Re: [問題] 有什麼能增加扛打的訓練嗎

[kevin751021 (神拳阿凱)]

看到有人說要停止這個運動，
我又想出來嘴一下。
我覺得這個說法「對」也「不對」

對在哪裡呢？
運動本身就應該促進身心健康，
任何傷痛反覆發生的情況下就應該停止進行。
並不是每個人都能像日本少年漫畫主角一樣
每次被打成半死不活還能越來越強，
這是違背常理、與現實相反的。

那為什麼我說不對呢？
因為拳擊這個運動「並不是」只有對打而已，
無論是針對「拳擊」或是「美式足球」的研究，
樣本幾乎都是來自於「選手」而非素人、業餘愛好者；

我的意思並不是說素人就可以金剛不壞，
而是想要問樓主一個問題：「對打是你的全部嗎？」

縱使是職業選手，也未必次次練習進行高強度、真強實彈的對打；
多數進行的對打訓練都是有所保留、且將防護做好的Sparring

再一層，你去Youtube看看拳擊奧運或是國手選拔好了，
你剛開始看可能會覺得「靠，這有在打嗎？」
怎麼互相出了十幾拳，好不容易才摸到一下？
這是我認知中的拳擊嗎？

其實雙方的腳步、距離感與閃躲技巧反應到達一定程度時，
命中率本來就會下降；你覺得練這些東西不叫做拳擊嗎？

我曾經有榮幸與全運會冠軍等級的教練練習一場，
當時也以為像這種業餘賽事的選手只會跑跟打點(分數)，
結果不到兩分鐘就被打得七零八落了。還差點賠了顆牙齒。

（先說我不是科班選手，我只是社團咖而已）

在我剛開始接觸拳擊的時候，
每次要對打練習我都是卯足全力跟對方互尻，不懂得後退
沒有噴鼻血或是裁判（站在旁邊的學長師兄）喊停
是不會停止揮拳的。

每一次我都打到全身疲軟、頭也痛一整天，
但過不到多久我就發現縱使我如此「認真」對打，
拳擊能力也毫無進步──跟同個對手打還是吃力、還是遭到痛扁
更可怕的是願意跟我對打的人越來越少...

剛開始還以為自己能像少年漫畫
越打越不容易暈
結果逐漸發現根本都一樣
腦部才不是可以這樣鍛鍊的咧...

一直到頭一次比賽，我也是和對方互相換拳
那一次打完是我唯二頭痛到想吐，
明顯產生腦震盪傷害

打的時候還覺得自己很悲壯，回家一看影片
才發現台上的我像個沒練過拳的市井流氓（還輸了比賽）
無論是閃躲還是距離感都糟透了
（要是不丟臉的話我就貼上來了但實在太丟人）

痛定思痛，缺少教練指導的情況下
我花了幾年的時間偶爾練習慢慢發現
原來腳步與閃躲的技巧不是懦夫的行為
用盡全力揮拳的結果往往也只是落空與被反擊

經過一段時間的練習，社內、館內的對打練習
甚至是真槍實彈的比賽，我挨拳的機率下降了
有一兩場比賽我很幸運地被打中不到2-3拳還贏了
（當然去找等級比我高很多的前輩我還是被揍爆）
對打之後頭暈的感覺我已經幾年沒體驗到了
雖然現在有點年紀、已經很少有機會對打
但我仍然覺得拳擊很有趣呢

<小結一下>
雖然不知到原PO實力如何
但若練習的時間有限
技術又有待進步的情況下
把時間大量放在實戰上面效率低且風險高
即使要對打最好也：
1. 做好頭盔、護齒及較高盎司的拳套保護措施
（接近比賽時開始換回10盎司拳套）
2. 留力技術對練為主（最好的對象適實力較強的人讓你一些）
3. 場上裁判適當指示，練習時不需要真的擊倒了才喊停

