推 earl2960476 : 點一步：先練基本跳，進階成前後分 223.139.18.94 01/23 00:02
→ earl2960476 : 腿跳（剪刀步），最後練前腳只點腳 223.139.18.94 01/23 00:02
→ earl2960476 : 跟 223.139.18.94 01/23 00:02
→ earl2960476 : 點兩步：先練跑步跳，進階到左腳單 223.139.18.94 01/23 00:03
→ earl2960476 : 腳跳兩下，換右腳單腳跳兩下，最後 223.139.18.94 01/23 00:03
→ earl2960476 : 才加另一隻腳的踢腿動作 223.139.18.94 01/23 00:03
→ ntc039400 : 謝謝前輩，看他們跳都好輕鬆的感覺 111.81.50.104 01/23 01:03
→ ntc039400 : 。 111.81.50.104 01/23 01:03
推 Xellowse2 : 這是一個節奏感 每天跳一分鐘抓感 49.216.40.159 01/23 07:55
→ Xellowse2 : 覺 49.216.40.159 01/23 07:55
推 RalphHsu : 跳繩的確是練協調性很好的工具…想 111.242.136.9 01/23 08:30
推 RalphHsu : 練你說的那種步法，首先最平常的雙 111.242.136.9 01/23 08:30
推 RalphHsu : 腳立定跳（像殭屍那樣）必須相當熟 111.242.136.9 01/23 08:30
推 RalphHsu : 練，不然硬練那種步法就會一直打到 111.242.136.9 01/23 08:30
推 RalphHsu : 自己… 111.242.136.9 01/23 08:30
推 Surrounder : 這其實很簡單 雙腳跳跟拳擊跳如果都 125.229.21.96 01/23 23:54
→ Surrounder : 會了 練單腳跳各30秒+點地慢慢就抓 125.229.21.96 01/23 23:54
→ Surrounder : 到重心了 右撇子左腳比較難練一點 125.229.21.96 01/23 23:54
推 baiya01 : 這個國小沒人教就會了XD 220.129.101.49 01/25 02:47
→ baiya01 : 你可以先從普通跳繩能無失誤跳到沒 220.129.101.49 01/25 02:48
→ baiya01 : 體力再慢慢練這些花式就好 不用急 220.129.101.49 01/25 02:48
→ baiya01 : 也沒差 220.129.101.49 01/25 02:48
推 Dontco : 全力練兩三天就會了 我當時是這樣 42.79.25.193 01/25 23:53
推 gm3252 : 點兩步的我覺得比較簡單 114.137.10.212 01/27 09:58
→ gm3252 : 普通的練到能跳一分鐘不中斷，之後 114.137.10.212 01/27 09:59
→ gm3252 : 練單腳的後就可以了 114.137.10.212 01/27 09:59