[求助] 如何規勸女友認真減肥?

[ChikanDesu (癡漢)]

如題，女友從認識到現在
體重慢慢的攀升到了174/8x，體脂肪3x%
而且近期檢查出有點高血壓140/80左右
她以前最瘦可以大約在75
也是我希望他至少維持的目標範圍
現在的策略是禁止含糖飲料跟甜食
以及我幫她帶便當，盡量定時定量
可是成效好像有限
她本身也有請教練重訓跟做有氧
一個禮拜4次左右，可是無法做很重(關節鬆)

現在問題是我們準備明年步入禮堂
且近期內要生小孩
可是我極怕這些身體問題
會造成她過多負擔
她的外表我真的沒很多意見
認識並交往的時候就差不多體態了
可是因為我深知心血管問題就是這種放縱
才會中年以後難以控制
所以我希望至少她自己把自己管理好
不要埋個炸彈讓我們以後要拆
我個人是174/64 體脂肪12%
也有規律運動，體檢都正常
所以我自認是有管好自己健康

請問有沒有網友有比較成功的說服案例
可以讓小弟參考的?

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推 WantUback: 飲食控制很重要，曾經另一半胖了十幾公斤，後來靠飲食
→ WantUback: 跟重訓瘦回來，而且體態反而更好看。
→ kissdodo: 帶她去試婚紗，不要多講她什麼，給她看照片就好。
→ ChikanDesu: 試過了，可是她不認為有怎麼樣
推 Laurara: 帶她上健身房
→ ChikanDesu: 健身房他一年多都有在上，可是對減重好像沒什麼幫助
噓 kenting666: 找個瘦女友，不要強制改變她
→ kenting666: 說實在女生婦科沒問題的話，體態根本不影響生育能力
→ kenting666: 只差在性生活而已
推 gg7965977: 禮服也是有大siZe的 而且還會修圖 別騙自己了..
→ kenting666: 而且懷孕後只會更胖
推 y0428520: 樓上看不到重點？
→ ChikanDesu: 我還是希望以改變她為主，因為她其他方面都很棒，只有
→ ChikanDesu: 這點希望她可以健康就好。。。
→ ChikanDesu: 因為我認為她只是行動力跟策略差了點，不是無法糾正的
推 rabinson: 叫女友減肥是超級難的事，除非她自己想改變
推 Chuhar: 飲食控制，控制好減的比較快
→ ChikanDesu: 所以如果有網友有什麼策略可以提供來集思廣益，就算心
→ ChikanDesu: 機黑暗一點的也可以，拜託大家給我點靈感Orz
推 t19960804: 有些人需要說些難聽話給點刺激    胖起來毛病真的一堆
推 sotsu2016: 文中大部份提到是你的希望 那她的想法是什麼?
推 jason72830: http://i.imgur.com/eIFQsbF.jpg
→ WantUback: 言語刺激，心靈支持 不要刺激到對方牙起來就好
推 suaygiho: 給他看別人去海島國家蜜月旅行的影片（女方比基尼），
→ suaygiho: 說覺得這個國家很棒，想一起去，也想拍成這種影片紀錄
噓 s820912gmail: 你就龍騎士啊嘔嘔嘔
推 J7565J: 她家人有什麼心血管疾病之類，或是也都胖胖的嗎?
