Re: [求助] 要怎麼徹徹底底的忘記他

[saisai9230 (小為)]

要如何徹底的忘記一個人，我想了一下。可能要投胎才有可能，

你現有的生命就是有他的痕跡，不會因為你的否定，它就會不見了，

有些身上有些傷口，等它癒合了，還是會留下淡淡的傷痕。

現在你要專注的並不是傷口的痕跡，因為現在你的心靈傷口還是一直在流血當中，

或許我們可以用些方式讓傷口比較快速癒合，

1.洋蔥撥開法

當你想到他深愛你的時刻，你就要想到他曾經傷害你的時刻，

當你想到他傷害你的時刻，你就要想到他曾經深愛你的時刻，

一片一片的撥下，讓你的心取得一定的平衡，

進而認知他沒那麼壞，也沒那麼好。同樣被迫離開他的你，

也沒那麼好，但是也沒那麼差。


2.兩人相關事物處理

根據心理學研究，把兩人相關事物處理掉的人和沒有把兩人相關事物處理掉的人，

前者會過的比後者好一點點，記住我說的是好一點點（前者19.3%對上後者16.9%），

所以你要徹底的忘記他，可以把你們兩人的相關事物（照片、訊息記錄、情書、禮物）

全部都處理掉。

處理方式：


a.封存

封存是一個最簡單、最不掙扎的方式，這是告訴自己暫緩處理。

唯一的副作用：占空間.......


b.資源回收和丟棄

這是最常用的方式，副作用也很低。不過有趣的是資源回收時，

所換到的錢會讓你覺得原來這些東西當它失去贈與者的心意時，

它的實際價值卻是如此的渺小。


c.燒掉

燒掉相關事物，讓我印象中最深刻應該是這個MV，

https://www.youtube.com/watch?v=UC1hDJs_xhI

（P.S火這麼大，真的有辦法撲滅嗎？）


這個方法相當的激烈，但是我一直沒有在治療失戀的相關書籍中提到這樣的處理方式，

讓我感到十分奇怪。後來我討論紙紮殯葬業的一本書看到了答案，

燒掉某物意謂著相關的一切歸於灰燼與塵土，

表示埋葬這一段過去，也宣告在你心中的他死了，愛他的你的這個角色也死了。

用這種方式前，要去想想自己還要跟他當朋友還是想要有復合的機會，

因為用這種燒掉的方式就是告訴自己：永遠永遠永遠不回頭了。

就像歌詞一樣，愛一點也不剩了。


這三種方式沒有對錯，

但是你選擇什麼方式就意謂著你是怎樣的人，想怎樣處理這段感情。


3.各種寫作

請記住，能夠療癒分手的你，通常不是你看了甚麼，而是你做了什麼。

就好像你看了外科手術的書和自己上刀做外科手術是兩回事。


a.狂野寫作

不用管文法、錯字，就專心書寫情緒，以下為例子：


我真的狠愛他，他離開我真的絕得他是王八蛋混蛋，我真得絕德自己是一個很糟糕人的，

我到底那裡做不好味什麼他要離開我，難到他追求我是只是因為愛我的外貌嗎？

這三個越難道都是假的嗎？為什麼說離開我就可以離開我，去他媽的逼逼但。


瘋狂的抒發自己的情緒，讓自己的情緒得以紓解。


可以參考：

http://www.books.com.tw/products/0010359875


b.原諒信

寬恕他人，方能原諒自己。所以寫一封原諒信給對方，

不過我覺得一剛開始分手時，說這個都是太假，這個要過一陣子甚至你交新男朋友，

再寫也不遲。


c.心理易位書寫

用我你他分別敘述事情，以下為例子

第一人稱：我被分手了，他愛我三個月就不見了。我很傷心，他怎麼可以這樣對我。

第二人稱：你被分手了，他愛你三個月居然就不見了。你很傷心，

　　　　　他怎麼可以這樣對你呢？

第三人稱：她被分手了，她的男朋友愛她三個月之後居然就不見了，導致她很傷心，

　　　　　她認為她的男朋友怎麼可以這樣對她呢？


詳細的做法請參考：

http://www.books.com.tw/products/0010666096



d.給未來的自己

先聽這首歌：https://www.youtube.com/watch?v=zgSY4Lv8Rxo

　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=7qet4A7Higw


我利用郵局的未來信件寄一個月後的自己、三個月後的自己、

半年後的自己、一年後的自己。

並且跟未來的自己討論自己現在心痛的心，

甚至你可以模擬未來的自己（一年後）去安慰過去的自己（一個月後），

等到未來的某一天你收到信了，你也會感覺被自己撫慰了。



最後

https://www.youtube.com/watch?v=lBNYpPmjH8M

雖然分手快樂表達離開舊愛像是坐慢車，

但是在我看來離開舊愛像是用區間車環島，每到一站就下車等下一班區間，

不能上除了區間以外的車。

在車站等待的時間似乎是空等，緩慢的火車讓人覺得為何不能快一點，

目的地卻是如此的遙遠。但是別忘了目的地仍然隨著時間一點一滴近了。

而且你總有一天不再為此哭泣，即使你想為這段感情哭泣傷心難過，

你也做不到了，好好去珍惜你現在的哭泣傷心難過，

因為每一次的哭泣傷心難過都意味著你長大了。


※ 引述《anna9513647 (Lulu)》之銘言：
: 版上的文我都有看
: 可是還是沒有成功
: 我試著努力去忘記我們以前的不愉快
: 留下美好 可是眼淚還是一直留
: 當初他追我快1個月
: 後來我們在一起三個月
: 就分手了
: 我知道很短 可是我真的很愛他
: 這三個月我的心思都在他身上
: 就是為了他打轉
: 先在他留下一句不愛了就消失了
: 電話訊息都沒接沒回
: 剩下我一個人難過
: 我知道這樣很笨 很傻
: 可是手還是會點開電話 聽著轉語音
: 訊息打出去 看著有沒有已讀
: 閉上眼睛就是一起出去玩的畫面
: 每天都是看影片逼自己睡著
: 生活中大大小小的事情都跟他有關
: 我還陷入回憶的漩渦走不出來
: 要怎麼樣才可以讓我忘記他的一切
: 忘記我還是很愛他
: 忘記他的承諾
: 我真的好痛苦

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.228.225.178
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Boy-Girl/M.1469960076.A.7DC.html
推 buzzisten: 推漸進式的治療方式
推 chacha123456: 推
推 linda7264: 寫的真好 必推
推 livability: 推
→ ccminmin: 除了投胎，不然就是疾病、外傷之類了吧…
推 moomin60129: 推
推 rongwu0830: 推好文
推 babybaebae: 好認真
推 qingfish: 寫的真好！推
推 pwtc: 好需要這篇QQ
※ 編輯: saisai9230 (36.228.225.178), 08/01/2016 04:01:48
推 smallville58: 很棒大推
推 OnlyKimi: 呂秋遠律師fb有一篇關於醫師失戀分手的文章也很棒
推 yeeting: 去他媽的逼逼但XDDDDDDDDDDDD
推 hanbibi: 推
推 love1986girl: 推 好療癒