→ kobe8112: 不太明白，都造成人生重大困擾了， 04/18 16:38
我有買過傳統的鬧鐘（鈴聲很大的那種）也沒有用，不知所謂物理喚醒是指？家人叫嗎？
→ kobe8112: 為啥沒嘗試一些具有其他物理喚醒方法的鬧鐘(產品/DIY)? 04/18 16:38
推 chu0309: 謝謝你的分享 04/18 16:39
不客氣
→ missim220: 一樓可有好的產品可以介紹一下？(認真) 04/18 16:42
→ missim220: 不然我只腦補得出來DIY一個鬧鐘響了臉上有水盆掉下來哈 04/18 16:43
→ kobe8112: 現有產品比較好找的大概就電擊手環，概念的話， 04/18 16:47
→ Rustweaver: 我想這也會造成心理上的另一種壓力源，我想誰也不想睡 04/18 16:50
→ Rustweaver: 到一半被電或是潑水，如果睡得小心翼翼，如此一來不是 04/18 16:50
→ Rustweaver: 讓狀況更糟嗎？ 04/18 16:50
→ kobe8112: 糟不糟見仁見智吧?如果是我本人有這種困擾， 04/18 16:53
→ kobe8112: 相較睡過頭影響工作/人際關係，甚或讓自己害怕、不敢睡 04/18 16:53
→ kobe8112: ，我是寧願承受喚醒的驚嚇以換取可以安心睡覺、準時起床 04/18 16:54
→ kobe8112: 不然花錢請鄰居每天早上過來叫我也比睡過頭好 04/18 16:56
→ angelsinging: 我覺得說這種寧可電擊的話真是令人看了覺得很無奈， 04/18 17:00
→ angelsinging: 同理心這種東西很有用，希望你也有 04/18 17:00
→ kobe8112: ...樓上是不是誤會什麼了?你以為我是沒有同理心才說 04/18 17:01
→ kobe8112: 風涼話? 04/18 17:01
→ kobe8112: 還是你想像中的電擊是像AED那種? 04/18 17:01
→ Rustweaver: 應該是說，噪音跟人家拍我/搖我肩膀都還不會馬上醒的 04/18 17:06
→ Rustweaver: 話需要多強的電力能讓我醒來又不會電死之類的XD 04/18 17:06
→ Rustweaver: 人家幫忙也不算根治，我想應該是我體虛導致睡不好/昏 04/18 17:11
→ Rustweaver: 睡，我主要是想表達，這也算是疾病的一種，一昧的責怪 04/18 17:11
→ Rustweaver: 對解決問題沒有幫助 04/18 17:11
→ kobe8112: 這...我根本沒說我的建議方式可以根治啊... 04/18 17:23
→ kobe8112: 只是可以改善一些狀況而已，若為身心疾病還是得找專業 04/18 17:24
→ kobe8112: 醫師尋求治本之道，兩者並不互斥吧 04/18 17:25
推 e04su3no: 那你有沒有試過10點睡 04/18 17:42
其實有欸，但是反而比習慣的時間睡更難入睡
→ ax27483522: 改不過來就你的問題喇 是要體諒xx 04/18 17:44
的確是我自己的問題，但我的本意也不是想解釋我沒有問題，而是不缺指正我的人，但沒有人能幫助我解決問題
推 namis77: 這要看醫生找出原因吧 04/18 17:45
因為早期我睡眠其實很正常，非常好入眠，只是常常叫不醒，所以也不覺得是什麼睡眠問題，何況國中、高中的時候也不會去想到要去看什麼醫生，家人只覺得我貪睡罷了，是出社會後開始強迫自己修正，反而連入睡這件事也受影響
→ ax27483522: 這是一種病?跟憂鬱症或諸多症狀一樣?那你不早點就醫是 04/18 17:45
可能我表達的不好，我不是說別人不體諒，是說有個人經濟能力不好，你說他一定就是不努力，但努力經濟一定好嗎？還是上面那句話，一路上不缺罵我的人，包括我自己也很自責，但沒有人告訴我該怎麼做才好，或是按照別人的方法也改不過來，並不是我擺爛心態不去正視這問題
→ ax27483522: 想強迫別人接受? 04/18 17:45
→ ax27483522: 你文章還有臉指責別人不體諒你 拖這麼久不解決 身體是 04/18 17:47
→ ax27483522: 你的還是家人 公司 學校ㄉ 04/18 17:47
推 c8323047: 你應該是身體有毛病，看中醫能解萬幸，加入運動看看 04/18 17:49
對了，可能你也說對了，我除了吃中藥也開始重訓，確實也有幫助吧
噓 ax27483522: 看你的狀況也許超過十年..實在不覺得拖這麼久能稱作負 04/18 17:49
→ ax27483522: 責ㄟ 04/18 17:49
推 GOGO579: 嗯嗯自己沒有這問題就可以站在道德至高點上指責別人沒想 04/18 17:52
→ GOGO579: 解決問題好棒棒 04/18 17:52
→ GOGO579: 個人覺得有可能是因為低血壓的關係才起不來，多運動試試 04/18 17:53
→ GOGO579: 看 04/18 17:53
→ lo0945: 他不就給人建議說要怎麼改善了，嘴成這樣好像你是他媽還是 04/18 17:53
→ lo0945: 他老闆一樣 04/18 17:53
→ oplp407: 憂鬱症也不是看醫生就能好啊… 這種症狀不常見 去哪裡求 04/18 17:54
→ oplp407: 醫感到迷惘也合理 04/18 17:54
推 GOGO579: 有些人真的就狗嘴吐不出象牙，上網當酸民很爽？ 04/18 17:57
推 shoinchang: 這種可以去看睡眠科了吧 04/18 17:58
推 angelsinging: 原po對推文提出的建議表示有疑慮可能不適用，建議者 04/18 18:04
→ angelsinging: 就說，如果是我，我寧可xxx也好過起不來，給讀到這 04/18 18:04
→ angelsinging: 句話的人的感覺就是「你的疑慮不足為道，堅強一點不 04/18 18:04
→ angelsinging: 難吧」 04/18 18:04
→ angelsinging: 現在台灣普遍的風氣就是，對有問題的人不去思考背後 04/18 18:04
→ angelsinging: 的成因，只是責備對方不夠努力/不夠積極/太懶散，人 04/18 18:04
→ angelsinging: 生有很多努力也不一定會有用的事情，只是希望大家可 04/18 18:04
→ angelsinging: 以多一點理解少一點批評 04/18 18:04
→ monkeyeden: 我也是睡著就會像昏倒，三十幾後才比較不會這樣，如果 04/18 18:09
→ monkeyeden: 隔天要早起都不敢讓自己太累… 04/18 18:09
→ kobe8112: 睜眼說瞎話，你略過我的原文，絲毫不提我把自己承受的身 04/18 18:12
→ kobe8112: 體刺激和起不來造成的影響放在天平兩端，表示對我來說 04/18 18:12
→ kobe8112: 孰輕孰重，所以我會傾向選擇某一邊，也講了是見仁見智， 04/18 18:13
→ kobe8112: 還能"感覺"成我是在責備原PO不夠堅強，疑慮不足為道， 04/18 18:14
→ kobe8112: 還是你普遍的習慣就是不看清楚、思考清楚別人說的全文， 04/18 18:15
→ kobe8112: 只針對片面就想進行攻訐、批評? 04/18 18:15
→ kobe8112: 你當然可以不同意我的選擇，但刻意曲解我的語意是兩回事 04/18 18:17
→ doroarien: 覺得家人也承受很多 換作我長期被別人鬧鐘吵醒絕對爆炸 04/18 18:20
確實對家人也非常不好意思
推 nnkw: 謝謝你的分享，也辛苦了QQ 我這一年也跟你一模一樣，早上完 04/18 18:23
確實是啞巴吃黃蓮，不過起不來是事實，也很難跟別人爭論，希望你能早日恢復正常
→ nnkw: 全起不來幾乎每天都聽不到鬧鐘，看了醫生吃安眠藥以為可以 04/18 18:24
→ nnkw: 早睡早起，結果更是睡到天荒地老… 也是被身邊的人覺得很懶 04/18 18:24
→ nnkw: 很不負責任…嗚嗚 04/18 18:24
噓 white381520: 睡過頭爬不起來怎樣都是藉口而已 04/18 18:24
的確對別人來說真的是藉口，可是就真的很妙，最傳統的那種大鬧鐘放我耳邊我也能無動於衷，並不是有聽到不醒來，而是我壓根沒聽到鬧鐘聲，就好比我突然跑到你面前問你剛剛為什麼撞我，你也會很納悶，因為在你的認知裡根本沒發生過這件事
→ nnkw: 沒人能理解我真的是很認真的人只是真的很難醒 嗚嗚（可能是 04/18 18:25
→ nnkw: 因為長期低血壓） 04/18 18:25
推 luuluu: 低血壓? 夜型人? 04/18 18:25
→ oplp407: 不要在一直忽視身體差異了 04/18 18:28
→ angelsinging: 欸那位Kobe先生，我覺得我用字很和緩，也中肯表示「 04/18 18:46
→ angelsinging: 我」看完你推文的意見，跟你意見不同就是攻擊你/曲 04/18 18:46
→ angelsinging: 解你語意？？？ 04/18 18:46
→ kobe8112: 用字和緩跟曲解語意的邏輯關係在...? 04/18 18:49
→ kobe8112: 套用你的邏輯， 04/18 18:50
→ kobe8112: 我舉例子(而且還不是僅有電擊)並說明自己選擇， 04/18 18:50
→ kobe8112: 這選擇不合你意就是沒有同理心= =? 04/18 18:51
→ kobe8112: 是在玩鬼打牆遊戲嗎? 04/18 18:51
→ angelsinging: 重點是「我」的理解，我推文的內容是表示我作為一個 04/18 18:51
哈哈，謝謝您這麼明理，不過也無所謂，我分享只是讓原PO跟男友有個不同的解決問題的思路，至於別人怎麼看待我倒是無所謂
→ angelsinging: 讀者的意見，並沒有所謂的「曲解」或是「扭曲語意」 04/18 18:51
→ angelsinging: 也可能是你表達方式的問題？？讓別人無法理解你真正 04/18 18:51
→ angelsinging: 的「美意」 04/18 18:51
推 LP30KG: 你的分享非常棒 04/18 18:52
謝謝
→ kobe8112: 別人說10句話，你取一句就來責難，然後說不是曲解? 04/18 18:55
→ kobe8112: 會不會是你中文理解方式的問題? 04/18 18:56
推 zzzzzken: 我跟你過著一樣的人生 04/18 18:59
噓 Luber: 樓上有兩位看起來就是風涼話 過幾天請您們再回來看一次自己 04/18 19:59
→ Luber: 的所言所語會有不同感受 04/18 19:59
推 Sacral: 某些推文一直罵原po不負責任的，並不會你沒睡眠問題就比較 04/18 20:38
確實如您所言是不能畫上等號，但就「爬不起來」這件事我確實不對，至於是不是跟負責任有關，那就如人飲水 冷暖自知了
→ Sacral: 有責任心好不好，有沒有責任心跟睡眠問題可以畫上等號我也 04/18 20:38
→ Sacral: 是醉了 04/18 20:38
推 Gya: 晚上開變頻冷暖氣，睡前吃奇異果或紫色水果（桑葚）可以改善 04/18 20:47
對啊，真是萬幸
→ Gya: 睡眠品質，早上不會起不來 04/18 20:47
→ Gya: 另恭喜原po解決問題，也為你高興！ 04/18 20:48
推 walkpeople: K大 但是你的推文就是以為我當作中心，如果我的話 04/18 20:54
→ walkpeople: 你的推文有段是（我是寧願承受喚醒的驚嚇以換取可以安 04/18 20:59
→ walkpeople: 心睡覺、準時起床）聽起來就有點像是指責的意味，有點 04/18 20:59
→ walkpeople: 像是兩個人做同一件事，你則是說是我的話我就會這樣做 04/18 20:59
推 kai0476: 還好啦 我當代理老師的時候床周圍放了5個傳統鬧鐘(金屬鐘 04/18 21:00
對對對，我也是買金屬的那種，一樣無效XD，謝謝你的推薦，我會下載來使用看看
→ kai0476: 擺敲擊的那種) 4隻手機鬧鐘(全部都有開懶人鬧鐘) 還是曾 04/18 21:00
→ kai0476: 經有睡過頭 現在發現一個超好用的鬧鐘“小愛同學”有夠靠 04/18 21:00
→ kai0476: 北大聲的 每天早上都會起床跟他吵架 推薦給你 04/18 21:00
→ walkpeople: 背後的意思不就是你做的不好嗎 04/18 21:01
推 kai0476: 然後我自己推測爬不起來的原因其一 同一個鬧鐘用久了會習 04/18 21:04
→ kai0476: 慣他的聲音 慢慢的就無視它了 手機鬧鐘每天換鈴聲試試看 04/18 21:04
→ kai0476: 我是有用 04/18 21:04
推 wynne556699: 妳誤會了 妳並沒有守時 早到遲到都是不準時 04/18 21:22
可能某個角度是吧
推 allrestart: 我覺得R大願意分享自己的經驗，真的非常好耶~~~~！ 04/18 21:25
謝謝
推 oxhill: 少陰病但欲寐.這是中醫範疇才有的. 04/18 21:26
→ allrestart: 我之前看過一個日本節目上做的實驗，說用「歌曲」（有 04/18 21:28
推 oxhill: 參考 04/18 21:29
→ allrestart: 你聽得懂的語言）好像比較能夠喚醒沉睡中的人！ 04/18 21:29
→ allrestart: 不知道你有沒有嘗試過～跟你分享！哈哈～ 04/18 21:29
噓 a8925433: 很負責任很守時。可是鬧鐘響了我起不來？ 笑死哈哈 你 04/18 21:53
我文中應該沒有提到我很負責任，應該是您誤會了
→ a8925433: 不覺得邏輯有問題？ 04/18 21:53
推 starlit357: 謝謝原PO分享經驗，懂你的感受！ 04/18 22:00
不客氣
推 asmart206: 不缺責備的人，而是可以找出不同面向的原因 04/18 22:00
噓 x526542012: 明顯 這是一種病嗎 04/18 22:04
我覺得算是比較難找出病因的病吧，譬如說蛀牙有可能引發頭痛，但如果不知其中原因，而一直去專注頭部的問題反而解決不了問題
→ allengood: 你只要比平常睡覺時間再晚個一小時再上床睡 應該會早起 04/18 22:24
可能還是沒有解釋清楚，我並不是起不來，而是我完全沒有聽到任何聲音，或是感受到任何動靜，甚至家人把我搖醒還會質疑為什麼搖這麼久我才醒過來，但是當我有感受到外界的聲音時，我是不會爬不起來的，所以癥結點在於我常常睡夢中是聽不到外界的聲音
推 chichi84: 推分享 04/18 22:26
推 gary1224: 我以前也有這種情況 慢慢調整之後就改善了 04/18 22:35
噓 abcd1111: 跟慣性遲到那篇差不多，坐等有人回打臉文 04/18 22:35
推 souin44: 我生理期的時候也會這樣，就是聽不到鬧鐘甚至自己完全沒 04/18 22:36
→ souin44: 意識有關掉鬧鐘......，也覺得你的分享很好！ 04/18 22:36
噓 abcd1111: 如果你第一次跟心儀的女孩約八點早餐約會，鬧鐘響肯定 04/18 22:39
→ abcd1111: 跳起來，一切都是理由跟藉口 04/18 22:39
您說的也很有道理，我也只能用我最笨的方法去設法不要讓它發生，例如乾脆不睡覺撐
到早上，還是說用這樣的笨方法讓自己不睡過頭也是藉口?那我也無話可說
我也僅僅是解釋整個過程，並沒有要為自己找什麼理由，所以您認為我說到底就是睡過頭
我也能接受。
推 hyy9685: 靠我跟你有點像，也會容易手腳冰冷，只是沒有你睡得那麼 04/18 22:52
→ hyy9685: 誇張的樣子，所以看中醫調養身體是有效的囉 04/18 22:52
其實我也沒特別跟中醫師提起這件事，他只是說我太虛，要補一補，吃了快兩年確實好轉
推 abcd1111: 我只是舉例，主要是讓你想起上一次準時起床的原因，並 04/18 22:55
→ abcd1111: 把這個成功的態度套用的未來的每個早晨。 04/18 22:55
→ abcd1111: 套用到 04/18 22:57
恩恩，了解，謝謝您的建議