推 htc10: 除了身材各方面都很棒，這種人瘦下來還輪的到你當她男友？
推 Otter3: 比起言語刺激應該還是口頭稱讚比較有用吧，例如只要有瘦就
→ Otter3: 稱讚她這樣，比較容易持續下去
→ ChikanDesu: 她的想法是已經有運動習慣了啊，自己好像也沒多胖之類
→ ChikanDesu: 的
→ crimson11: 已經有運動習慣很好ㄚ 看有沒有很胖的長輩因病過世例子
→ ChikanDesu: 我知道他瘦一定很搶手，所以我也會相應提升，不過目前
→ ChikanDesu: 我是覺得她沒正視健康隱憂
→ crimson11: 規勸說 我們還要在一起很久很久 如果罹癌失智糖尿病早
→ crimson11: 死的話 你會娶二十歲老婆XD
→ crimson11: 或是暗示她你很愛Gal Gadot
推 monocero: 重訓與有氧一週4次不叫認真減肥嗎？文中看不出不認真的
→ monocero: 點啊？飲食、運動、作息都具備的話，接著只能靠日子維
→ monocero: 持來成就
→ ChikanDesu: 這招不錯，我下次說子瑜小蠻腰讓我不要不要的好了XD
推 csydebbie: 飲食控制跟重訓持續多久了？健康瘦有的人瘦很慢，但還
→ csydebbie: 是有瘦，體態也有在變化。如果時間不長的話，持之以恆
→ csydebbie: 應該是會看的到效果的。除非女友在你看不到的時候偷吃
→ csydebbie: 高熱量食物 XD
→ ChikanDesu: 我覺得主要是飲食部分控制不夠，她有很多聚會都會放開
→ ChikanDesu: 來吃，再來她整體運動量不太夠，重訓外他活動量真的蠻
→ ChikanDesu: 少的，每天很難破10000步
→ ChikanDesu: 就是她主張我有重訓就可以稍微多吃點或少走點路那種感
→ ChikanDesu: 覺
→ ChikanDesu: 稱讚我覺得很難拿捏。。。我幾次稱讚她選擇正確食物好
→ ChikanDesu: 像反而讓她覺得可以吃點垃圾來犒賞自己。。。
推 monocero: 主要還是持續時間多久，如果是剛開始很慢，要多維持信
→ monocero: 心持續，持續到一個點開始瘦了之後身體就會一路下去，
→ monocero: 我覺得有點像靜態物要啟動時需要施加力的感覺
推 ssd123698745: 推文不要每次看到要女友減肥就為反而反，原po希望女
→ ssd123698745: 友可以控制在75公斤左右是多過分？
→ ChikanDesu: 重訓持續一年多，體重上升，之後我加入飲食控制，目前
→ ChikanDesu: 兩個月，我再持續要求她看看，謝謝
→ csydebbie: 以高血壓為由呢？ 跟她溝通希望她能為了血壓而控制飲
→ csydebbie: 食，不要吃太油膩的東西，每一陣子固定量一下血壓
→ ssd123698745: 我是覺得減肥要能持續一定要嚐到瘦下來的甜頭，瘦一
→ ssd123698745: 點時就買漂亮的衣服給她穿，但要肯跨出第一步就是了
→ ChikanDesu: 對耶禮物也是個好方法，因為她自己衣服都自己買我倒是
→ ChikanDesu: 沒想到這點
→ ChikanDesu: 我就先買個她愛的的但她穿不下的給她當目標
推 ssd123698745: 重點是讓她看到自己瘦下來之後，穿新衣服漂亮的樣子
→ monocero: 覺得初期不要一下子要求她達到什麼程度，重點應該是每
→ monocero: 天維持同樣菜單，逐漸再加強收緊，等到開始有成果，身
→ monocero: 材變好看了就會自動加強自己不滿意的地方
推 Sioli: 體脂肪30多還沒多胖？而且她都已經高血壓了
→ monocero: 重點還是維持，1週每天跑1小時比1週1天跑3小時好
→ ChikanDesu: OK,就是先磨合出個可以長期執行的模式再閉眼去做就對
→ ChikanDesu: 了
