作者UYC (heartache...)
看板Boy-Girl
標題Re: [求助] 諮商後 被女友說太脆弱 依賴諮商
時間Sat Dec 28 03:11:34 2019
身為專業工作者，我認為你願意主動使用諮商輔導的資源，是件很棒的事；
而你回應給女友的那些話，也說得很好，你看待諮商的觀念和心態都很健康。
我想藉此稍為澄清大家對【心理諮商】的誤解和偏見，你也可以拿給你女友看。
1.生理＆心理：
想請問大家，是否曾有咳嗽咳不停、頭一直很痛、甚至發燒數日的經驗？
當這個狀況發生時，你當時怎麼處理？讓它咳／痛／燒一週、一個月，完全不理它？
或是買藥吃？甚至去診所醫院看醫生？
相信此時的你有服藥，但你或身邊的人，會有人指責你為什麼這麼脆弱、還要依賴藥
物嗎？或是用他們自以為會有效的治病方式，期待你的病應該就要因此好轉？所以你
沒好轉、改尋求專業醫師幫助，等於你很脆弱？有合邏輯嗎？
生理上的不舒服，求醫服藥，大家覺得天經地義；
心理上的不舒服，尋求諮商，大家覺得你有問題。
若每個人出生至今，身體都曾有過不舒服、感冒或生病，
那為何沒有人想過，你的【心】從出生一直陪你承受外界各種人事物的刺激，
也會有感冒、不舒服、需要你觀照的時候？
坊間媒體只會一直提醒大家，平日要養成運動習慣，以保養【身體】；
但大家可曾想過，從你出生就對你不離不棄的內心，每天都要面對各種壓力
和思緒，你有用過任何方式定期保養【心靈】嗎？
【心】感冒時，會有什麼症狀？
例如：莫名哭泣、容易暴躁、情緒低落、睡不好／睡很多、沒食慾／暴食、
想打人....等，已持續多天的狀態。
若【心】的感冒症狀被忽略，那它就像身體一樣，久了就成疾病，例如憂鬱症、
躁鬱症等。
事實上，不管是實證研究或醫學報導皆指出，人的身心是相關性的；若心理的狀
態不佳，會影響到身體的不適、疾病、甚至是癌症。我有不少個案，做諮商前，
身體常某些部位不舒服，但是去醫院，不管各科醫生用任何儀器檢查，他們的健檢
都沒有問題，這樣的狀況來回持續一年以上，直到前來諮商，才發現都是心理因素
導致，但當事人並不會知道，都是透過探索一段時間後，個案才明白原來有哪些事件
或過去的生活環境，一直影響他們至深；等這些議題解決後，當初身體莫名不舒服
又檢查不出原因的問題，就自動消失了。
2.心理諮商的使用時機：
很多人會問我，他不知自己是否目前的狀況，有需要到心理諮商的程度？
我會說，只要你想找人談談，你就可以去，它並沒有門檻、沒有規定你的議題或情緒
要低落到什麼程度，才能諮商；甚至只是單純地想更瞭解自己一點，都可以使用。
3.心理諮商不是聊天：
心理諮商，和一般聊天，很大的不同之一，就是你和心理師第一次晤談時，會有知後
同意書，裡面會提及你和心理師的對話內容是保密的，不會有第三方知道，而且這個
保密保障，是有法律效力的，同意書也會寫到，哪些情況的發生可能就需打破保密，
因此你能在訴說自己的故事前，感到安心，也不用擔心你講的話會被傳出去。
倘若，心理諮商只是聊聊天，那心理師就不需要唸到碩士＋實習＋考高考執照，因為
隔壁鄰居也能陪你聊天、網路的陌生人也能陪你聊天。
我認為，心理諮商，是一種自我探索之旅，心理師藉由問你問題的過程，幫助你增加
自我覺察、自我瞭解、自我發現進而改變；所以我從來不會和我個案說 "不要想太多"、
"要正向思考"、 "要樂觀"，但是這是大家在外面最常聽到、最不喜歡聽到也認為最沒
幫助的回饋。
因為不是閒聊天，所以專業的心理師，可以問出你從來沒有想過、但卻是重要的好問題；
可以反映你持續重複N年的行為、但你卻沒發現的議題或狀態；可以幫你找到你困惑很久