噓 Wupinchon: 早上常會遲到的人說自己守時，原來是習慣說謊又遲到的 04/18 22:59
→ Wupinchon: 台男 04/18 22:59
我竟然從睡懶覺的豬進化成人類了...囧rz
推 DMEM: 好奇 你一天需要的睡眠時間是多少 比如你完全不用鬧鐘 04/18 23:11
→ DMEM: 睡到自然醒的話 每天是固定幾點睡幾點起床? 因為我覺得個體 04/18 23:12
→ DMEM: 差異可能也有關 我真的很需要睡眠 每天九小時是我的需要的 04/18 23:12
→ DMEM: 如果我睡不滿九小時 就會頭昏腦脹 無法思考 04/18 23:13
→ DMEM: 生理其需要十小時 所以我每天上班只睡七八小時 真的很累 04/18 23:13
→ DMEM: 假日都需要補眠 至少週休兩天都要睡到中午 下週才有辦法撐 04/18 23:14
→ DMEM: 曾經也想讓自己睡少一點 但是反而就很慘 04/18 23:15
→ DMEM: 後來開始運動(強度很大) 才有辦法稍為讓睡眠時間縮短一點 04/18 23:15
反而假日我睡得比較少，因為好不容易放假總不想把時間浪費在睡覺
可能心態上如同abcd1111大大所言，因為不想浪費了所以反而不會睡太久
但又不是100%『到了假日一定睡很少』有時也會睡到中午甚至下午兩點才醒來
睡眠時間嚴格說起來比不上您這麼規律
推 mimiring: 我懂我懂 真的很討厭人家把沒責任心劃上等號 真的是每 04/18 23:17
→ mimiring: 個人生理上不同 04/18 23:17
推 beerbelly: 試著同理讓自己跟別人都好過...原Po加油 04/18 23:18
謝謝您的鼓勵
推 wind5030: 這篇分享蠻好的啊，作息跟責任感沒有直接關係，而且誰能 04/18 23:22
→ wind5030: 想到這需要看醫生？幸好原po找到解，恭喜！ 04/18 23:22
國中、高中還算孩子，也不太會去聯想到是有什麼毛病，如今的狀況也很難三言兩語道盡
現在有所改善真是萬幸，謝謝您。
推 milktea33: 推分享心路歷程 04/18 23:45
謝謝
→ kobe8112: 因為原PO文章陳述他情況說的很細，不同人生階段都造成他 04/18 23:46
→ kobe8112: 人困擾，反饋到自已身上，給自己的壓力大連覺都不敢睡的 04/18 23:47
→ kobe8112: 程度，而對於我提的例子，原PO覺得會造成不同的壓力， 04/18 23:47
→ kobe8112: 所以我才說，哪種壓力比較可怕，見仁見智，我無法接受自 04/18 23:48
→ kobe8112: 己連覺都不敢睡，或一直錯過工作、被朋友誤解等情況， 04/18 23:49
→ kobe8112: 相較於叫醒我時的一些生理刺激，晚上可以放心去睡覺， 04/18 23:50
→ kobe8112: 對我來說是相對更佳的選擇，當然，這些選擇跟看醫生尋求 04/18 23:50
→ kobe8112: 治本之道是不衝突的，就是個暫時緩解的方式而已， 04/18 23:51
→ kobe8112: 話說，中醫沒問題，西醫的話，不知道看啥時可求助家醫科 04/18 23:51
→ kobe8112: 手腳冰涼跟娘不娘也一點關係都沒有就是XD 04/18 23:52
推 cacatitho: 我覺得這篇原po講的很清楚。就是在他人是清醒的狀態下 04/18 23:54
→ cacatitho: ，不會有不負責任的遲到，但一旦睡著，就無法靠自已清 04/18 23:54
→ cacatitho: 醒，於是才造成遲到，這跟懶惰或不負責是兩回事吧？無 04/18 23:54
→ cacatitho: 法理解為什麼有人看不懂。另外，很對疾病或身體狀況， 04/18 23:54
→ cacatitho: 在以前還沒訂出病名，或查出原因前，很多人也是就這樣 04/18 23:54
→ cacatitho: 過了一輩子，沒人知道可以看醫生啊~不懂為什麼這麼多人 04/18 23:54
→ cacatitho: 批評原po？？？ 04/18 23:54
挖，我覺得您的總結太清楚了，簡單明瞭
→ kobe8112: 會舉例說我自己遇到的話，選擇跟原PO不一樣，並不代表我 04/18 23:54
→ kobe8112: 是對的，原PO是錯的，只是因為他這篇文也是給有相同困擾 04/18 23:55
推 Juan00: 個人覺得鬧鐘設兩個就好，第一個要放舒服的音樂例如鳥叫聲 04/18 23:56
→ Juan00: 或流水聲之類的，暗示夢中的你要準備起床了，第二個鬧鐘要 04/18 23:56
→ Juan00: 放在躺在床上拿不到的距離，夠大聲或是足夠激烈可以叫醒你 04/18 23:56
→ kobe8112: 的人建議，所以我也給一些選項罷了... 04/18 23:56
嗯嗯嗯，經由您的解釋完全懂了，謝謝
→ Juan00: 的程度。這樣就好，鬧鐘太多反而會失去警惕感 04/18 23:56
確實有這樣的說法，不過我還是沒有勇氣只用少少的鬧鐘，會怕沒聽到
推 jojia: 這種已經到造成生活困擾的地步應該要求助醫院了吧 04/18 23:57
→ greecewoods: 淺眠者好羨慕可以睡死的人...殊不知你很困擾 04/18 23:57
推 s95230: 還是要去睡眠中心、睡眠門診看一下吧？不然中醫調整也好， 04/18 23:59
→ s95230: 聽起來很傷身 04/18 23:59
傷身的癥結點是...?
抱歉看錯，看成『看中醫傷身』...囧rz
推 artemis1996: 我超可以理解！我也是睡覺就像死掉 需要搖才會醒來 04/19 00:00
→ artemis1996: 如果真的熬夜就乾脆不睡 不然隔天起不來QQ 像今天 04/19 00:00
→ artemis1996: 中午地震我在睡午覺完全沒醒來XD後來我買三個很吵的 04/19 00:00
→ artemis1996: 那種傳統鬧鐘 分別擺在近、中、遠的地方 時間一到一 04/19 00:00
→ artemis1996: 起響就會醒來 然後一路爬去關鬧鐘就離開床了 很有用 04/19 00:01
→ artemis1996: ！ 04/19 00:01
你好有心來處這問題，非常佩服
推 plusona: 加油 04/19 00:02
謝謝
推 iscu: 大學時也有遇過睡了就叫不醒的傢伙。 他的鬧鐘吵醒一整排 04/19 00:06
→ iscu: 結果自己還睡死死的。 踹他門也叫不醒 04/19 00:06
對不起，我們不是故意的...嗚嗚嗚...囧rz，代他向您道歉
推 john05241: 有分享到解決問題的方法 04/19 00:39
噓 perhap4: 你不夠累，運動到力竭就知道什麼叫好睡了，你的狀況就是 04/19 00:45
→ perhap4: 愛賴床而已 04/19 00:45
我推文有補充說後來有去重訓，常常練到跟狗一樣在地上爬，練完還需要坐椅子上喘好久
還想乾脆睡健身房算了，拖著疲憊的身體回家洗完澡，躺在床上後我又睡不著了...
全身很酸痛很累，也非常想睡，就是睡不著，那時候算是失眠期跟開始重訓的交集
現在失眠的問題幾乎沒有了，但有時重訓後還是會睡不著，所以是不是運動到力竭就一定
好睡，我想可能因人而異
推 silence148: 有種模擬日出的鬧鐘(會搭配燈光)可以讓人醒得比較自在 04/19 00:50
→ silence148: 可以試試 04/19 00:50
謝謝分享，我會去找看看
推 TSG660075: 看了這篇推文才明白有多少人沒有同理心，有多少人不覺 04/19 00:55
→ TSG660075: 得這是一種疾病。一昧的責怪真的是最簡單 04/19 00:55
我也不要求別人同理我，有人能體諒我很感激，要責怪我認為也理所當然
所以任何批評我都能接受，也謝謝你的諒解
→ Pcinereus: 推推我也是：（我也要試試看 04/19 01:13
推 catcoo: 你需要台鐵的床，時間到會充氣把你趕下去 04/19 01:30
噓 opple: 真的是沒責任感 04/19 01:45
推 a51711a: 原來我也有病...就是因為睡眠問題現在當替代役才被搞... 04/19 01:59
推 NTUHandsome: 真想解決問題的話什麼方式都應該嘗試一下 同理心可以 04/19 02:07
→ NTUHandsome: 吃嗎 04/19 02:07
確實不能吃，但很多方法我也都嘗試過了，對我來說就是沒用，也很困擾
推 Shizuka338: 推分享 04/19 05:26
謝謝
推 deltaz: 可以查一下睡眠呼吸中止症，感覺症狀蠻像的 04/19 06:31
→ viviya: 每天12點多睡 隔天起不來 說要提早到十點 試一下覺得睡不 04/19 06:46
→ viviya: 著就放棄 這是誰的問題？ 04/19 06:46
三言兩語很難講清楚，我也沒說『我只是試一下就放棄』，別的不說，光是當兵一年都是
10點睡，也算是嘗試了一年吧？
我也不願意晚睡，但上班之後身不由己，有時6-7點我還需要去客戶那裏維修，近一點的在
台北，遠一點在台中，或是11點接近12點打來要我過去維修的也有，雖然不是每天但確實
也會讓睡眠時間比較不規律
→ toshism: 如果用手錶震動當鬧鐘呢？可以試試看 04/19 08:00
手錶更無感，往往都是它響到不會再重複響了，我起床還會納悶為何不會響的那種
推 toshism: 不過感覺你應該找醫生耶... 04/19 08:01
推 IguanaOcean: 這個應該要去看睡眠門診，醫生會幫你找原因。這一定 04/19 08:10
→ IguanaOcean: 要想辦法治好，不然要是睡到一半有什麼事故你也不會 04/19 08:10
→ IguanaOcean: 醒，光想就好危險。 04/19 08:10
確實這也是家人有提過擔心的因素，謝謝您的建議
推 eggwraprice: 推 從小到大不知道因為睡不醒惹毛多少老師和同學.... 04/19 08:14
→ eggwraprice: .. 04/19 08:14
→ fredvase: 很想知道原po怎麼渡過當兵的期間 04/19 08:36
可能『想像』與『實際』有所出入，所以也沒有到你們所想的誇張，新訓不用提，旁邊鄰
兵一定會叫一下，下部隊我是負責廚房的伙房人員，大家準備要去煮飯看你還在睡當然不
會放過你XD，至於你說會不會因而被排擠，當時倒是沒這問題，因為我清醒時比誰都還主
動出公差，人也不難相處，當然就不會把這件事情放大來看待，也算是遇到很多貴人
推 vivisyne: 是一味不是一昧 04/19 08:36
推 hiuyt6259: 這篇文有那麼難理解嗎？原po的問題不在睡不飽還是怎樣 04/19 09:23
→ hiuyt6259: 的賴床，而是睡著後沒有辦法意識到鬧鐘這類東西在叫你 04/19 09:23
→ hiuyt6259: 起床 04/19 09:23
謝謝你有看懂
推 LuciusMalfoy: 有改善有推 04/19 09:35
謝謝