================================================

其實教練都要注意選手如果在比賽中被頭部擊中KO
大會會禁止你在一段時間內參賽
（詳細時間依次數不同，最短印象中是一個月以上）
此時教練也應注意該選手的訓練強度及種類
避開容易造成震盪、衝擊的訓練

以前古早的研究是大腦神經損傷不會恢復
後來有一些研究發現其實會逐漸恢復，但速度非常慢
多慢呢？本魯文組不知道....
我只知道肌肉拉傷往往至少需要幾周甚至幾個月休息

如果你對打到頭痛爆了，
休息一兩天覺得不痛了並不代表它痊癒了。

不要拿自己的腦袋開玩笑欸。

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.176.124.40
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Boxing/M.1489097901.A.A75.html
※ 編輯: kevin751021 (180.176.124.40), 03/10/2017 06:20:44
推 sunzoohsieh: 可以請教原波是怎麼練習距離感 腳步
推 sunzoohsieh: 這些的嗎？
推 youGG: 想看影片+1
→ Commands: 喔喔喔，了解了！
推 hpyhacking: 我只能說一開始你接觸拳擊可能帶你的
→ hpyhacking: 人不專業……因為拳擊一開始我接觸到
→ hpyhacking: 就是練這些東西，這才是拳擊，而不是
→ hpyhacking: 無腦互歐
推 hpyhacking: 對我而言拳擊是對打經驗練出來的，我
→ hpyhacking: 的對打就是在練播拳，擋拳閃拳跟距離
→ hpyhacking: 跟時間點，但我頭還是那個楊子
推 baiya01: 你發個影片讓大家看看最快
→ baiya01: 順便說一下你們對打的手套用多少oz
推 patentshit: 面對對打練習的夥伴，最糟糕的是1.
→ patentshit:  老是用力往死裡打 2. 覺得對方出手沒
→ patentshit: 力，就自認是人肉重戰車老是想挨一拳
→ patentshit: 來換一拳
→ patentshit: 如果有這兩種狀況教學者不導正，建議
→ patentshit: 你就換地方練
推 chind: 好文推
推 hpyhacking: 我的地方是往死裡打的QQ拳是用全力但
→ hpyhacking: 是如果挨很多拳是會被旁人抓掉的這樣
推 kingsdipper: 在下正好是醫療人員 建議你還是避免
→ kingsdipper: 頭部被重擊
→ kingsdipper: 神經功能是永久傷害。有些事情自己
→ kingsdipper: 衡量一下值不值得拿早期失智的風險
→ kingsdipper: 來換
推 kingsdipper: 腦震盪 還有像是震盪效應裡面那種廣
→ kingsdipper: 泛性腦損傷是影像檢查查不出來的
→ kingsdipper: 不是說檢查是陰性就代表你沒事......
推 baiya01: 居然說往死裡打是有效練習XDD
推 hpyhacking: 樓上感覺我們所說的往死裡打好像有點
→ hpyhacking: 誤會@@
→ yuasa: 嚴重的是已經腦震盪了，還繼續打，那樣傷害
→ yuasa: 會加成的。每個人的耐受力不太一樣，有的人
→ yuasa: 即使只有比較少的衝擊，也會對腦部有長久的
→ yuasa: 影響。我也覺得練習少用力去貫人，大家練身
→ yuasa: 體健康的，沒必要真打
推 patentshit: Sparring是練反應、技巧、速度、距離
→ patentshit: 感、精準度，不是練力量跟抗打，練力
→ patentshit: 量練抗打有其他方式
→ patentshit: 而且頭蓋骨底下那一坨沒辦法練抗打
推 baiya01: 對練後頭痛欲裂真的蠻誇張的……
→ sportleader: 我覺得對打就是練習用組合拳做有效的
→ sportleader: 攻擊、另一方面也是練習如何減少被擊
→ sportleader: 中的機會
→ sportleader: 但對打最要克服的還是面對拳頭的恐懼
推 xxx5968099: 正確觀念推
推 liquidbox: