→ vesia: 花點錢找自費心理諮商吧08/09 20:03
→ nuitblanche: 有做過幾次耶,可是都還沒有太大的成效,想說可以知08/09 20:06
→ nuitblanche: 道別人處理的方式,或有共鳴的分享,對我會很有幫助08/09 20:06
→ ArrancarnNo4: 喝太少,再來一手08/09 20:12
噓 chmartiny: 男女點?08/09 20:13
因為想參考別人克服類似狀況的方法
所以在男女板發文請教
※ 編輯: nuitblanche (112.78.67.174 臺灣), 08/09/2021 20:21:00
→ cvoa1026: 恨就恨 又怎樣?你想著愛她的時候會比較好過嗎 08/09 20:28
推 billybbb: 用淨土宗的法門試試,想到的時候就口念佛號,阿彌陀佛 08/09 20:42
推 veneer: 這種對方 憑什麼啊 我蠻有感觸的 08/09 20:44
→ veneer: 我覺得自己是在對那時候的自己生氣08/09 20:45
→ veneer: 也覺得很羞愧 為什麼當初沒有好好維護自己的尊嚴08/09 20:45
→ transiency: 同意一樓。未解的情緒,紓解基本上一樓方法最容易達成08/09 20:45
→ transiency: 。08/09 20:45
→ veneer: 但 比起你 我只是遇到小小的不快08/09 20:46
→ veneer: 了解到自己是在生誰的氣 很快就放下了08/09 20:46
→ veneer: 雖然說也是花了一兩年08/09 20:46
→ veneer: 重點是 下次遇到類似的事情時 要建立界線 成為為自己感受08/09 20:48
→ veneer: 負責的人08/09 20:48
→ veneer: 要有這樣的決心08/09 20:49
→ nuitblanche: 有看過幾次諮商、不同諮商師,但重複敘述這些事情就08/09 20:52
→ nuitblanche: 是還會生氣。對現在對象也會跳針的說,她願意聽,但08/09 20:52
→ nuitblanche: 我講到自己都覺得煩了,就是想到就會生氣。也去看精08/09 20:52
→ nuitblanche: 神科,說這樣是強迫症。我覺得我沒有其他精神症狀了08/09 20:52
→ nuitblanche: ,就是對這個人生氣而已…08/09 20:52
→ rakuin: 其實妳心裡還很在乎她 所以每次想到她才會生氣 然後那位前 08/09 21:00
→ rakuin: 女友也蠻該看精神科或接受諮商的 不過也不甘妳的事了 08/09 21:00
當時覺得她生活都蠻「正常」的
跟家人朋友關係都很好
工作上也順順利利 社交活動很多
所以我才會覺得生氣
為什麼就對我那麼壞啊!!
說在乎
應該是因為我這輩子真的沒人對我這麼沒禮貌 不尊重過
想到就覺得為什麼啊!
→ transiency: 那還有一種方式是類似“澄心法”(請自己google)這一 08/09 21:00
→ transiency: 類的身心療法。適合比較非理性過度用腦人(所以不適合 08/09 21:00
→ transiency: 我)。他會透過靜坐中感受身體覺知,接納身體感受,達 08/09 21:00
→ transiency: 到情緒釋放。我有小小成功過一次,但因為我太用腦坐不 08/09 21:00
→ transiency: 住,所以不適合。08/09 21:00
謝謝,我會試試看
※ 編輯: nuitblanche (112.78.67.174 臺灣), 08/09/2021 21:05:23
→ transiency: 類似的方式可另外google: EFT 情緒療癒。基本上,頭腦 08/09 21:04
→ transiency: 創造情緒或偵測到威脅產生情緒,而身體儲存未順利釋放 08/09 21:04
→ transiency: 的情緒。這類方法就是直接透過身體釋放情緒。 08/09 21:04
→ rakuin: 諮商好像比較不建議一直換人看 也許找到一個合得來的諮商 08/09 21:05
→ rakuin: 師長期交流會比較好 08/09 21:05
→ transiency: 也有人會採用靈性療癒,這類就更抽象,更不容易確知療 08/09 21:06
