推 selfhiding: 推~ 04/05 03:26
推 KsAndyLau: 抽一根壓壓驚 XDDDDD 04/05 10:52
推 bumpofchiki: 也推這本書，看完之後已經戒了半年了，完全不會想抽 04/05 17:33
→ bumpofchiki: 戒之前我一天接近一包 / 菸齡五年 04/05 17:34
※ 引述《dafei9584 (大飛兒)》之銘言：
: 我是個老煙槍
: 國中因為朋友的慫恿
: 踏入了抽煙的不歸路
: 而女友是在高中時
: 和前男友分手才學會抽煙
: 前幾個禮拜她告訴我她想戒煙
: 我當然是很支持也沒潑冷水
: 畢竟她說是為了以後如果有小孩
: 會影響孩子的健康
: 聽完我心裡超感動
: 所以也跟著戒
: 但是我一個禮拜就破戒了
: 而她到目前為止真的完全沒抽
: 看到她成功戒煙我很開心
: 但又覺得自己戒不掉很慚愧
: 各位大大能分享自己的戒煙方法及心路歷程嗎？
原文推文的那本書很棒
《1000萬人都說有效的輕鬆戒菸法》
我認為要戒菸需要很多心理準備
能一個念頭就戒掉是最好的
可是很難做到
畢竟尼古丁的成癮性高的嚇人
儘管它的戒斷症狀並沒有法令禁止的那些來的可怕
稍微翻閱一下書，好好認識菸是什麼東西
這和一些宣教不太一樣
畢竟在眾多宣教中
已經在抽煙的人接收到的信息
大都是大眾對吸煙的嫌惡上
這種激起反骨的情感多少對戒菸的念頭有影響
而且若是由一個沒經歷過戒菸歷程的人來宣教
說服力會比戒過的低
即使自己表層的意識覺得：嗯，該戒菸了
但還是會先抽一根壓壓驚
所以作者才會在一開始提到
讀者可以一邊抽一邊看
當自己從心理上對菸嫌惡了
準備好了
就熄滅手上最後一根，開始戒
另外，推薦百度貼吧的「戒菸吧」
雖然我不是26
但我真的在看那邊其他人的戒菸歷程受到了許多激勵
你不是孤獨的戒菸
而是一大群人都在戒菸
目前小魯我仍然需要藉由戒菸門診的咀嚼錠轉移情緒
大家一起戒，共勉之
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