Re: [討論] 什麼叫愛自己？

[Minkoff (M )]

我認為不管愛自己或是內心對話最終的目的都是去了解自己、自我肯定、接納並喜歡原本
的自己。

不夠愛自己的話容易讓其他人的需求凌駕於自己身上，當你照對方要求做的時後不情願、
不照做時卻又擔心對方會不會因為這樣而不愛你。
因為不平衡，所有付出都變成討愛的手段：

「我為你做了這麼多了你怎能這樣對我？」

「只要我好好努力，他有一天一定會發現我的好的。」

到最後 一方愛的委屈、另一方又食隨之味的不斷侵犯你的界線造成惡性循環。


夠了解自己會大概知道自己的限度在哪裡，當別人觸碰到你的底線的時候你會試著去捍衛
它，而不是為了討好而不斷退後。
當然，愛自己不是要你不理會對方的感受任性的做自己，而是讓自己在能接受的範圍下跟
對方協調溝通找出相處的最佳方案。


自我對話的部分我比較常用在了解自己的情緒或需求上面，
Step 1、今天遇到什麼事或對方說了什麼讓自己心情不好->我為什麼會有這樣的感覺？（
真的有必要這樣嗎?這麼做的目的是什麼（需求）？等。
Step 2、安撫自己or解決問題/或問問看自己下次遇到同樣狀況能怎麼處理？


若是沒辦法成功開啟「對話」或是平常本來就容易胡思亂想的人就比較推薦用寫的。
練習把所有腦中的想法寫出來，好的壞的通通都可以寫但是要誠實（也要把東西收好，免
得被偷看XD )。
有時候光是寫下來卻有一種頓悟（X)的感覺，就算當下沒辦法解決之後再翻閱也常常會有
新的想法產生。
藉由自我對話的方式讓自己了解自己,有些情緒跟感受要在述說之後才會變得鮮明起來。
等你知道自己要什麼之後，才有可能告訴對方你的需求是什麼喔～






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