→ Sioli: 另外她一星期運動四天的成效居然是這樣 根本浪費時間金錢
推 luca911228: 運動本來就只是讓你多消耗，要減肥減脂還是要以飲食
→ luca911228: 控制為主，都沒有效果可能要檢視一下飲食內容，還有
→ luca911228: 肥胖是習慣養成，重點還是要放在改變習慣，不然一直要
→ luca911228: 別人督促也不是長久之計
→ Sioli: 完全懷疑她偷懶的很嚴重 你看不到的地方她一直偷吃食物
→ csydebbie: 不過說實在的，選擇吃什麼，如何看待自己的身材真的是
→ csydebbie: 屬於價值觀的部分，除非她自身認為這樣子不行，否則他
推 ppccfvy: 他花多少時間胖成這樣，就要花多少時間瘦回去，你要有長
→ ppccfvy: 期抗戰的心理準備
→ csydebbie: 人很難改變，如果血壓控制住後還是胖，我認為久了你會
→ csydebbie: 不開心，女友也會長期被限制而不愉快
→ ppccfvy: 你要他在短期內有很大的改善不是不可能，但是他的身心一
→ ppccfvy: 定受不了
推 liorio: 找不孕症和妊辰高血壓風險給她看，胖不是問題 但如果已經
→ liorio: 影響到健康，那你們生孩子之路很辛苦
推 liorio: 還有妊辰糖尿病 總之請她不為自己想 也要為自己的小孩想想
推 shake1949: 幫補血
→ ChikanDesu: 謝謝大家踴躍回應，我近期的確是有點太急了，感覺對她
→ ChikanDesu: 造成滿大的壓力，我會再檢討怎麼樣可以在精神壓力不那
→ ChikanDesu: 麼大的範圍去管理她的飲食跟運動，謝謝!
推 MM79979: 飲食控制很重要
推 c58264cathy: 關節不好試試游泳呢
→ ChikanDesu: 游泳不錯，她以前是泳隊的，只是最近她回去游一下發現
→ ChikanDesu: 心肺掉很多就沒再去了。。。我會多拖她去泳池的
推 WireShark: 還好身高不是不滿160，不然我以為你是我同事的男友。
推 qqpbpp: 飲食控制，你可以研究一下怎麼把健康食物弄的好吃，例如:
→ qqpbpp: 雞胸肉用低脂牛奶加黑胡椒和鹽醃過，在拿去烤到七八分熟，
→ qqpbpp: 最後放在烤箱內十分鐘，靠烤箱餘溫完全烤熟，這樣就很多汁
→ qqpbpp:  好吃 高蛋白 低熱量。   烤箱和香料是你的好幫手。
推 russell719: 持續鼓勵她，加油
噓 olen0622: 鼓勵沒有用 她只是活在自己舒適圈 沒有刺激她不會想改
→ ChikanDesu: 我是蠻會煮的可是要好吃我幾乎都會弄成高熱量。。。
推 x20165: 不正常飲食 靠運動作用不大
推 kaleo: 推游泳 尤其可以減輕身體對體重的負擔
推 missy: 覺得他一週運動四次，已經很厲害了。可能是體質的關係吧？
→ missy: 中醫自費埋線配上飲食控制可以降體脂
推 carmelono15: 運動只是輔助 主要還是靠飲食 精緻澱粉加工食品不吃
→ carmelono15: 盡量吃原型食物 然後配上低碳飲食或間歇性斷食
→ carmelono15: 要降回75不是很難的 加油
推 triptane: 別傻了，那是不可能的
→ carmelono15: 我也是這樣做 再配上一周四天大肌群的重訓
→ carmelono15: 5個月瘦了13公斤 體脂肪降7%
推 love121323: 覺得是飲食沒控制好，我兩個月控制飲食加一週2次有氧
→ love121323: 就瘦5公斤了，女友一定有吃額外的東西
推 tinsiglun: 174，好高哦！約會的時候一起出去運動呀，兩個人一起
→ tinsiglun: 比較有動力
推 chunmon: 去看營養師之類的因為要定期回診讓自己有壓力不敢多亂吃
推 nerodragon: 自己先減
→ ChikanDesu: 額，我減沒有意義吧。。。我是跟她約好要從58增重10公
→ ChikanDesu: 斤，我已經執行六公斤了，只是她執行-2公斤。。。
推 waspie: 多給她鼓勵 她才會有繼續運動的動力 讓她覺得這些飲食控
→ waspie: 制和健身都有效果 是值得持續進行的 如果一直給她壓力 反
→ waspie: 而容易抗拒
推 qaxaq: 先好溝，如果能讓她有意願減肥，你再從旁協助比較好
推 uu0309: 這種事無解啦 只有他真的意識到問題的嚴重性時才會開始減
→ uu0309: 肥
推 chengy: 帶去婚前健康檢查，告訴醫生未來有生育打算，醫生會解釋
→ chengy: 生育前後的問題，醫生講的話應該多少會聽進去
推 grayalien01: 有時候代謝不好也會影響成效，去看過中醫調身體，運
→ grayalien01: 動跟飲食控制要再審視一下
推 waspie: 她對於健檢的紅字無感嗎？要是注意健康的人克制都來不及了
→ waspie:  可能要讓她多看看健康節目或文章 沒危機意識的話 不在意
→ waspie: 的人還是不在意 寧願當下享受
推 stellah3aez: 不知道她的飲食控制是怎麼控制的，我自己體脂曾經高
→ stellah3aez: 到4x，我沒改變食量，但我改變食物的種類跟烹調方式
→ stellah3aez: ，一年多後降到2x
噓 hyakkiyagyo: 8X有夠噁心 是移動豬油ㄇ
→ ChikanDesu: 不會噁心好嗎她很可愛的zzz
推 waspie: 我也擔心我男友的健康 體重破百肚子又大 超怕他早死的 原p
→ waspie: o如果直接說怕她死呢XD
推 Odlette: 健康(X)帶出去沒面子(O)
推 ONCEquat: 飲食飲食飲食飲食睡覺睡覺睡覺睡覺
推 j111480: 補一下，原po就說重點是健康問題，一堆人看見黑影就開槍
→ j111480: 欸
→ a1314520a: 身體很重要！我親戚的老婆就是太胖，飲食習慣又很不好
→ a1314520a: （很愛珍奶炸雞這種東西）
→ a1314520a: 之後得癌症走了，留老公和兩個小孩……QQ
→ a1314520a: 跟他說你希望她能健康的陪你走很久，用溫情感動激勵她
→ a1314520a: 吧！
推 B9702115: 失戀是最好的減肥藥
→ ChikanDesu: 好的，我會再跟她好好坐下來談的，順便可以多了解她的
→ ChikanDesu: 困難點在哪
推 a4871783: 身為過來人，是無解，我們分手了，改變一個人是很難得，
→ a4871783: 雙方壓力都大
推 Guadai: 給高血壓跟中風案例嚇嚇她？再不行真的無法，體脂30真的
→ Guadai: 高到靠北
推 GTSSilver: 每天玩1-2小時益智遊戲，推數獨
→ GTSSilver: 動腦時間過很快 ，也不會想吃東西
→ ChikanDesu: 益智遊戲是要增加腦力消耗嗎XD
→ ChikanDesu: 喔喔打發時間的意思
推 AprilE98: 可以請教練規勸或扮黑臉嗎，或是拿以前比較瘦時候的照
→ AprilE98: 片出來看
推 TommyHil: 哈哈 龍騎士
噓 shangchin: 那是你女友的身體，她想減肥才算數
→ shangchin: 麻煩尊重一下你女友的身體自主權
→ ChikanDesu: 我是認為既然雙方有共識要結婚，那保持基本健康也是一
→ ChikanDesu: 種義務，如果單純交往我也不想管太多
推 snake12315: 情侶都天真的以為可以輕易的改變對方 殊不知改變一個
→ snake12315: 人是最難的
推 ro77289: 換一個了啦
推 hawklol: 已經努力那麼多了 看來女友沒遇到什麼重大的事情 是不會
→ hawklol: 改變的 努力不要再胖就很好了
推 t81511270: 侯~ 你要被噓了
推 BeStone: 請問你們住一起或住附近嗎？ 走不到一萬步可以吃完晚餐拉
→ BeStone: 她去散步聊天 假日可以一起去爬山 找些健康的食物當宵夜
→ BeStone: 的替代品ex毛豆、冷凍藍莓 約好一週有1-2餐扣打可以吃義
→ BeStone: 大利麵或pizza之類高熱量的 便當飯量減半增加蔬菜 準備香
→ BeStone: 蕉當上午、下午肚子餓的點心 加油 高血壓就是生活狀態不
→ BeStone: 好的警訊 除了飲食運動以外 還要請她不要熬夜 希望血壓能
→ BeStone: 好喝控制 也不要再出現其他三高症狀
推 r30385: 這種人你好聲好氣講 沒遇到巨大刺激是不會認真減的
推 avrw: 請她在上面，她因為怕把你壓壞，就會主動減肥了
→ ChikanDesu: 她在上面我完全撐的住。。。只是她心肺差一下就累了
推 xxyuuyuu: 我覺得你跟她說愛子瑜小腰只會讓她更不想減吧（“反正正
→ xxyuuyuu: 常減也不可能達到那種程度，你愛那樣就去愛別人啊“）
→ xxyuuyuu: 強調一下你有多愛她，想一起走一輩子，也跟她說要照顧生
→ xxyuuyuu: 病的另一半會很心疼，生病那個也會因此痛苦
→ xxyuuyuu: 網路上很多這樣照顧生病另一半的故事文章，自己找找她看
→ xxyuuyuu: 0.0
→ ciiindy: 跟她說如果之後小孩還小妳就倒下了，那小朋友怎麼辦。而
→ ciiindy: 且媽媽的身體狀況絕對會影響到胎兒的生長情形。
推 cascade: 改變他人是很難的 你還幫女友做便當 人已經太好了
→ cascade: 相信很多別的男人會選擇分手另找苗條正妹 問題不是女友過
→ cascade: 重 而是你的人生重心已經放太多在她身上
→ cascade: 雖然你們已經進展到結婚階段 但婚後開始冷感的夫妻也是有
→ cascade: 的 多想想什麼對你的人生而言才是重要的 人要先為自己活
推 mraznice: 這題太難 我pass
→ cksxxb: 我哥2*歲，長期高血壓都不以為意，長期沒管理控制也沒問題
→ cksxxb: 。然後我現在在他病床旁邊回你 ，給你沒們參考一下
→ chengy: 我原本43公斤，吃炸的胖到48，被四周人說胖的很明顯，褲子
→ chengy: 都要換到新的，被這些變化嚇到三個月不吃炸的加上飲食控
→ chengy: 制就瘦回來了，看自己對自己的要求吧，減肥不難
→ star1023: 你陪她一起重訓 運動啊
推 mainsa: 能夠忍受自己身材變成這樣的人 沒有特別的打擊是不可能
→ babyMclaren: 照正常風向會說男的很噁心
→ mainsa: 去減肥的 而通常最有效的打擊是 被嫌胖甩掉 但你不可能甩
→ babyMclaren: 174/8x 不算胖好嗎
→ mainsa: 掉她 所以她不可能減肥 就算你真的甩掉她好了 到時候她真
→ mainsa: 的瘦下來也不關你的屁事了 所以我覺得你還是乖乖忍受就好
→ mainsa: 妄想她瘦下來根本不可能 另外 174/8x連男生去做健康檢查
→ mainsa: 都會被標紅字 最好是不算胖 我180最重只到過68而已 甚至
→ mainsa: 比較忙的時候體重會掉到62 8x根本超胖好嗎 體脂3x欸
推 CYCCHEN: 跟她求婚~為了穿禮服都會變美
推 frice: 他根本吃太多吧
→ i376ers: 運動沒用 要嚴格減糖減澱粉
推 GARY70819: 帶她上培養運動觀念是正確的，飲食習慣的調整成健康飲
→ GARY70819: 食是必須的，但這不是說做就做的，只能建議一切從少一
→ GARY70819: 點地雷，多一點健康開始，慢慢習慣了，再做調整，我是
→ GARY70819: 營養師飲食上有不懂的，可以站內信問我。
推 monkeyeden: 誠心推薦游泳，尤其這種關節不好的很適合，如果不會
→ monkeyeden: 游就找人教到會，練到能一次至少游1000公尺以上，有
→ monkeyeden: 效!!
