推 cvoa1026: 至少你有意識到問題 07/01 00:23
推 cvoa1026: 而且我覺得重點,因為你們彼此不想放棄、還重視彼此的感 07/01 00:30
→ cvoa1026: 覺。跟一般冷戰的人不太一樣,大多都是無所謂對方怎麼想 07/01 00:30
→ cvoa1026: 、只管自己舒服。你比較偏向過度壓抑且不會表達,但學會 07/01 00:30
→ cvoa1026: 開口先跟對方說一下真的很重要 07/01 00:30
謝謝,現在已經學會先跟對方說一下,
但因為他還是會很焦急,所以下一個題目是縮短冷靜所需要的時間XD
他也在練習如何不那麼焦急
→ greensh: 看到一半end 覺得你真的想從源頭解決問題就去諮商吧 畢 07/01 00:31
→ greensh: 竟連最基本的辨認情緒、釐清情緒產生原因都無法做到的話 07/01 00:31
→ greensh: 要求另一半做再多防堵或調整 都還是治標不治本 07/01 00:31
嗨你好,我也看了你下面的推文,確實現在在學習多多陪伴自己的情緒,正念等等
我是比較幸運因為雙方都有心理學基礎,所以沒有直接跑去找諮商,但你的建議很正確
相關的學習我們雙方也都在持續,所以也才在文章中提到建議樓主找人協助
其實有一陣子是很低落,覺得自己真是爛爆了,每天都覺得怎麼對方還不拋棄我
對自己沒信心到爆棚,才讓對方講出我的優點
因為他是個性很急,比較控制,看到別人的問題會直接點出,容易引發衝突的
所以他覺得我很有耐心,溫和,傾聽...這是他說他向我學習的
而且即便很多時候他講話很衝,我還是包容他不批判,讓他自己慢慢摸索,他覺得很舒服
當然我也是很希望自己的進步能更快,
然後平常能對他好的時候我有加倍對他好
這樣又吵架的時候才能換得他多一點的耐心囉XDDD"
感謝你的建議~~我支持諮商!!:)
推 JS2314: 最近自己跟常聯繫的朋友也有類似冷暴力,也不知道怎麼處 07/01 00:32
→ JS2314: 理,想溝通都沒用,說沒有想和你聊的念頭突如其然 07/01 00:32
遇到這種比較放縱自己感受的朋友...
恩...也許你可以直接說"但是我真的想跟你聊耶~"
如果對方還是不願意...那還是放生好了 orz
真正在乎的話即使不願意還是會聊的......
推 Shalone: 感謝你的分享,很具體也很詳細,很有參考價值 07/01 00:53
→ Shalone: 關於“一樣的架又再吵,耐心磨掉”那段,其實連很多心理 07/01 00:55
→ Shalone: 相關的從業員都很容易被卡死在那。以前讀書都會讀到“一 07/01 00:56
→ Shalone: 定會再犯”這個最基本的情況,但知道跟親身面對真的很不 07/01 00:57
→ Shalone: 一樣,所以我覺得你們這樣真的很難得很棒 07/01 00:58
→ Shalone: 其實看完文章的話,我覺得原Po是具有辨識情緒,釐清原因 07/01 00:59
→ Shalone: 的能力的,但就“知道”不等於“做到”。後者是需要時間 07/01 01:00
→ Shalone: 學會的。 07/01 01:00
→ Shalone: 也許你們可以約定一些暗號一些行為,發現自己情緒湧上來 07/01 01:01
→ Shalone: 時可以做的“儀式性”行為,讓自己也讓對方可以察覺到 07/01 01:01
→ Shalone: 避開腦內在理智和情緒大戰時,還要組織文字告知的辛勞 07/01 01:02
嗯嗯嗯,謝謝你的建議,覺得很棒,我會好好想想怎麼做
其實我覺得一樣的架還是會繼續吵下去,
所以專注在自己的提升很重要,因為我們都不知道哪一天誰的耐心會先耗光
唯有自己能保持穩定,才有空間容納對方的各種情緒對吧~ ^^
推 greensh: 就是因為知道不等於做到 才更需要專業協助 而且整篇看下 07/01 01:20
→ greensh: 來很多地方都是對方在配合事主的步調(這沒有對錯) 但如 07/01 01:20
→ greensh: 果對自己的情緒覺察更敏感並且知道更多精準的自我調適方 07/01 01:20
→ greensh: 法 其實很多關卡都可以在自己身上先行吸收解決 07/01 01:20
→ greensh: 這篇很幸運的是雙方都有互相包容接納的善意與調整空間 07/01 01:22
→ greensh: 但倘若時間久了耐心與感情慢慢磨耗掉了 長期傾斜的天平 07/01 01:22
→ greensh: 也會出問題的 07/01 01:22
→ Colitas: 感謝分享,我認為你的自我省視能力非常好。 07/01 01:26
謝謝~ 希望可以幫助到一些有相同困擾的人!