→ oplp407: 但很多推文已經不只是沒同理心的問題了 根本也沒有提出 04/19 09:52
→ oplp407: 任何具體方法啊 04/19 09:52
確實生活上也遇過很多這樣的狀況，不過反正我重點是分享給原PO有人睡眠狀況是如此罷
了，至於別人對我的評價倒是無所謂
噓 c6b7yntz: 阿就取前置時間啊== 每次都要鬧鐘響一小才能醒那就鬧鐘 04/19 10:05
→ c6b7yntz: 提早一小，如果是固定睡滿多久才能醒就他娘的早點睡啊， 04/19 10:05
→ c6b7yntz: 到底有多不會管理自己… 你說每次都睡過頭，阿最後還不 04/19 10:05
→ c6b7yntz: 是醒了，不就是賴床/還沒睡飽，解決辦法不就是留賴床時 04/19 10:05
→ c6b7yntz: 間/睡飽 04/19 10:05
→ c6b7yntz: 不要強制把他看成複合問題，你的心裡狀態就是在找理由， 04/19 10:07
→ c6b7yntz: 一件一件把他解決就沒事了，先去看醫生解決失眠吧 04/19 10:07
您說的方法其實我試過，假設鬧鐘7:30響到8:30我會驚醒&遲到，那麼照理說如果我鬧鐘設
定為6:30一樣響一小時我會在7:30醒來才對，但結果並不是如此，我覺得情況很難解釋
有時我會很正常，有時就是完全沒聽到動靜，並不是說很有規律性，例如不一定晚睡就一
定遲到，早睡就一定早起，而且出社會工作後並不是說我想什麼時候睡就什麼時候睡，真
的要講我也很難釐清，但我也僅僅是陳述我的狀況，如果您覺得我在找理由我沒無話可說
找醫生是個好方法，謝謝您的建議
不過我應該沒有說我『每次』都睡過頭？可能誤會了？
推 lutsaichen: 懂你 我以前學生時期也是這樣 自從生完小孩後就改善了 04/19 10:08
→ lutsaichen: （哭）半夜隨時注意小孩動靜 04/19 10:08
辛苦了，對重眠的人來說這樣確實睡不安穩
推 hhi0531: 推原PO回文EQ好 04/19 10:18
謝謝，網路世界大家不必動怒，相信大家都只是在討論罷了
→ ghchen: 給我感覺因為不想起床面對人生，所以你需要賴床的理由 04/19 10:37
有可能喔，七年級生一出社會就遇到金融風暴(哭)
推 urmfo: 覺得原po EQ很好 04/19 10:53
過獎，理性討論罷了，不然很容易樓歪...囧rz
推 senttreepay: 看醫生解決問題很好啊 恭喜你 04/19 11:14
→ senttreepay: 不過原原po男友比較像直接放爛 04/19 11:14
→ senttreepay: 也不覺得自己很有問題 可能無解 04/19 11:14
→ senttreepay: 補一個 我是會在鬧鐘響之前就驚醒的人 04/19 11:15
→ senttreepay: 算是跟你相反的困擾 睡不沉orz 04/19 11:15
她男友究竟如何我就不假設立場了，畢竟只是提出另一個角度讓他去思考，預設立場我想
對於解決問題反而是反效果，還是他們小倆口最清楚狀況了
推 HeroFun: 我跟你一模一樣耶 04/19 11:22
→ HeroFun: 可以問你中醫在哪看得嘛 04/19 11:23
就菜市場裡很普通、很不起眼的中藥行，我想是因為我比較有恆心在喝中藥，像我兩位妹
妹一樣去同一家看，一周的藥喝半年還有剩，還覺得根本無效?(黑人問號)
我找看看有沒有名片私訊你
噓 kurll: 我家樓上也有這種雞巴人，操他媽的，5點多手機震動震到7 8 04/19 11:33
→ kurll: 點才要按掉，別人他媽都不用睡覺了,根本擾民又沒辦法檢舉， 04/19 11:33
→ kurll: 很可惡 04/19 11:33
還好我家是獨棟...嗚嗚嗚...真的很抱歉，代他替您道歉(咦!?)
推 cjy0321: 大學宿舍室友也是 早8的課 鬧鐘6點開始叫 全寢都醒了就 04/19 11:37
→ cjy0321: 他還沒醒 都會憤怒到拿枕頭丟他 大二馬上拒絕他想要再同 04/19 11:37
→ cjy0321: 寢的邀約 04/19 11:37
推 SmileU: 推 04/19 12:21
推 akein6230: 大學時早上鬧鐘響到室友下午上完課回來還在響 04/19 12:22
推 seikaiowari: 我每天早上都4個鬧鐘，我妹房間在隔壁，早上就會聽到 04/19 12:27
→ seikaiowari: 此起彼落的鬧鐘聲，還好我最誇張都是壓線，沒有遲到 04/19 12:27
→ seikaiowari: ，我妹就是那種鬧鐘響超久都不按掉的人！而且常遲到 04/19 12:27
→ seikaiowari: ，也是屬於睡成屍體那種進入深度睡眠好像就沒反應一 04/19 12:27
→ seikaiowari: 樣。 04/19 12:27
→ IamZERO: 「的確是我自己的問題，但我的本意也不是想解釋我沒有問 04/19 12:44
→ IamZERO: 題，而是不缺指正我的人，但沒有人能幫助我解決問題 」 04/19 12:44
→ IamZERO: →他人沒有義務要幫助你解決吧....最多就是少點責罵啊 04/19 12:44
如果說是被我影響的的朋友、同事、上司、家人...等等要罵我，我覺得他們有絕對的權力
but，鄉民又沒有被我影響，然後又要罵我不是很沒有意義嗎？我也確實沒有要求鄉民幫我
解決問題吧？只是說如果這麼氣急敗壞，總該給個有建設性的答覆不是嗎?找出問題不難阿
，我自己都知道這是個問題，也會自責罵自己，然後呢？這問題還是在阿...
but既然要分享我也不會在乎被罵或是被噓什麼的，一切都是個人自由，我也接受
推 zero1000: 推分享 04/19 12:49
謝謝
推 noise120: 那些沒有病痛的人 不會理解身陷其中的人 受到生理和心 04/19 13:01
→ noise120: 理雙重煎熬的痛苦 04/19 13:02
謝謝您的體諒
推 Merman19: 當兵睡成這樣應該很黑哦 04/19 13:59
→ Merman19: 不過還是多方求醫吧，感覺不是不治之症 04/19 14:00
可能遇到好人吧，當兵滿順利的，我想如果其他優點大到能蓋過缺點的話，大家也能多點
容忍的關係吧，所以這件事倒沒有在軍旅生涯中被拿來作文章過
推 greensh: 推這篇的分享跟高EQ 我睡眠狀況差時也會這樣 很多人很幸 04/19 14:06
→ greensh: 運沒有這種困擾是故難以理解 那些攻擊性的言論不要放在 04/19 14:06
→ greensh: 心上 就當他們缺乏對不同世界的想像力吧 04/19 14:06
謝謝您的諒解
推 sexxes: 有沒有出國旅遊錯過早班飛機的情況？ 04/19 14:07
出國我的方式是吃完晚餐就會去躺一下，大概會睡到8-9點，起來洗澡、整理行李，一切都
安置好後就開始玩電腦，玩到該去機場時就直接出門了，飛機上再補眠，所以出國倒是沒
遲到過
推 iori325: 有一種消防員值班會睡的睡袋，要不要試看看 04/19 14:37
推 fantasier: 我老公跟你一樣，我能幫的就是一直起床蹭蹭她 讓他慢慢 04/19 14:49
→ fantasier: 醒 04/19 14:49
推 mayoxx: 我從幼稚園開始遲到到大，真的有過一些慘痛的經驗，後來一 04/19 15:08
→ mayoxx: 直自我爬梳，到底為什麼起不來，或是必須早上出門，前一天 04/19 15:08
→ mayoxx: 壓力大不敢睡，但是最後睡死的，經歷過很多種內心自我撻伐 04/19 15:08
→ mayoxx: 。但後來，我真的誠實地面對了自己的內心，我只是因為責任 04/19 15:08
→ mayoxx: 感才決定赴約，心裏頭一點也不想去那些場合 原po居然說 04/19 15:08
→ mayoxx: 假日反而不會想睡得晚，聽起來還是平日生活的不愉快、壓力 04/19 15:09
→ mayoxx: 等等，導致每天都不想醒來去面對。 04/19 15:09
→ mayoxx: 人生其實真的未必要用別人能接納的方式生活，祝福你找到心 04/19 15:09
→ mayoxx: 中的熱情。 04/19 15:09
挖塞，怎麼有種找到知音的感覺，哈哈哈，確實很多時候都只是因為責任感才赴約，還年
輕時非常的完美主義，但這問題讓我自認為不完美，當中產生很大的矛盾而自責，小時候
這狀況爸媽都還能容忍，一出社會之後父親對這件事非常反感，甚至會在快遲到的時候到
我房門外非常大力地敲門，或是拿鑰匙打開門鎖怒氣沖沖地叫我起床，當下都是很錯愕又
恐懼的(因為從小就很害怕父親的緣故)
另一方面不解的是其實他們已經習慣早起，但他們寧願一邊吃早點一邊看著時鐘一邊聽著
我房間的鬧鈴，心理不快的想著我怎麼還不起床，等到快遲到再大動作的像上述般的方式
叫我起床，我曾問過，既然你們已經早起了，為什麼不乾脆叫我起床，要這樣讓早晨的氣
氛很不愉快，雙親說是要訓練我獨立，就是不叫我，要讓我學會自己起床
想當然爾我並沒有按照他們所期望的改正這問題，反而讓我很怕明天早晨我又聽不到鬧鈴
怎麼辦
總歸一句，我也不怪他們，他們只是用自己認為對的方式來幫助我罷了
『人生其實真的未必要用別人能接納的方式生活』確實是如此，這麼多年除了依靠鬧鐘外
我認為也是心理壓力的緣故，開始練習瑜珈、靜心、接觸了宗教等等...讓我的心理確實
轉變不少(睡得最安穩的時間往往是瑜珈的大休息時間)，過往追求完美主義的我也接納了
自己的不完美
說起來到底是中藥還是健身，抑或是瑜珈還是宗教讓我轉變，我也不確定
也謝謝您的分享，很棒!
推 caro770880: 看到去運動很累，回家卻睡不著這段回一下 04/19 16:40
→ caro770880: 我失眠十幾年了，頭幾年醫生建議我去運動 04/19 16:40
→ caro770880: 我是徹底的被改變成運動人，身材還變好超棒的 04/19 16:40
→ caro770880: 然後運動卻沒有改善睡眠讓我很困惑 04/19 16:40
→ caro770880: 後來醫生說有可能是因為肌肉還在興奮導致反而睡不著 04/19 16:40
→ caro770880: 方法有 04/19 16:40
→ caro770880: 1.不要在太接近睡眠時間前健身 04/19 16:40
→ caro770880: 2.健身完畢要做和緩的運動，拉筋之外可以搭配瑜珈 04/19 16:40
→ caro770880: 重點瑜珈不是動作做到就好，而是時間要做足 04/19 16:40
→ caro770880: 3.睡前催眠自己，「左腳大拇指放鬆，左腳二拇指放鬆… 04/19 16:40
→ caro770880: 一直到頭皮」 04/19 16:40
→ caro770880: 分享給你我的經驗，希望對你有一些幫助 04/19 16:40
確實有聽聞過太接近睡眠時間健身會如此，但我一周內有空的時間就是那幾天，通常運動
完也太晚，我不會當天就放鬆，會選擇隔日再做筋膜的放鬆，不過也並不是『每次』健身
完就一定睡不著，所以對我來說也不是太困擾，謝謝您的分享！
推 wawafish8027: 感覺原PO是個好溫柔的人QQ 感謝分享方法和心情想法 04/19 19:02
→ wawafish8027: ，覺得上了一課！ 04/19 19:02
呵呵...我是面惡心善型，外型與通緝犯有得拚...囧rz
