[問題] 有人有三角纖維軟骨受傷的經驗嗎?

[littleaa81 (大頭蛙)]

上個月在拳館練習對打的時候

打了一個右鉤拳 悲劇就這樣發生了

我硬生生地打在對方的肩膀上

當下覺得微痛而已

所以回家後就先冰敷

結果隔天手腕的piano sign明顯的突起 且紅腫

因為住在天母   所以就趕快去附近的振興醫院看骨科

拍了一張X光照後

醫生說是三角纖維韌帶受損

因為有打拳擊 所以不適合打類固醇 會使韌帶僵硬 之後會容易斷裂

然後醫生又說我差不多一個星期就會好了

但是已經快一個月了  仍然會痛 所以還是不敢打拳

想問版上有誰也曾經三角纖維軟骨受傷   然後大約多久後開始回去練習

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推 MASOMASO: 重訓肩膀受傷的經驗 你可以去健身板看
→ MASOMASO: 基本上肩膀受傷都一個月左右恢復期起跳
→ MASOMASO: 還有嚴重的休息了3個月到半年
推 drunk0102: 你是指手腕外側的軟骨和韌帶嗎 我之前
→ drunk0102: 也受傷，是看推拿好的，不過有時候重訓
→ drunk0102: 姿勢不對或打太多沙包還是會疼痛
→ drunk0102: 基本上很難全好，而且那裡的韌帶會變比
→ drunk0102: 較鬆一點
推 baiya01: 他指的是“打中對方的肩膀” 導致手腕受
→ baiya01: 傷
→ baiya01: 這個其實看你受傷的程度了，如果說只是sp
→ baiya01: arring 等級的對打練習；理論上不會嚴重
→ baiya01: 損傷（若你們全力互毆例外）
推 baiya01: 你現在手腕可以使力嗎？例如單手拿著長柄
→ baiya01: 鍋/擰乾濕毛巾這種程度@@
推 baiya01: 如果沒有辦法，恢復期保守估計要1個月才
→ baiya01: 可以正常“生活”；如果要正常打拳擊可
→ baiya01: 能需要半年以上的復健跟保養
→ yuasa: 韌帶哪有可能一星期好的。不過你可以早點做
→ yuasa: 復健，將來復原得比較好
推 baiya01: 醫生所謂的“會好”多半是指能夠最低程
→ baiya01: 度生活自理XDDDD
推 kevin751021: 看法同樓上，一星期應該是只可以正常
→ kevin751021: 進行鎖碎日常，而非競技運動
→ kevin751021: 三角軟骨纖維恢復速度非常慢
→ kevin751021: 輕微的大概都需要一個月以上
→ kevin751021: 可以看看自費物理治療 順便問問加速
→ kevin751021: 恢復的方法 如肌貼 熱敷等等
推 kimclark: 去做增生治療，另外類固醇一年打個兩次
→ kimclark: 是OK的，不是打了就會纖維化
推 baiya01: 有錢的話可以打PRP
推 kingsdipper: TFCC injury 去找運動醫學專門的醫師
推 chris202: 我的手腕上次休養了將近半年...
→ Abovethesky: 休養中QQ