→ greensh: 舉例而言 如果事主知道如何面對、陪伴失落的情緒(如對 07/01 01:27
→ greensh: 方遲到) 那就能找到不內傷又不傷人的方式向另一半表達 07/01 01:27
→ greensh: 自己的需求與感受 07/01 01:27
推 eva200952: 推!需要兩個人自發性的想要改變 07/01 02:20
噓 w580i: 難搞 07/01 02:42
我完全同意我內心真的超級難搞 如果我能選 我真的超級想跟別人換的!!
所以不找藉口,
純分享一下這麼難搞的人是如何改變的...能幫一個是一個 orz
推 jiing0530: 謝謝分享,我也是心情不好時難以表達感受的類型,對你 07/01 02:47
→ jiing0530: 的很多想法都深有同感!希望自己也能有意識的去控制、 07/01 02:47
→ jiing0530: 學習改變 07/01 02:47
加油! 你可以的!
※ 編輯: FaiD (220.137.0.63 臺灣), 07/01/2021 03:08:46
推 IrinIrin: 推!真的很難搞,而且像你這樣意識到問題、正在改善、另 07/01 03:05
→ IrinIrin: 一半也願意支持的,很難得 07/01 03:05
→ IrinIrin: 難得的意思就是原原PO還不快逃XD 07/01 03:06
推 qazqwe: 遇過跟你差不多的人 覺得非常難搞而且常常很受傷 看起來你 07/01 03:10
→ qazqwe: 也知道你的問題在哪 你應該自己嘗試改變而不是一直讓對方 07/01 03:10
→ qazqwe: 配合你 07/01 03:10
推 syspetmax: 你好厲害,能這麼完整的闡述冷暴力的應對方式,這根本 07/01 03:15
→ syspetmax: 是交戰守則吧! 07/01 03:15
推 KusoJontaro: 推,好棒的分享,收穫很大,謝謝! 07/01 03:48
推 seediq: 遇過類似你這樣的人 但是對方差勁太多了哈哈 感覺你很努力 07/01 04:06
→ seediq: 希望你能加油 07/01 04:06
推 lunchboxx: 你的表達能力很清楚欸,但我還是討厭你們這種人XD 07/01 05:19
推 tver: 處理情緒的模式有天生的傾向、也有原生家庭的影響,要改真的 07/01 06:07
→ tver: 很不易,需要很努力很努力,過程中常常會覺得很迷惘。 07/01 06:07
推 ayenyayaya: 冷暴力只能靠熱暴力解 XD 07/01 07:17
噓 ChiaG8: 當你對象好痛苦 07/01 07:51
推 oseven: 妳真的很難搞欸!太驚人了!拜託你對另一半好一點,他好可 07/01 07:53
→ oseven: 憐啊! 07/01 07:53
推 Tunnel: 有幫助的好文 07/01 08:10
推 kyoku: 那直接大吵直球對決會比冷暴力好,直接發洩出來不是比較好~ 07/01 08:13
噓 thatblue: 跟我女友一樣難搞 07/01 08:17
推 popmentos: 冷戰也是一種"表達自己不愉快",你的次數可能比對方高 07/01 08:45
→ popmentos: 不一定是對方高。 07/01 08:46
推 hakuclaire: 沒有辦法跟你這樣的人交往,感覺要一直配合你 07/01 08:49