推 litchi0823: 是同路人！！！我也是這樣的狀況，但是比您輕微一些， 04/19 20:29
→ litchi0823: 基本上是沒睡飽就完全起不來，八點要起床我會從六點就 04/19 20:29
→ litchi0823: 設鬧鐘，有早上的工作時根本不敢晚睡。還好我求學過程 04/19 20:29
→ litchi0823: 中幾乎都遇到很親切能理解的朋友們，他們能理解已盡我 04/19 20:29
→ litchi0823: 所能的像正常人一樣起床，當然這其中偶爾還是會有幾次 04/19 20:29
→ litchi0823: 無法如願( ･_･`) 04/19 20:29
(握)我也會8點起床6點設鬧鐘，很怕睡過頭阿...真的謝謝身旁能體諒的貴人
推 musian: 有遇過這樣的室友，被他鬧鐘吵醒的時候真的很想把鬧鐘摔他 04/19 20:37
→ musian: 臉上 04/19 20:37
推 Luito: 我大學有個室友跟原po一樣 她很難被鬧鐘叫醒 要響很久很久 04/19 22:03
→ Luito: 才會醒來 04/19 22:03
推 huuban: 能從體質上改善真是太厲害了! 04/19 23:03
真的是無心插柳，很幸運
推 fiegger: 推 04/19 23:54
推 havesense: 推原po經驗分享 這能幫助到人 而不像上面那些道德高標 04/20 00:09
→ havesense: 卻在這裡大聲吠叫的人ㄏㄏㄏ 04/20 00:09
謝謝您，就當成是每個人表達的方式不同罷了
推 verducci: 好感動 還好我同年的表姐跟我一樣(就是像你這樣) 不 04/20 01:49
→ verducci: 然身邊真的跟某幾樓一樣.... 一般人真的不懂Q_Q 我是女 04/20 01:49
→ verducci: 森 生理期來的時候更是... 04/20 01:49
推 verducci: 認真看完推文真的很感動這世界還有這麼多體諒的人 04/20 02:02
沒錯，世界上還是有很多人能體諒別人的!!
推 klyuch: 你可能生理有異常，或許只是不同於常人而已，取得平衡就好 04/20 02:02
→ klyuch: ，不必太勉強自己一定要跟別人一樣。 04/20 02:02
推 qwert65732: 下部隊還敢睡過頭啊 想知道你是不是被電到退伍的 04/20 04:58
這我之前的推文友分享過，基本上軍旅生涯就是團體生活罷了，把人與人的關係搞好基本
上不太會被針對，各路人馬聚在一起肯定是什麼狀況都有，相較之下搞不好我這毛病在長
官眼裡根本不值一提?何況我也沒有耽誤到業務，我們伙房兵只要負責煮飯就好，不用出操
，只要三餐出餐正常，你要睡整天也沒人管你XD
至於你說有沒有被電?我相信大家都是被吼來吼去的啦，但那就只是軍中的管理方式，你
不跟他頂撞，該出公差就乖乖舉手，該幹嘛就幹嘛，基本上誰也不想刻意為難誰...義務
役也是是混口飯吃，人家沒事幹嘛跟你起衝突呢，對吧?
推 FourDollarC: 懂你 睡太沉聽不見鬧鐘聲，有時後聽的到有時候聽不見 04/20 18:29
→ FourDollarC: …最後去看睡眠科還有針刺檢測（痛覺扎不醒），照腦 04/20 18:29
→ FourDollarC: 後發現是腦下垂體問題 吃藥解決…從國小困擾到2x歲… 04/20 18:29
請教您是去那裡看醫生的，要找什麼科系的門診?
推 iloveannasui: 原來很難叫醒也會是一種病耶！ 人體真的太奇妙了！ 04/21 01:25
真的
推 dor8mice: 應該早點看醫生的 04/21 03:49
我那年紀大概才民國85年左右，印象中睡眠相關的門診好像不是很常聽說
當然也是自己以為只是貪睡的緣故，不是很重視
推 firelemon: 一堆人講風涼話xdd 04/21 07:38
→ firelemon: 如果是我就怎樣怎樣 04/21 07:38
→ firelemon: 今天你身體沒這種狀況才能講的輕描淡寫 04/21 07:39
→ firelemon: 況且原po也是分享給原原po 不知道在氣啥 04/21 07:39
呵呵...可能每個人看事情的角度不同吧...
推 c26535166: 我也是 我就是半夜精神特別好我就算12點就寢 半夜一樣 04/21 15:31
→ c26535166: 醒來 04/21 15:31
→ c26535166: 但早上就是可以一直睡 04/21 15:32
恩，沒錯，除了難叫醒也非常容易睡著，公車上也常睡過站，想撐住但無法，就連自己怎
麼睡著的也沒印象，去看個醫生等叫號也能睡，總之就是任何地方都能睡...睡醒也不覺
得有睡飽
※ 編輯: Rustweaver (1.163.64.150), 04/21/2019 15:56:00
推 Chaser1482: 有些人真的很不能同理他人耶 04/21 16:01
推 dges5202: 跟我一模一樣欸 我也是早上起不來的 我找到的解決方法是 04/21 23:45
→ dges5202: 坐在椅子上睡覺 因為比較難睡所以比較好醒 04/21 23:45
推 FourDollarC: 台大睡眠中心 神經部，有些是自費診斷 要問清楚喔， 04/22 00:53
→ FourDollarC: 醫生會診斷是要轉心理還是內科，希望對你有幫助 04/22 00:53
→ FourDollarC: 廣義來說是算 嗜睡 傾向嚴重，輕微的可以靠藥物輔助 04/22 00:58
→ FourDollarC: 配合規律作息來改善，以前嚴重的時候可以睡上三天… 04/22 00:58
→ FourDollarC: 醒來後迷迷糊糊根本不像是睡飽的樣子，有這種感覺的 04/22 00:58
→ FourDollarC: 真的要早點就醫… 04/22 00:58