Re: [心情] 走不出的憤怒與悲傷

[GENGARGENGAR (愛自由)]

※ 引述《WinnieMomo (Winnie)》之銘言：
: 發現被背叛、被欺騙以後
: 前三天瘋狂地在憤怒、悲傷、痛恨等負面情緒中循環
: 滿腦子想著都是他怎麼會這樣？他怎麼可以這樣？他竟然這樣！
: 接下來幾天，時而理性，依然只能強迫性地思考相關的問題
: 已經可以好好回應，甚至溫柔回應，但隨時負面情緒又強烈襲來，尤其是憤怒
: 於是撤回溫柔的回應，因為實在太憤怒了，覺得沒有必要對對方太好
: 少數時候則掉入極度的悲傷，感到自己實在太悲劇
: 很努力轉移注意力，但隨時想到與欺騙內容相關的事物又極度陷入
: 觸景生情，似乎形成創傷
: 依舊是無法從這些情緒走出來、放不下憤怒與悲傷，每天無法正常吃睡正常做事
: 此外，無法信任每一句話
: 非常痛苦，該怎麼辦.......大家有什麼好建議嗎？


我被劈腿後看了很多文章

當然也包括BG版的鬼故事

還有回應鬼故事被推爆的文章

你才剛經歷 真的就會這樣一直循環

大家都一樣...


一下很感謝他過去對你的好

一下覺得他怎麼可以那麼下賤


冷靜下來->會想到他的好

想一想->又會轉換到最後他是怎樣對你的 完全不在乎你 甚至直接傷害你

憤怒的情緒就會又上來了





建議你可以去諮商

為甚麼我不說找朋友聊?

因為 就我的經驗

朋友可能很希望你趕快振作 就會說 下一個會更好啊~

他這麼爛就不要再想了~

之類的無幫助的話

而且可能越講 朋友還會覺得

你還是走不出來嗎??

這時雖然朋友是善意的

可是對於才分手沒多久 而且是被欺騙的人來說 一點幫助也沒有

只會讓我更不想說這件事

然後更把事情放在心裡



如果你很痛苦

不要一個人哭

希望你能去諮商

讓專業的第三者聽你說話 讓你好好地哭一場




當然
前提是要找對諮商師

:)

對了
版上很多版友也經歷過這樣的事情

你不孤單






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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 211.21.114.186 (臺灣)
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※ 編輯: GENGARGENGAR (211.21.114.186 臺灣), 01/27/2020 17:07:47
推 xujiening: 大推，也覺得找專業人聽你說比較好
推 victorlove: 如果睡不著，心悸怎樣的影響到生活 可以看身心科
推 YYC042: 恩
→ love072642: 推
推 jidou: 推
→ iampeiyu: 我花了兩年才剛開始恢復正常社交
→ iampeiyu: 不用急，心靈會慢慢自癒
→ iampeiyu: 回錯地方了，拍謝
你怎麼跟我一樣
我也花了兩年的時間
※ 編輯: GENGARGENGAR (114.24.31.100 臺灣), 01/28/2020 01:24:10
推 missddd: 真的推諮商 雖然換荷包哭
推 hester24: 這篇好暖（但諮商好像也需要衝動跟勇氣