→ toshism: 月經文
推 kakukakuka: 絕對是飲食方式不對，我也是每週跑3次一次都超過1小時
→ kakukakuka: 但完全不瘦，就是因為都吃太多澱粉又晚上吃最多，可是
→ kakukakuka: 改不掉習慣，我希望有人拿槍指着我改
推 AppleWatch5: 巨龍直接分啊
推 sad3: 可惜她自己不覺得有必要減的話就...反正也要結婚了...
→ sad3: 有同事從160/6x胖到8x結婚，同一男人，還很驕傲她老公都沒嫌
→ sad3: 棄了，其他人在那邊大聲什麼啦......
推 f19990930: 多約會在要走路的地方吧 但是不要約在有很多吃的地方
推 Mrchungken: 她是不是有自己偷吃零食點心飲料啊？不然瘦不下來不合
→ Mrchungken: 理
噓 SmithPLVS: 單純噓某幾樓 肥胖是會影響健康，就不要自己高血壓在那
→ SmithPLVS: 邊唉以前埋的炸彈很難拆
→ cascade: "她的外表我真的沒很多意見 認識並交往的時候就差不多體
→ cascade: 態了" 當初自己選的
推 julia66: 感覺單身就這麼不在意身材，婚後會更腫
→ cascade: 以前沒意見 現在要結婚就有意見了 快放了她
→ julia66: 她應該有偷吃啦，都限制飲食了還不瘦沒道理
推 Almon: 不管原po說了幾次不是因為美醜而是健康，且已經有確切的高
→ Almon: 血壓現象出現，還是會有人不斷跳針指責是嫌棄，重外貌等，
→ Almon: 真的可悲
噓 wahaha711233: 認命吧 只會越來越胖
推 jakio: 重訓跟日常活動只佔熱量輸出20% 別以為重訓就可以多吃
推 linyap: 影響健康還是多注意一下 得慢性疾病真的很拖磨
噓 nondelivery: 減肥還要人講的 放生比較快
推 jakio: 一天花2小時運動消耗的 5分鐘吃個蛋糕就可抵銷了
推 d11719: 你女友有沒有看過婦科？看起來很像激素分泌失調導致代謝問
→ d11719: 題所以易胖或難瘦
推 maxsheng: 的不用擔心啊，當女生很想要小孩的時候就會開始注重這
→ maxsheng: 些了
推 mianmian: 買apple watch 給她，三個圈圈每天達成就行了
噓 t010323: 奇怪 人家想要活得快樂一點沒那麼長壽關你屁事 不爽就分
→ t010323: 手啊
噓 chaobii: 那是她自己的身體、自己的命，你憑什麼管這麼寬？
推 sora7: 女生75KG很瘦啊，要不然要多少才算瘦？ 女生比我還瘦欸
推 jespere: 約好一週兩次垃圾食物 不要完全禁止她
→ ChikanDesu: OK,看來主流意見就是像戒毒一樣慢慢抽離澱粉跟糖，不
→ ChikanDesu: 然阻力會很大，然後多陪伴去運動跟走路，謝謝各位的意
→ ChikanDesu: 見，也尊重噓文的意見!
推 uglily: 可以閒聊說認識的朋友家長輩高血壓糖尿病很辛苦明天打針吃
→ uglily: 藥，家人也都要照顧他balabala看看他有沒有什麼想法
推 oooh777: 羨慕好男人！我想減肥男友都一直阻止我
推 jin0000: 多帶她出去走走，雖然荷包可能瘦的比女友快，但是起碼她
→ jin0000: 心情也比較好，小弟這方法反倒是讓女友一年增加了1kg…
推 floraaaaaa: 你女友喜歡節奏遊戲嗎?我買了just dance每天都很有動
→ floraaaaaa: 力跳幾首歌，它的安排運動量應該不錯我都會喘!可以考
→ floraaaaaa: 慮
噓 luckysmallsu: 我覺得妳管太多了
推 raja1003: 還管太多勒...不然就放給他肥，肥到生活不能自理你說好
→ raja1003: 不?