→ transiency: 效,因人感受而異。可以參考花精,或靈氣療癒。但這類 08/09 21:06
→ transiency: 的風險是很貴,而且師資參差不齊,可能會二度傷害,江 08/09 21:06
→ transiency: 湖術士也要自己警惕。 08/09 21:06
→ nuitblanche: 諮商大概做了一年多,就是也一直在嘗試適合的諮商師 08/09 21:08
→ nuitblanche: 。都有面談過幾次,後來也很不想重複了。對現實中的 08/09 21:08
→ nuitblanche: 朋友也不好意思講這件事,他們都知道我憂鬱症的時候Y 08/09 21:08
→ nuitblanche: 陪過我,也都因為Y知道我的醜態(大哭的時候被開視訊 08/09 21:08
→ nuitblanche: 之類的) 08/09 21:08
→ transiency: 我試過1.靈氣療癒跟2.花精和3.靈性彩油。都是淺嚐即止 08/09 21:11
→ transiency: 。1.遇到厲害的或3遇到適合的,就會有一些瞬間議題浮 08/09 21:11
→ transiency: 現(把生活天翻地覆,自己爆發後要自己收拾殘局…), 08/09 21:11
→ transiency: 但也可能完全無感。2.有時有感(幫助哭出來釋放或在急 08/09 21:11
→ transiency: 性壓力時冷靜),但多數時候無感。這些屬newage範疇, 08/09 21:11
→ transiency: 不像心理師有國家執照把關,都要小心謹慎考慮。 08/09 21:11
推 yu811213: 我也超愛講前男友壞話XDDD但我現在男友也會聽,我講久 08/09 21:29
→ yu811213: 了反而就不會再講了,覺得現在的生活有更多值得珍惜的 08/09 21:29
→ yu811213: 地方 08/09 21:29
推 namis77: 他沒自覺自己也是有問題的人,他有幫助你嗎 你覺得有, 08/09 22:05
→ namis77: 那他傷害你嗎 也確實有,但我覺得這已經是他努力想幫著你 08/09 22:05
→ namis77: ,但結果不理想,並不是誰都能當好的推手幫助你。而你能 08/09 22:05
→ namis77: 認知到這段期間事情,有經歷有進步,那時的他沒學會什麼 08/09 22:06
→ namis77: 才是對你有幫助的,只是不斷回憶吸食負面情緒只會不斷的08/09 22:06
→ namis77: 壯大他,接受你的喜你的怒,謝謝他曾經幫過你,也讓你知08/09 22:06
→ namis77: 道自己不是能這樣被對待的。08/09 22:06
真的,永遠都不會再讓任何人這樣對我,
也真的希望永遠都不要再掉進那樣的憂鬱狀態之中了…
→ lolicat: 嗯08/09 22:08
→ csghuuguh: 左轉08/09 22:17
→ kilhi: 忘記08/09 22:33
推 osmanthusjo: 霸凌憂鬱症的人真的沒良心,嚴重缺乏同理心,憂鬱症08/09 22:34
→ osmanthusjo: 不適合這種自戀型人格08/09 22:34
→ osmanthusjo: 她標籤你是為了展現她是一個多麼有愛心的人,你只是08/09 22:36
→ osmanthusjo: 她展現她愛心的工具08/09 22:36
→ osmanthusjo: 這種人你以後一遇到就快逃,別再想她優點,世界上就08/09 22:37
→ osmanthusjo: 是有惡人,而且很多不是出於高風險家庭,就是普通家08/09 22:37
→ osmanthusjo: 庭被寵壞的08/09 22:37
→ osmanthusjo: 有一句話叫聖人不死,大盜不止,這種一直覺得自己很08/09 22:38
→ osmanthusjo: 善良的,千萬要閃,她需要映襯08/09 22:38
推 Yihsin0311: 老實說我覺得對方比較有病…辛苦你了在這麼艱難的時侯08/09 22:39
→ Yihsin0311: 還要應付她…08/09 22:39
我也不知道要怎麼定義有沒有病。
我當時社交關係不好,
她有很多朋友、跟家人都很好,
看起來很陽光開朗很討喜,
我當時以為是因為「我有病」,
她才會對別人很好、對我不太好。
