[求助] 前任陰影

[liuuuuu (abcd狗咬豬)]

手機排版請見諒

跟前任分手很長一段時間，也進入新的關係了。

跟前任是東西半球的遠距離，在後期前任總是以工作繁忙為理由說沒辦法、沒時間、沒心
情視訊或是聊天，傳訊息或打電話最後都小心翼翼怕被對方說煩，然而自以為少打擾對方
會重拾對方的心，結果還是被劈腿收場。

因為上段感情失敗，在空窗期反省自己很久，覺得自己太常傳訊息給對方或打電話給對方
會造成對方的困擾，也因為最後感情失敗收場，認為自己太常聯絡或是提出自己需要對方
關心的這種想法是造成最主要失敗的原因。

我對自己的了解，我算是焦慮型依附，需要很多的關心跟互動，需要對方給出需要我的訊
號。因為上段失敗的陰影造成我有意識的刻意壓抑自己的需求或是覺得如果我做出一直聯
絡對方會導致感情變差。因此我對傳訊息或講電話一直有恐懼，害怕自己在不對的時機發
言。
除此之外也因為前任後期都不太回訊息，造成我即便有了新對象也會在對方很久沒有賴（
卻回了ig）而猜測對方把我的賴通知關掉，而掉到對方是不是覺得我很煩所以不想回我訊
息的焦慮之中。

我的困擾在於我意識到我對於互相關懷跟聯絡的需求是造成上次感情失敗的原因，在面對
現在這段戀情也會不小心認為現任也會因為這樣而離我而去，每次都不太敢主動賴對方或
打給對方，恐懼我自己的需求造成對方的困擾進而對方因為我的需求而離開我。除此之外
，也會在對方太久沒回我訊息或是沒接到電話也沒回撥的時候焦慮是不是自己太黏了對方
不想回我要拋下我了。

我也有跟現任提過我這個陰影，但明明是上段感情的失敗，我卻帶到這段感情，覺得特別
注意上次的過錯這次就不會被拋下，卻時常壓抑自己的需求反而感到更焦慮，今天甚至把
情緒帶給對方。

大家都怎麼面對上段戀情的陰影然後不影響新的關係？ 或是怎麼面對自己的焦慮與需求
？


--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 62.72.89.126 (德國)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Boy-Girl/M.1566256522.A.FA6.html
※ 編輯: liuuuuu (62.72.89.126 德國), 08/20/2019 07:17:52
推 valen0531: 我跟你有類似狀況。我的做法是覺察自己並且跟伴侶討論
→ valen0531: 這深層的焦慮。「示弱」是冒險，但卻是建立親密連結的
→ valen0531: 時機。切記，示弱不等於要伴侶為你的焦慮負責。
推 amazgo: 不該拿上一段的錯去懲罰下一段的人，遇到願意體諒並跟你一
→ amazgo: 起努力的人，一定要好好珍惜
推 cs580401: 有考慮諮商嗎
→ greensh: 為什麼不去諮商
推 kinny741224: 推1F 你要試著相信現任 用良好的溝通和自我揭露(非
→ kinny741224: 情緒勒索)來經營你們的關係 「我想改善焦慮依附的問
→ kinny741224: 題 你可以一起幫幫我嗎」這樣 倘若你示弱之後對方不
→ kinny741224: 願意同理你 那這樣的對象你也無法相處太久 適合的交
→ kinny741224: 往對象會願意幫助你 陪你建立安全感
推 kinny741224: 但你自己也要努力把能量放回自己身上才行 對方看見你
→ kinny741224: 的進步也才會覺得照顧你的情緒是值得的 加油
推 oldmonk: 談戀愛不用這麼用力
→ eastwindow: 改寄信或email cd時間至少一天 即時通訊不適合你
推 k9866: 過度的犧牲無法換來幸福，女友也是焦慮依附，遠距離之下，
→ k9866: 每天通話二小時她能接受
推 goldencorn: 說要完全靠自己就克服恐懼是騙人的，最終還是需要一
→ goldencorn: 個非常包容你又能夠理解你的人陪在身邊，陪你熬過去
→ goldencorn: 但是自己要懂得調適心態，竟然知道自己的問題和肇因，
→ goldencorn: 那就離克服不遠了
→ goldencorn: 你必須重新建立自信，從很小的事情開始，一點一滴累積
→ goldencorn: 回來
推 goldencorn: 像是我能把東西整理得井然有序，這就是別人不一定能
→ goldencorn: 辦到的，生活中我其實是被需要的，而且我很可愛，又
→ goldencorn: 夠搞笑，還很擅長當垃圾桶，他人沒有非要拋棄我不可
→ goldencorn: 的理由
→ goldencorn: 講起來很cocky，但是要克服這類型的焦慮，就是只能靠e
→ goldencorn: go帶你走出去
推 mosquiton: 同1F 跟你遇過類似的狀況 面對後任的初期各種不安後被
→ mosquiton: 點醒 我不是一個人 問題不一定要自己解決 什麼都想要自
→ mosquiton: 己處理的好好只是種自以為的體貼
推 heavenheart: 其實很簡單：你不安，然後把對方推走的痛苦程度是A
→ heavenheart: ，一直沒辦法找到下一個的痛苦程度是B，怕對方向前
→ heavenheart: 任一樣離開你的痛苦程度是C，如果B>A>C，那麼你就要
→ heavenheart: 冒著羞恥的風險行動！
推 ab566: 請先處理好你的陰影，別把現任當作...
推 Ripper: 我覺得你首先需要調整自己的心態，為何訊息一定要很快回
→ Ripper: 覆或來電一定要接或馬上回撥？每個人的個性都不同，像我就
→ Ripper: 是看到不是緊急狀況的訊息，我喜歡先不點開，等到我比較
→ Ripper: 有時間或比較有回訊息的心情，我才會點開回覆。不管對男
→ Ripper: 友還是朋友我都是這樣（當然別人沒馬上回覆我也不會緊張）
→ Ripper: 你的問題跟前任沒什麼關係，你要先讓自己獨立一點
推 Ripper: 還有有自信一點，你的生活不是只有男友，反之亦然
→ ohyalove: 陰影難免有，生活不是只有對方而以，知道自己出在哪了，
→ ohyalove: 就慢慢讓時間去改變，一定可以做到的！
推 rea1: 你會害了現任，你根本沒正確面對自己的問題就找個人拖累他
推 openwen: 焦慮依附是個人議題，建議找信任的諮商去探索看看，會找
→ openwen: 到和焦慮共處的方法喔！也可以知道怎麼去溝通，彼此怎麼
→ openwen: 達成共識