推 wting: 蘆洲慢跑 11/10 10:40
推 b828192: 很久沒跑，跟大大的速度差不多，只是我的時間都很晚XD 11/10 13:43
推 rainshow: 配7分自己走就好吧 11/11 00:24
各位鄉親好，
想要問一下三重蘆洲有沒有適合6、7分速的跑步社團嗎?
有查過三重最有名的是三重箭歇團，
不過聽說那是快速列車，就先不要。
最近5K的最佳成績是25:38，配速5:07(分/公里)
不過這配速真的太累的，
6分速到7分速跑起來對我比較舒服。
謝謝各位鄉親
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