推 etkiyas: 我另一半是跟你很像的人,謝謝你的分享,讓我可以稍微了 07/01 08:51
→ etkiyas: 解他的想法。雖然每次他跟我冷戰我一定還是會很難受,但 07/01 08:51
→ etkiyas: 希望理解對方的思考邏輯後,比較可以包容他,也比較不會 07/01 08:51
→ etkiyas: 陷入無限的自我懷疑。一起努力吧QQ 07/01 08:51
推 dolala5566: 這種冷暴力才是情緒勒索吧: ) 07/01 09:22
→ cvoa1026: 其實我能認同每個人有不同的情緒表達方式,因為環境因素 07/01 09:23
→ dolala5566: 以愛為名,無視對方當下可能也受傷,還要求受傷的人 07/01 09:23
→ dolala5566: 熱臉貼冷屁股 07/01 09:23
→ cvoa1026: 跟人格特質才造就大家性格百百種,雖然我都會因為說話方 07/01 09:23
→ cvoa1026: 式或想法吐槽身邊的朋友、伴侶,但還是能繼續在一起,最 07/01 09:23
→ cvoa1026: 主要有沒有心要修復關係或解決改變,這一點我認為真的很 07/01 09:23
→ cvoa1026: 重要。 冷戰只會擺爛、不在乎你離開,跟冷戰事後會後悔 07/01 09:24
→ cvoa1026: 說出來,差很多。只要記得說出口很重要、理解更是重要, 07/01 09:24
→ cvoa1026: 不論男女我們都討厭當人家的蛔蟲。 07/01 09:24
→ cvoa1026: 而且個人情緒問題,不該由別人來擔,也不是合理可以傷害 07/01 09:24
→ cvoa1026: 別人的問題。 07/01 09:24
→ cvoa1026: *傷害別人的理由 07/01 09:25
噓 BambooGrove: 看了這文很生氣 你很清楚知道哪裡有問題 但是就是要 07/01 11:37
→ BambooGrove: 冷暴力 爛透了 07/01 11:38
嗨抱歉讓你心情很差,
其實這些問題是過程中(2年左右)慢慢摸索出來的
我也不是一開始就知道這麼多
再來我一定要說的是, 即使是我沉默,
我也從來沒有跟另一半說過 他好麻煩 這類貶低對方的話喔
我都是說 是我的錯 希望他不要責怪自己
事後都是有好好檢討的,而且對方都知道
我們現在很少不愉快了,頂多一個月1-2次,
每次最晚都可以在隔天講開.(一開始大概會鬧四五天沒錯)
而對方的期望是我可以完全沒有冷靜期,直接跟他說
我也是願意去努力的,而且希望做到就不要不開心
還是要回到分享的初衷,
因為樓主在原文中是說希望能走下去,
所以我分享一些,在我克服的過程中,對方做過哪些我覺得很有幫助也很感謝的行為
但如果當中他選擇分手,其實我是完全不責怪他的,我知道是我一時達不到他的期望
很多人說我們這種個性要對方熱臉貼冷屁股
其實我有跟對方說過: 你可以不要管我,我自己也會好
只是對方也覺得我在"威脅他",因為他就是覺得人就是應該不開心就直接說
可是當下我真的知道自己還做不到,所以我寧可他放下我先去做自己的事
我的初衷真的不是要威脅 orz
而如同推文說的,有些人也許也有這樣的狀況
那就希望更多人意識到自己的問題,並有具體的方法改善
站在我們有這種毛病的人的立場,
必須要做的就是,增強理性思考,
平常持續練習陪伴自己,去了解自己為什麼會養成這種狀況
發現自己小劇場的時候,要有意識地停下來,主動告知對方自己的狀況,
也多了解對方的想法,多替對方想!
