[請益]滑板需要的腿部訓練

[tsTAN (管他誰說 聽我說)]

想請教板上高手

如果覺得下半身很僵硬緊繃，腳步無法很靈活地說跳就跳，先撇除心魔怕摔不敢接板

有沒有哪些針對敏捷性的動作訓練是能在健身房做的（例如打籃球的跳格子訓練等等）




Ps.新手剛玩滑板一個月，已經過了想起飛就起飛的年紀

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推 Freebugha: 我覺得不用訓練啦 新手就是多滑就熟能生巧 我34才玩板
推 baliman: 別太大意 我摔到骨裂
→ tsTAN: 樓上的好警世..
推 aaaman: 去問教練
→ aaaman: 另外 書店可以找一本「板類運動」關鍵字的書來看看
推 rous: 增加熱身時間、伸展
→ tsTAN: 感謝大家的建議
→ kiteqo6: 可以加強各種深蹲變化跟核心，畢竟滑板大部分是蹲的動作
→ kiteqo6: ，核心保持穩定也是基本功
推 denny1218: 下半身僵硬 是由於 緊張跟肌肉不熟悉板上的感受
→ denny1218: 建議可以把護具都戴好了 多加練習就會改善了