[請益] 新手數問

[GarnettKing (七塔最萌的主人嵐‧人龍)]

各位拳擊高手大大好 我是斷斷續續上了兩年半拳擊課的女生

但不是在拳擊天地那種很專業的拳館 一開始是在上班族健身向的TMMA

後來有跟其他教練上比較小班的課程 有點打出興趣了雖然很弱XD

想請問一些問題~ 還請大家不吝賜教

1. 跳繩怎麼跳

這問題好像很笨XD 因為教練都不教我們跳繩 只說跳就對了

但有些同學跳起來就很拳擊手(高速帥氣左右換腳)

有些人就是小學體育課跳的感覺(慢速雙腳高跳)

想請問標準的熱身跳繩 是快速甩繩然後小幅交換左右腳跳躍嗎

腳趾老是被自己繩子打到很崩潰 是不是繩子甩越快就越好跳?

2. 拳套多久該換新

VENUM的10OZ最近跟同學練靶　有時候手指會痛　不知道是同學蓋太用力

還是靶太舊太硬沒有辦法吸收衝擊　手套打沙包或新靶都還OK

如果是因為拳館的靶太爛我可能就買便宜的靶　不買新手套了

畢竟手套外觀都還蠻新的　只是有濃郁汗味XD

3. 大家會買小沙包在家打嗎

拳館離我家有一段距離　附近健身房只有有氧拳擊而已

但有時候會突然很想練習打沙包　迪卡濃那種小沙包不知道效果如何　有人買過嗎？

以上問題　非常謝謝大家~~~

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 211.22.20.121
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推 nwohippo: 都在TMMA了 直接問阿樹教練就好啦
推 T850: 同感 直接和教練討論即可
推 wolfinwild: TMMA的教練們沒那麼不堪啦，有問題都
→ wolfinwild: 可以問！
→ GarnettKing: XDDD 謝謝大家
推 wolfinwild: 這邊簡單回妳問題，跳繩買回家可以穿
→ wolfinwild: 鞋子練，打到腳不會痛。長度調整到大
→ wolfinwild: 約甩到頭頂再一個頭，跳的時候手大約
→ wolfinwild: 是維持在腰部，只要轉動手腕就可以控
→ wolfinwild: 制跳繩，上臂貼近身體，基本上不會用
→ wolfinwild: 到手臂的力量。跳的時候也是腳掌出力
→ wolfinwild: 輕輕跳即可，不要用太多膝蓋的力量，
→ wolfinwild: 身體稍微浮空跳繩就過去了不用跳很高
→ wolfinwild: 。妳可以先試試看用單腳跳，左右都抓
→ wolfinwild: 到感覺後妳就會找到左右互換的節奏感
→ wolfinwild: 。
推 wolfinwild: 毒蛇10oz手套確實是薄，不過不知道妳
→ wolfinwild: 身材與手掌大小12oz也許太大。剛開始
→ wolfinwild: 練拳手指痛其實也正常，久了身體會習
→ wolfinwild: 慣。真的不舒服就再套一層工作手套看
→ wolfinwild: 看。迪卡儂的沙包我是建議不要買，而
→ wolfinwild: 且個人經驗新手階段受傷常常都是因為
→ wolfinwild: 沙包打太猛XD先把基本出拳姿勢、節奏
→ wolfinwild: 感、體能練起來比較實際！
推 tilthend: TMMA忠孝館的拳擊初階人真的太多了，建`
→ tilthend: 的課，學生人數少，教練教的也很紮實
→ tilthend: *建議上中和館阿樹的課
→ GarnettKing: 非常感謝wolfinwild超級專業親切回答
→ GarnettKing: 馬上去買跳繩來練
→ GarnettKing: 哈哈中和離我家比較遠 我會考慮謝謝~
推 piggywoody: 感覺有點像出力墊腳尖把身體往上彈起
→ piggywoody: 來而不是跳。用跳的髖膝會屈曲太多，
→ piggywoody: 動作就慢了
→ Shadow1989: 用腳尖網上蹬 跳繩剛好過的去就行
→ Shadow1989: 不跳高 跳繩的繩子不能太輕否則跳不快
→ Shadow1989: 之前買過 很輕的材質快不起來
→ Shadow1989: TMMA本來就是運動向 建議多上進階班吧
→ Shadow1989: 問過教練說初階班本來就不會教太多
→ Shadow1989: 很多上班族只是想運動
→ Shadow1989: 要多學的話 就上進階 一直主動問教練
→ Shadow1989: 拳套不太可能一般人2年就被打壞
→ Shadow1989: 汗味的話就乖乖吹風 噴除臭劑(不傷皮)
→ Shadow1989: 沙包的話推 https://reurl.cc/vaDQy
→ Shadow1989: aqua bag 我買最小的 美國代購
→ Shadow1989: 大概$3000 7Kg 人頭大小 拆裝方便
→ Shadow1989: 掛家裡很方便
推 gigongwen: 直接問阿樹啊
推 RalphHsu: 對啊，直接問阿樹啊
→ GarnettKing: 感謝大大!!這兩天跳繩有比較像樣一點
→ GarnettKing:  哈哈我教練跟阿樹是死對頭不方便問w
→ GarnettKing: 再次謝謝各位花時間詳盡地打字教學!!
推 tim8017: 我也在TMMA上課耶～想問妳都上哪個教練注
推 Monoxxx: 我以前也是跳繩苦手，但等到我日跳3000下
→ Monoxxx: 就真的可以慢慢體會出那個感覺了..
→ Monoxxx: 所以真的就是多跳就對了
→ GarnettKing: 我一開始上宸恩 現在都上阿貴~~
→ GarnettKing: 謝謝大大 我跳繩有愈來愈進步了~^^