→ osmanthusjo: 上面意思是,同理心必須經過同情境才能產生,高風險08/09 22:43
→ osmanthusjo: 家庭不見得比一般家庭者沒善心08/09 22:43
推 taay: 推樓上o大08/09 22:51
→ osmanthusjo: 你要把自己養健康點氣場強點,他們嗜血,聞得出誰是08/09 22:52
→ osmanthusjo: 獵物08/09 22:52
謝謝。
我很需要跟別人說這件事,
然後聽到「我沒有錯」這句話。
我知道這樣不太理性,
但大概就是受傷了想討拍吧。
尤其我的朋友跟家人都先因為她告知我憂鬱症種種醜態後覺得「她願意陪我真好」,
但其實她沒有對我很好。
當時因為生病,
吃藥也會讓我思考比較慢一些,
加上家人不諒解我為什麼得憂鬱症,
跟家人朋友往來都很少,確實很孤獨,
也沒有太多保護自己的能力,
很依賴交往對象,
又正好遇到不適合的人。
推 kprc: 兩個女的也用打一炮?08/09 23:17
她講話都這樣…
而且其實我們交往大概一年多沒有性關係
所以她才說分手要發生關係作結
※ 編輯: nuitblanche (112.78.67.174 臺灣), 08/09/2021 23:20:45
推 OrcaKW: 她確實傷害了你(覺得打巴掌、和家人介紹、分手後的言詞都 08/09 23:23
→ OrcaKW: 很傷人……),會感到生氣是再正常不過。憂鬱症使人無力、 08/09 23:23
→ OrcaKW: 也會將一切歸咎自己,但很多事真的不是自己的責任。不管她 08/09 23:23
→ OrcaKW: 有什麼困難,那都不是傷害你的理由。 08/09 23:23
→ OrcaKW: 順帶一提,如果是我、我會滿慶幸案主「開始會生氣」,生氣 08/09 23:23
→ OrcaKW: 代表power、是捍衛自己、拒絕不合理對待的力量。 08/09 23:23
推 lomenade: 試著盡量不回想這些與Y相關的記憶,把重心放在目前的生活 08/09 23:35
→ lomenade: 上,隨時間經過會慢慢淡忘這些事情,最後想賭爛也想不起來 08/09 23:35
推 osmanthusjo: 推Orca,適當發怒是好事。先不要隱藏情緒和道德譴責 08/09 23:41
→ osmanthusjo: 自己,情緒不會傷害你,動作才會。亂壓抑你會搞不清 08/09 23:41
→ osmanthusjo: 真正的有害物 08/09 23:41
→ mjau24fish: 你像這樣用打字的方式把每次不爽的想法都寫下來 蠻麻 08/09 23:43
→ mjau24fish: 煩的 之後看的越清也越來越沒動力寫也就不那麼氣了 08/09 23:43
→ osmanthusjo: 你可以練拳擊發洩,或寫日記罵她,有一天你就會同情 08/09 23:46
→ osmanthusjo: 她,少同理心的人其實也不快樂 08/09 23:46
→ osmanthusjo: 你越了解自己後你就會越了解她, 快樂的人不需要折 08/09 23:50
→ osmanthusjo: 磨別人以獲得刺激 08/09 23:50
推 sharone75: 還以為是我前男友 08/10 00:31
→ sharone75: 也是打過我很多次還言語暴力 08/10 00:31
推 sharone75: 然後在別人面前裝好人,還要我跪著道歉 08/10 00:33
推 tsaifood: 你乾脆揍她啊 但不要打到重傷或死掉 輕傷罪賠錢了事 08/10 00:51
推 financial911: ATM 08/10 00:53
→ marshmallowH: 生氣沒有錯 這種垃圾前任就該去死 08/10 00:58
→ marshmallowH: 但自己要走出來而且要靠自己 08/10 00:58
→ marshmallowH: 可以看看海苔熊找方向再去諮商 08/10 01:00
推 Ephraim: 其實你一開始就知道自己當時的狀況不適合進入一段關係, 08/10 01:02
→ Ephraim: 或許有部分是氣自己怎麼沒有聆聽自己內心的聲音與直覺吧( 08/10 01:02
→ Ephraim: 之前有類似的經驗,後來發現真的氣的是自己)。但這就像是 08/10 01:02
→ Ephraim: 走在路上遇到坑摔了一跤,如果學到了下次走路小心點,遇 08/10 01:02
