Re: [求助] 憂鬱症男友相處

[GREATID (好低)]

（回文超長請慎入）

首先我要先恭喜你，從文章裡看起來，

你男友是一個病識感很強的人，

無論他生病的程度如何，

一個人的病識感常常對他的病情是有幫助的。

再來六點我也要恭喜你，一樣是看文章看起來，

你男朋友並沒有想要影響你的生活，

也就是說，他期待的是你們兩個擁有平穩的日常，

就算這句話並沒有從他口中說出來，

我想你也可以對此抱有相對積極樂觀的心態。

接下來我要對你說，每個人的人生都是獨立的，

你跟他是情侶的關係，所以你們兩個之間的主要議題是：

戀愛。

講到這邊我想你應該可以明白，接下來我要問你的問題，

那就是：你愛他嗎？你快樂嗎？可以維持嗎？

如果這三個問題的答案都是肯定的，那就繼續吧！






但是人生就是有不斷不斷的問題所組成起來的，


接下來你要面臨的問題是：


如何讓你自己的生活正常化？

我遇過很多憂鬱症的患者都是很優秀的人，

跟憂鬱症患者在一起並不代表你日後的生活有問題，

可是當一個人在生活當中的獨立性不夠高的時候，

那就可能會造成生活壓力／預後不良。

所以首先，我想問你的是，那你男友發病期間，

你可不可以用一種照顧重感冒病患的正常眼光看他？

也就是說：該上班就去上班、持續做你喜歡的事、

不因為他而過度扭轉你的人生規劃、

不要太過度的關心他、依然看到他的優點，

積極有信心地相信他沒有改變，依然是原本那個人、

不過度緊張，彷彿他是一個易碎的花瓶。

如果以上的問題你一樣都是持肯定的答覆，

那麼我相信其實你是他萬中選一的伴侶，

而你的獨立性，也讓他有機會扮演你的理想伴侶

（這邊的前提是：他在非發病階段擁有優點大於缺點，

人生有規劃、個性良好、有專業素養……，這樣的人）

我從來沒有認為，一個人不吃精神科的藥物，

不接受精神科的協助，就表示他沒有病，

也就是說，下一個一定會更好這種話，

我在本篇當中並看不到（一方面也是因為～～

原Po常常用「另一個故事」帶過，所以我很難判定）


總之，如果你想維持這段感情，

我會期待你先照顧好自己……祝福你。






**回文到這邊結束，不過剛好最近身邊有人想就診，

所以我昨天剛剛好寫了一篇就診入門文章，

底下就順便分享一下好了**







［關於看醫生］


最近遇到一些事情，想起以前看精神科的經驗。

我大概國中的時候就覺得自己需要看精神科，

第一次告訴爸媽我想看醫生是國二那年，

那時候台灣民智未開，我還記得

我哭著跟媽媽說我需要看精神科，

媽媽當時的表情多錯愕，

媽媽擋了我幾句之後被我逼急了，

她對我說：「台灣不是國外，如果以有人知道

你在看精神科，他們會怎麼看你？」

**

這件事情過了五年都沒下文，我一直到大學，


都有一些零零星星的自傷行為，只要壓力來了，

就無法克制，偶爾我會想，青少年期好發疾病，

搞不好脫離學習階段就好起來，我再忍幾年就好，

但在大三那年我幾乎天天哭，只要太陽下山我就哭，

白天則是一點活力都沒有，眼皮都張不開。

我蠻清楚自己沒有認知治療的需求，

但很想要讓一些念頭停下來，所以我前往就醫。

那時候我是去三總汀洲院區看，


醫生聽我哭了大概二十分鐘有………??????

後來覺得我可以先吃藥看看，一週回診一次，

然後是兩週，後來醫生覺得我不用長期服藥，

（急性期症狀比較明顯，病識感也不錯？）

所以之後就停藥了。

直到這幾年偶爾，我還是會有很想服藥的需求，

不過就是會稍微放兩天再決定要不要就醫，

（幸而我是蠻喜歡就醫的，不是流失個案類型）

**

我自己在就醫前會先思考幾個點，

尤其是對不熟悉我的醫生。

大概是病史/病徵/使用過的處理模式/期待

可以的話會在情緒不佳的日子稍微寫一點日記，

1。病史：會提及幾歲開始就醫，大概壓力類型，

好發的季節（我自己大概是秋冬）

2。病徵：我在急性期會有什麼想法、行為，頻率

3。處理模式：我自己大概會有一些活動，

多多少少可以處理小壓力，自我指導和大放鬆，

有時候對一般健康生活也有幫助。

4。期待：通常我會去看醫生都是因為睡不好，

夜半恐慌，日間無神，有安全疑慮

（畢竟我要騎車上下班）等等，所以可以的話，

會希望醫生給我建議和協助，每個醫生作法不同，

不熟悉的醫生就要稍微磨合磨合，

彼此信任效果會更好（醫生不是神棍，

不能瞬間診斷，要評估藥物和治療效果微調）






《重點》不要等到事情不發收拾才去看醫生，

我自己是

1。失眠：躺一小時睡不著/夜間甦醒三次以上

2。哭泣：一天哭兩次/一週三天以上。

就像我們不會發燒三天還不去看醫生，


劇烈情緒起伏可視為心理性發燒，

從這兩點就知道觀察一週之內就有結果，

早期就醫預後良好，而且只需要一般門診，

不會嚴重到需要掛急診，可有效節省醫療資源。

**

預後～是老師和醫生很愛看的部分，

不過心理健康的部分不像一般內外科，

疾病都會復發了，精神科持續看有時也是必須的，

同時需要了解的是，正常生活常常是不錯的標的，

我們可以評估自己對生活滿意度低落的忍耐度多高，

以監控心理症狀復發情形，愈能夠掌握平穩程度，


未來預後/及生活滿意度也會愈良好。

**

最後，為何要寫這篇文章，是希望普羅大眾知道，

民眾對心理健康問題過度妖魔化其實會影響社會結構，

需要看醫生就去看，擠痘痘掛急診就不用了（？）

期待大家都能生活穩定心理健康，

不要放棄治療（？）～




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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.72.15.220
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※ 編輯: GREATID (42.72.15.220), 07/27/2016 13:09:26
推 foxitachi: 推
推 HelenaK: 推~但是你媽媽講那句話好傷人阿
推 drapetomania: 推 憂鬱症身邊的支持者真的也要照顧好自己才行
推 s89227: 好文章
→ GREATID: 2F的H大……那時候民智未開，我媽媽其實也是為我好才那
→ GREATID: 樣說的……呃，不過剛剛看原文的推文，就覺得目前好像
→ GREATID: 還是民智未開……
推 cknot: 推 心理健康其實就跟身體健康是一樣重要的
推 storm0811: 推
推 annatata: 推！我也走過這條路
→ yth5566: 謝謝你的鼓勵和分析 他剛狀況也略有好轉 雖然只是短暫
→ yth5566: 但我有了個比較明確的方向 謝謝！
推 beanartist: 推這篇
推 ubuntuptt: 推推
推 hiko745: 這篇寫的真好，推
推 BOURN855: 推
推 oho2530: 正確觀念必須推
推 ncy51200: 推！理性分析～
推 gramophone4: 同路人路過，po主很中肯。
推 chiehdis: 推一下正確觀念!!
推 yulin0313: 推
推 raabbiitt: 推
→ roe1986630: 三總 是毛毛嗎
→ roe1986630: 聽說毛毛是個不錯的醫生
推 persevering: 推