改變自己的認知,具體的靜心或正念的練習(情緒控制)
也最好尋求專業諮商人員的協助
不要認為另一半有義務處理你的情緒
希望你知道我不是知道問題而擺爛的人,
我也知道世界上確實有冷暴力+真心不在乎對方的人,
其實若已經不在乎,就真的也該分手了
這個就讓樓主自己判斷吧!
如果你曾經遇到這樣難搞的另一半,也希望你就可憐他吧,不是你的問題,
而我絕對支持你離開對方找到更好的人...
※ 編輯: FaiD (220.137.0.63 臺灣), 07/01/2021 12:29:39
推 yanshan963: 你說可以的話 想跟別人換?這不就是把責任推出去的說法 07/01 12:12
→ yanshan963: 嗎?明明就是自己可以控制可以轉念並改善的,卻要講成 07/01 12:12
→ yanshan963: 好像是天生的,你無能為力? 07/01 12:12
噓 PECVD: 請不要用"冷暴力"這詞 07/01 12:17
→ PECVD: 這是感受腦跟女權患者拿來情緒勒索用的詞 07/01 12:18
→ PECVD: 你不爽不想跟別人講話, 那是你天生的權力 07/01 12:18
→ PECVD: 沒有任何的錯誤, 不用被汙名化為"冷暴力" 07/01 12:18
→ PECVD: 覺得"冷暴力"有錯, 是不對的, 全部都是被 07/01 12:23
→ PECVD: "女性化"的"兩性觀點"的錯誤導引 07/01 12:24
→ PECVD: 以這種"女性化"的"兩性觀點"為基礎,永遠都只能在 07/01 12:25
→ PECVD: 解釋"自己為什麼會發生不想講話"的情況 07/01 12:25
→ PECVD: 但是"情緒不好, 不想講話"這種事難道不是人之常情? 07/01 12:26
→ PECVD: 難道不是人類正常反應 ? 為什麼要欺騙你自身的情緒 ? 07/01 12:27
→ PECVD: 正視自己的內在, 並且知道這是正常的 07/01 12:27
→ PECVD: 才不會被"冷暴力"這種情緒勒索的詞所困惑 07/01 12:27
→ cvoa1026: 笑死 真的很想知道樓上PE的人類圖長怎樣,創傷扭曲是不 07/01 12:30
→ cvoa1026: 是 07/01 12:30
噓 PECVD: 可以看看樓上感受腦的水準 07/01 12:34
→ PECVD: 這樣的人能講出什麼樣的想法 ? 顆顆 ! 07/01 12:34
噓 PECVD: 如果繼續維持"冷暴力"的框架,永遠都只能在那不停解釋 07/01 12:39
→ PECVD: "為什麼我會這樣""該如何改進我不想說話"的迴圈當中 07/01 12:39
→ PECVD: 永遠都跳不開的迴圈,因為那違反你的本性啦! 哈哈哈 ! 07/01 12:40
→ PECVD: 只因為你一直想維持 "冷暴力" 這個框架 07/01 12:40
推 cvoa1026: 你真的太有趣了XDD 會有這麼強烈的主觀意識真的不容易 07/01 12:40
推 dolala5566: 推本po 很誠實說出自己的心態,其實有的推文是聯想到 07/01 12:41
→ dolala5566: 自己被冷暴力的心情才會生氣 07/01 12:41
→ PECVD: 不好意思, 你很不有趣, 麻煩拿點東西出來再說話啦!顆顆! 07/01 12:41
→ PECVD: 別忘了,感受腦跟女權患者要得都不是"解決問題" 07/01 12:42
→ PECVD: 她們的癥結點在"感受" 07/01 12:42
→ PECVD: 服從於她們的"冷暴力"框架如何"解決問題" ? 07/01 12:43
→ PECVD: 根本緣木求魚 07/01 12:44
推 cvoa1026: 不是阿 那你回一篇嘛XD 我想知道你都在想什麼,這麼強烈 07/01 12:45
→ cvoa1026: 的覺得都是They的問題 07/01 12:45
→ cvoa1026: 為什麼這麼覺得不要只是女權啊,那大男人主義怎麼說 07/01 12:45