→ sakicat: 禮物好用阿～隊友看我一直觀望過膝靴 直接買一雙讓我腳底
→ sakicat: 進得去 小腿進不去的SIZE QQ 就會專心瘦身了...
推 stacy18: 減肥有七成靠飲食三成靠運動，這一年來每週有氧重訓運動
→ stacy18: 四天體態還沒變化真的很怪@@，應該真的是飲食出問題
推 tpktony: 光看你問題，就知道你是 勇者
推 mockgirl25: 龍騎士無誤
→ ChikanDesu: 就算龍也是想白頭偕老的龍RRR
推 AJhe0924: 游泳如何~?
推 coolaru: 認真說體脂30已經算是肥胖了，如果真心想要一起走一輩子
→ coolaru: 不拖累家人，本來就要控管好自己的健康，加上如果想懷孕
→ coolaru: ，肥胖也不利於受孕，就算真的有了，之後懷孕幾乎沒有可
→ coolaru: 以胖的空間，會很辛苦
推 sakti: 共同努力運動控制飲食。有個伴很有毅力。我178/71 女友 158
→ johnson44: 女生大概正常吃三餐，不吃零食飲料，稍微運動就夠了
→ sakti: /53在一起變178/76 158/57。我們就驚覺不行下去有共同目標
→ sakti: 。結果我瘦回178/73 我女友158/49 傻眼 比交往前瘦...
推 bightv19018: 沒救了，除非遇到重大人生事件，要不然你頂住她永遠
→ bightv19018: 就是這樣
推 ldlcloud: 我156，體重52，體脂肪32%，被男友天天嫌棄，我真的很想
→ ldlcloud: 分手，我也知道自己很胖，可是天天被嫌棄我反而不想瘦。
→ ldlcloud: 所以原波你不要逼女友，你就帶她試婚紗說不定她會自動想
→ ldlcloud: 瘦吧！
→ doroarien: 節食一旦產生相對剝奪感就更難維持了，不知道她有沒有
→ doroarien: 靠吃東西來排解壓力的習慣？若有的話或許設法減輕壓力
→ doroarien: 也是一個方向；一週肯運動四天很好，但如果她其實並不
→ doroarien: 是很開心甘願的去做運動，這些壓力反而會讓她想藉由吃
→ doroarien: 東西來平衡剝奪感，這方面你們可以再衡量討論一下，減
→ doroarien: 脂最重要的部分還是在於飲食，如果降低一點運動量(壓力
→ doroarien: )可以換取飲食上的改善空間，那也未嘗不可行不是嗎
→ doroarien: 另，對關節不好的人而言游泳是滿不錯的選擇，即使心肺
→ doroarien: 功能不如從前，也可以做做水中漫步
噓 linda17a3: 拜託175/8x請您不要放生 拜託 死也要減下來
→ linda17a3: 順手減脂肪 救救死台男
推 tsming: 沒危機意識了，覺得嫁的掉
→ tsming: 這體重就算是男的都會悲劇，中年發福還會加重
推 wjchao: 有運動跟控制飲食就很好了，身體改變也需要時間，代謝變好
→ wjchao: 之後才會開始看到成效，耐心鼓勵他就好。
推 biography: 換一個比較快，真心不騙
推 monkeyeden: 別理酸民啦，我女友也身體特差，很能理解啊，最好還是
→ monkeyeden: 陪著一起運動吃健康的，兩人一起比較有動力繼續
推 coc1016: 覺得這篇心態蠻健康的啊
→ coc1016: 都要走一輩子了 希望對方健健康康的 這很合理吧
→ coc1016: 肥胖加高血壓真的是心血管疾病的危險因子喔
→ coc1016: 感覺女友要先慢慢把心肺練起來 這樣她才比較能享受運動!!