或是一直向他人尋求的答案。因此，專業的心理師，反而不會給你一堆建議或答案，但
是你會發現，你生活中，一堆人很愛給你建議、說教、指揮你的人生應該怎麼走，然後
你會發現，你還是不知哪個選項才適合自己、依然不懂自己要什麼。
4.心理諮商 不等於 心理有問題：
我有不少高社經地位的個案（如：老師、醫師、律師、法官等），他們都有自己的工作
和生活，也沒有看身心科，只是遇到一些困境，想要找心理師討論；每個人都有一些議
題，而願意求助者，我認為都是想改變現狀、想瞭解自己、或是讓自己心情改善等。
5.另一伴去諮商：
有時，自己去諮商，你的另一半出現了各種負向思緒，但這些思緒不是因為你做錯了
什麼，而是起於另一半的個人因素，也許是其對諮商的偏見或反映了他／她的個人議題，
有時對方自己也不一定知道，即使我覺察到，也傾向不直接說。
總之，不是原po回給女友的話不佳，我反而覺得你能清楚的表達自己希望女友能給予
同理和支持，讓她能明白，是很棒的事，可惜你的女友似乎無法聽取你的需求，反而
你還上來尋問自己是否有哪裡做得不夠好.......
____
很多人，可能困在生活裡、自己的思緒裡或各種關係裡，以為自己可以解決，但發現
情緒和議題依然沒改善，讓不當的因應模式不斷地重複、惡性循環，日復一日、一年
又一年。
1)25歲就諮商、洞察到議題、學到有效的因應方式，讓往後的生活與情緒因此大大改善
2)選擇讓自己一個人苦悶在這些困境、持續複製不當的生活模式、只為了自己所謂的
【堅強、不脆弱】，把這些痛苦延長到四五十歲或一輩子．．．
大家可以想想你要哪一種生活品質？
不管幾歲都可以諮商，只要願意踏出第一步，都會是好的開始。
最後要引用一位心理學家說的話（中譯）：
【憂鬱，不是脆弱的徵兆，而是你堅強太久的警訊】。
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※ 編輯: UYC (114.40.37.85 臺灣), 12/28/2019 03:15:37
→ s9234032: 總覺得這套說法很官腔。（應該是因為看太多次） 12/28 04:16
→ uwmtsa: 請教一下，憂鬱症是先天還是後天的？可以治癒嗎？ 12/28 04:19
推 Jazmin520: 推專業 12/28 05:12
推 osmanthusjo: 推專業 ，憂鬱症前陣子看報紙跟第10對基因變異有關 12/28 06:42
→ osmanthusjo: ，但還是要長期壓力環境才會容易啟動。有些人你看他 12/28 06:42
→ osmanthusjo: 長大後很有成就沒啥壓力，可是他小時候父母是高壓環 12/28 06:42
→ osmanthusjo: 境，所以長大後發病 12/28 06:42
→ osmanthusjo: 更不用說有些人沒病只是壓力反應，更推薦諮商，很有 12/28 06:43
→ osmanthusjo: 效 12/28 06:43
→ osmanthusjo: 原原po明明很好，沒病就先看預防，卻被女友說脆弱.. 12/28 06:45
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→ osmanthusjo: 嗯不過好像更多研究說是多關聯性基因遺傳，但還沒找 12/28 06:58
→ osmanthusjo: 到確定相關基因 12/28 06:58
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→ DOGEGG: 還沒有諮商的朋友 可以先看影片整理自己思緒 10/12 16:13