Re: [求助] 女朋友很愛吃該怎麼辦

[SchatzKiste (鍵盤毛利蘭)]

身為一個吃不胖的吃貨，

(大我一歲的親戚她小孩已經上小學，你可以推測一下我的年紀

從大學時代到現在，BMI不曾超過20，體脂率維持在25%以下，骨骼肌大約45~50%

然後我一頓飯大概吃1.5個排骨便當的份量，還會吃零食)

我可以告訴你，吃不是問題，重點是要吃得好，還有要運動。


你已經會跟她去健身房，顯然運動不是問題，

至於怎麼吃得好，這需要學習。

圖書館很多相關的書有空多去翻翻吧，有點營養學的概念總有益無害。

※ 引述《keroro0213 (Ｗｅｉ)》之銘言：
: 今天下午跟她一起去健身房運動一小時
: 我心裡想妳終於要開始減肥了....
: 我覺得跟我在一起後她胖很多
: 穿的褲子是同一件
: 我很不想問她 妳是其他褲子穿不下嗎

大概我國文課太常打瞌睡惹，這句我看不懂，

你是說每次見到女友她永遠穿著同一件褲子？

你何不問她是不是真的超喜歡那條褲子，所以同色同款買了一打？

嗆她其它褲子穿不下真是難怪你被噓。

: 所以我朋友晚上找我吃宵夜我都ok
: 但她找我都說不餓
: 她也常常為此不爽

你如果關心她的健康而不是身材，請你當她的好戰友。

真的沒本事當神隊友也不用勉強，但至少不要讓她看到(或知道)你去吃宵夜吧。

朋友揪消夜你就去，她揪你就不ok，她當然不爽。

又不是笨蛋，看不出你什麼心思，就是嫌她吃太多。

真的想要她改變，你可能需要帶頭作良好示範，這叫做言教不如身教。

: 然後今天健身完她就一直說要吃牛排
: 但我不是很想吃
: 最後我們晚餐還是去夜市吃了牛排
: 吃完牛排我已經很飽了
: 她還買了香蕉煎餅跟木瓜牛奶喝
: 10點多的時候又再說好想吃臭豆腐
: 說好像月經快來了嘴巴好饞

她只有生理期快來的時候會饞啊，真好。我每一餐都吃得像餓鬼....萬幸我閃光不是你。

再說一次吃不是問題，問題是要吃得好，

從這點下手絕對比「妳也吃太多」要討喜(出發點是關心)兼有效。

舉個例子吧，你知道我閃光怎麼讓我戒洋芋片嗎？他偷偷去找食譜，

自己做低油低糖的水果燕麥棒，我們家裡還有我的包包裡隨時都有他做的戰備儲糧。

吃慣了他的愛心餅乾，現在叫我啃洋芋片我反而啃不下去了。

: 天啊我肚子還在漲耶。。。
: 我死都不想去吃
: 然後她似乎就在不爽 不講話
: 今天也才運動一小時
: 是怎樣消耗多少卡路里
: 有必要這樣一直想吃嗎

真的希望她少吃一點，就不要帶她去夜市，不要讓她面對那麼多誘惑。

你不知道你做的事就像拿兩手啤酒放在戒酒中的人面前還打開給她聞嗎？

當不了神隊友至少你可以動動腦筋想一下，再不然fitness板很多資料可以去看看吧。

: 我平常一直嫌她胖

請你改掉你的態度。

嫌她胖不會讓她有動力減肥，只會讓她不快樂，心情不好的吃貨更會用食物安慰自己。

把你嫌她胖的力氣拿來陪她，比如飯後手牽手散步，

比如假日帶她出去騎腳踏車兜風看風景，這樣比較實際。

吃的部分挑一下吧，比如小火鍋就比夜市牛排好，至少青菜多一點。

善用你身為男朋友的身分哄她啊，「聽說那家火鍋超好吃耶，陪我去吃吃看好不好？」

: 我也知道她偷偷去埋線 沒有效果

我一直覺得很神奇怎麼會有人相信埋線這回事。

OK，穴位刺激或許可以幫助抑制食慾或是提高代謝但...那都是暫時的好嗎。

想要瘦唯一的正途就是適當運動+均衡飲食，天底下沒有挨幾針就可以變瘦的，

又不像杯麵戳幾下就可以消風你說是不是。

: 唉我真的好無助

多想想她的優點，多關心她的健康，少嫌棄她的身材。

看過美國的超級減肥王嗎？我看過一回，教練絕對不會說減肥者「胖」，

教練會告訴她「妳做得到，我相信妳，我們一起努力」，

教練只是個教練都能夠展現同理心，你身為男朋友應該也做得到吧。


當然也有更輕鬆的做法，直接放生，老實承認自己就是很看重身材，

下一個先立但書變胖就分手，省得這麼多彎彎繞繞。

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推 tammic: 我埋線有瘦...（小聲）但也有搭配運動
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→ ritaj: 不過請問原po可以分享自製零食的食譜嗎？我也想戒零食 T^T
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→ Rilakbaby: 點
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推 s91184490: 埋線+1，重點真的在飲食控制很重要！瘦6公斤～
推 eatingbruise: 推！你男朋友也太貼心！！
推 weiyunc: 求食譜
推 youvegotamai: 埋線瘦通常不是埋線本身，照埋線後的習慣不埋也瘦
您說對了，埋線瘦並不單是因為埋了線，而是飲食/運動有調整有差。

什麼都不做光靠埋線就可以瘦好幾公斤的案例我還沒見過，

老實說如果真的有人光埋線就瘦掉七八公斤的話我會很擔心，

到底線埋下去在裡頭發生了什麼事....


好的，我昨天拷問(x)了我閃光燕麥棒的作法，

他說最簡單的就是燕麥一杯+果乾兩湯匙的比例，加一點點熱水讓燕麥變有點黏糊

然後就攤在烤盤上烤到有一點點黃了就拿出來放涼切塊。

他說看妳們家烤箱多大，像我們家是小烤箱，一次做的量就兩杯份，

烤箱大的話份量可以做多一點。小烤箱做少量的好處是不會久放。

會放比較久的話建議裝保鮮盒冷藏。


想吃豪華一點的，就隨個人口味加楓糖漿或麥芽糖，甚至可以加椰子油，

一樣先調到有一點黏糊狀再丟進烤箱。

甚至，可以加入任何自己喜歡的料，比如芝麻粉....只要不會讓燕麥散掉的東西都可以。

個人覺得果乾就已經很甜了不需要另外加糖就是。


汗，我吃他的燕麥棒吃這麼久現在才知道做法............
※ 編輯: SchatzKiste (180.217.36.221), 03/19/2015 18:30:20