[問題] 打左拳三角肌酸痛

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想請問各位前輩

大家練拳時身上有哪些肌肉會特別酸痛的嗎？

小弟練約兩個月 頻率大概一禮拜兩次 打空拳跟沙包一次大概50分鐘

每次練的時候左手的三角肌以及右腳的四頭肌都會很酸痛

請問這情況之後會改善嗎？還是已經受傷需要求診了呢

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推 NSACSS: 練的時後痠痛還好，如果你常常休息一兩天
→ NSACSS: 還在痛固定的位置，去看一下。沒有就不必
→ NSACSS: 重要的還是跟教練確認你姿勢正確
→ drunk0102: jab是最常出的拳，三角肌酸痛很正常，
→ drunk0102: 所以重訓時要特別加強三角肌的訓練
推 kevin751021: 看你每次酸多久
→ kevin751021: 右腳股四頭痠痛倒是怪怪的 可能用錯
→ kevin751021: 力了吧？
→ cartis: 患部有沒有紅熱腫脹的情形 ?