→ ling0ling: PECVD看起來很不爽女生,女權跟冷暴力到底有什麼關係, 07/01 13:16
→ ling0ling: 真不太懂 07/01 13:16
推 ftdifs103: 對於某樓不知為何執著於不能提到冷暴力這一詞感到很奇 07/01 13:25
→ ftdifs103: 怪,那不過是一些行為的廣義通稱,還要扯到感受腦跟跟 07/01 13:25
→ ftdifs103: 女權,本來這名詞就不是被特定性別或人群創造出來的, 07/01 13:26
→ ftdifs103: 如果你因為別人沒照著你的想法說出“我不想說話”,“ 07/01 13:26
→ ftdifs103: 我情緒不好”,照著你所謂的【步驟】去陳述心情,就純 07/01 13:26
→ ftdifs103: 噓發這類文的人也太有時間了點。 07/01 13:26
→ ftdifs103: 另外你提到的兩個名詞要的都不是‘’解決‘’,而是‘ 07/01 13:26
→ ftdifs103: ’感受‘’? 07/01 13:26
→ ftdifs103: 發生問題後,讓你提到的這兩個感受到開心,不也是一種 07/01 13:26
→ ftdifs103: ‘’解決‘’? 07/01 13:26
→ ftdifs103: 何必太糾結這種“文字框架”? 07/01 13:26
推 pocata: 淚推 我老公跟你一樣,以前他冷戰我會好著急拿熱臉貼冷屁 07/01 13:36
→ pocata: 股,現在我也沒那麼多精力了,有時就擺爛,跟這種人在一起 07/01 13:36
→ pocata: 是修行! 07/01 13:36
推 yaokut: 有人是二擇一的選項邏輯嗎? 07/01 13:40
→ rtyu2836: 不用理PECVD的幹話 他到哪都留差不多的話 為噴而噴罷了 07/01 14:37
推 Aofia: 謝謝分享 07/01 16:24
推 meesight: 斷句跟標點看得有點辛苦 07/01 20:41
推 love2kinki: 有人好像覺得什麼都把「女權」攪在一起戰,就會有人無 07/01 21:13
→ love2kinki: 腦挺他吧 07/01 21:13
推 Shalone: 某P的言論確實很偏激,但其中也有值得參考的想法。 07/01 22:00
→ Shalone: 我覺得“難過而暫時不想說話”這確實是很合理的自然行為 07/01 22:00
→ Shalone: 就像朋友在悲傷時,該做的是陪伴他 適時地制止其情緒暴走 07/01 22:01
→ Shalone: 或失控的情況,但絕不是直接說“別哭別哭”“不哭不哭” 07/01 22:02
→ Shalone: 難過而想靜靜,情侶會吵架,這些都是正常自然的事情,確 07/01 22:02
→ Shalone: 實不該過度把它二者隔絕掉、杜絕掉 07/01 22:03
推 lily5566: 跟你很像,也是會自己內化情緒,久而久之跟對方就沒聯絡 07/01 22:47
→ lily5566: 了 07/01 22:47
推 GGFACE: 不要分手拜託 07/02 10:08
推 transiency: 一邊連正常表達感受的話都講不好,就乾脆閉嘴,被當在 07/03 12:29
→ transiency: 冷戰。一邊太會講話(有錯在先卻不哄對方,反而要對方 07/03 12:29
→ transiency: 不生氣來讓自己舒服),甚至強辭奪理,能顛倒黑白(遲 07/03 12:29
→ transiency: 到10分鐘還說這是常態沒啥幹嘛計較)。那就是冷戰了。 07/03 12:29
推 kuloda: 贊同Shalone的說法 07/04 09:47
推 samchiu: 冷暴力是故意要對方受苦 自己會因此受益才算 07/07 09:40
→ samchiu: 只是自己熱臉碰到冷屁股 冰冰的不舒服就在那邊抱怨 07/07 09:41
→ samchiu: 有沒有想過自己的熱臉是不是燙到別人了 07/07 09:41