推 smileray: 被分手就會瘦了......
→ chilagow945: 樓上   被分手難保不會吃更多洩憤…
推 lilian23: 幫女友準備三餐試試看，我自己也想減脂，但對於準備餐點
→ lilian23: 覺得很麻煩～外食都高熱量，另外假日可以去爬山.騎腳踏
→ lilian23: 車...不要說女友胖，男友也說我胖，看起來不在意
→ lilian23: 其實很受傷
推 BFR: 個人也很胖，最喜歡正向積極的鼓勵
推 rinrin132: 如果平常很愛吃炸的還有飲料，可以慢慢戒呀
→ rinrin132: 不要一下子全部拿掉，說不定撐了三天就受不了狂吃了
→ rinrin132: 可以一點一點抽，抽到她沒什麼慾望吃
噓 wl02565276: 高血壓定義？？？？？真的HTN醫生不會主動要求減重嗎
→ wl02565276: ？不要用言語傷害她負面情緒加諸她，給她鼓勵關懷陪
→ wl02565276: 著她一起渡過
推 husky2: 除非自己想改變，不然很難啦
→ husky2: 而且結了婚生產後會更胖喔
推 husky2: 還有，光靠運動是很難瘦的，重點是飲食控制
推 GeorgeChun: 胖子就是不知道自己胖啊 就像平常習以為常的事大家不
→ GeorgeChun: 會特別注意 所以要從心理方面下手 找出在意的點震撼
→ GeorgeChun: 舉例好了～買個小一件的衣服給他、在她面前看比較瘦的
→ GeorgeChun: 女生、但是千萬不要用明示的方式做比較（這裡沒有歧視
→ GeorgeChun: 胖子 瘦子不知道自己瘦同理）
推 hoick: 減肥很簡單就少吃就好 但因為還要注意肌肉量 飲食方面還要
→ hoick: 再改變
噓 aron0425: 保險幫她買多點，趕快結婚，要吃什麼都給她吃
→ aron0425: 然後她就會為了反抗你，節食、運動、瘦身
→ aron0425: 然後跟你離婚
→ aron0425: 再告訴你一件事，過胖對懷孕有-%作用
推 bilibo: 一周四次重訓+有氧感覺很努力了耶 而且還有控制飲食
推 B9702115: 感覺重訓強度太低，沒有增肌減脂的作用
→ ASlover95: 一週四次老實說那要看有沒有做。我大學朋友一週去健身
→ ASlover95: 房四次，但都在裡面看電視運動時間大概就踩步機間歇做
→ ASlover95: 20分鐘
推 Sicilia: 我覺得女友算配合了耶，你還想怎樣
噓 TZephyr: 胖成這樣還不認真減肥
→ candy31233: 覺得女友已經在努力了 習慣要改不容易 正面能量支持
→ candy31233: 比較好 不然等一下高血壓+憂鬱症你會更痛苦吧
→ linevelyn: 竟然有人說瘦不下來是因為重訓重量不夠 我到底看了什麼
→ linevelyn: …
推 Cybermark: 22樓正解
噓 vincehuang: 這根本胖到爆炸吧,還不快分
推 chasegirl: 飲食比運動重要 飲食7成運動3成
推 a0970969135: 都胖成這樣了，還有人說不要減，是腦有X嗎
推 joe24: 你變的比他更胖就可以了
推 daphnehc: 可以試試與她說明你的想法 畢竟要步入禮堂 也是想和對方
→ daphnehc: 過一輩子 相處越久越好 從希望能長久相處不要健康出狀況
→ daphnehc:  來和女友溝通呢？
→ a24373314: 分手就好了
推 ommmo: 讓她變前女友
推 mills169: 飲食控制 盡量少攝取澱粉 糖類 有氧重訓做足很快就可以
→ mills169: 了
推 garylin068: 原來龍騎士真的存在0 0
→ kubon111: 分手快樂