→ KempspeeD: 揮拳請善用腿部的爆發力,加個上坡衝刺123.192.136.185 09/09 12:17
→ KempspeeD: 舉重的幾種基本動作 練腿部的爆發力123.192.136.185 09/09 12:20
→ Y2797: 謝謝220.134.109.143 09/10 10:10
跟各位請教，
因為想訓練體力，選擇慢跑方式。
但以前練田徑時，教練有告知，
長跑會影響到爆發力，原因是訓練到的肌肉群不同...
目前我都是跑10km，沒練短跑...
揮拳爆發力則是拉單槓跟伏地挺身拍掌。
是否可以修正的地方？
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