→ Ephraim: 到坑洞要繞開,就當是付學費吧 08/10 01:02
推 addiction26: 愛情就是這樣啊,又不是考試...你對他好,他不見得 08/10 01:22
推 liz0401: 我也一樣陷入這個難題 已經分手三年 也跟現任過著開心幸 08/10 01:41
→ liz0401: 福的生活 卻還是會在某些時候想起對方那些噁心又可惡的 08/10 01:41
→ liz0401: 行為 但更多是生氣當時的自己為什麼要讓自己那樣被傷害 08/10 01:41
→ liz0401: 覺得自己很蠢而無法接受 08/10 01:41
→ liz0401: 知道自己應該要好好放下專心於現在的生活與愛我的人 卻 08/10 01:43
→ liz0401: 還是常常想著希望前任遭到報應去死一死之類的想法 真的感 08/10 01:43
→ liz0401: 到很疲憊 08/10 01:43
→ liz0401: 結論 給原po拍拍 希望我們都能早日走出陰霾 08/10 01:44
推 cink8: 需要幫忙嗎?我指分手炮的部份 08/10 01:52
推 nicole93: 我看了也替你心疼 不過這樣講你會不會更沈浸在這個情緒 08/10 02:19
→ nicole93: 裡面? 08/10 02:19
→ nicole93: 不過我覺得提到的時候生氣沒問題 只要不要讓這件事時時 08/10 02:21
→ nicole93: 刻刻好像都在影響你生活 大家都會有些比較不能忘懷的事 08/10 02:21
→ nicole93: 很正常~ 08/10 02:21
→ nuitblanche: 最主要還有被揍。我沒有被這麼粗魯對待過,還不只一 08/10 02:32
→ nuitblanche: 次,而我唯一一次被打到受不了還手,對方就馬上報警 08/10 02:32
→ nuitblanche: ,警察跟她朋友都馬上來…我當場下跪道歉。每次想起 08/10 02:32
→ nuitblanche: 都很生氣… 08/10 02:32
→ nuitblanche: 謝謝以上的建議,我可能就是覺得「好人都給她做」很 08/10 02:34
→ nuitblanche: 委屈,過了幾年了,憂鬱症大概康復了,生氣的能力也 08/10 02:34
→ nuitblanche: 恢復了…想起來覺得豈有此理 08/10 02:34
推 needtoknow: 你會一直生氣是因為其實你很想讓對方知道她錯了 08/10 02:43
→ needtoknow: 但是因為分手了 你沒辦法對她發洩出來 08/10 02:43
推 tver: 她很有問題,不是你的錯。不過你當時自己也很脆弱,沒法辨認 08/10 02:51
→ tver: 她對你非但無益反而有害,所以沒有捍衛好自己。你要原諒那個 08/10 02:51
→ tver: 脆弱的自己;你已經不是當時的你,已經長成一個更堅強的人了 08/10 02:53
推 onsun: 氣別人背後 很可能最終還是最氣卑微不堪的自己 有和當時 08/10 04:56
→ onsun: 的自己對話過嗎 先原諒自己.. 08/10 04:56
→ onsun: 尤其你重複說到底為什麼/憑什麼啊的時候 感覺不是針對對 08/10 05:05
→ onsun: 方 而是在質問自己 08/10 05:05
→ onsun: 我覺得是先確定目前周遭有沒有勾起這件事的任何情況,然 08/10 05:17
→ onsun: 後和自己對話,直到能肯定當時的自己真的盡力了,如果感 08/10 05:17
→ onsun: 覺非常憤怒,可以開始感受這在身體的哪一部份(ex 手比較 08/10 05:17
→ onsun: 緊 胸口悶)然後視情況做一些動作去減輕這個身體狀態 , 08/10 05:17
→ onsun: 每發作一次就做一次直到有天想起來趨緩 08/10 05:17
→ onsun: 並注意回想時自己的身體 若感覺肩膀腰椎/身體僵硬內縮( 08/10 05:30
→ onsun: 自尊受辱)也可以改變姿勢站起來抬頭挺胸去回想看看 觀察 08/10 05:30
→ onsun: 自己的反應也會幫助你拉出距離 不會每次回想都聚焦在對方 08/10 05:30
→ onsun: 身上 08/10 05:30
→ onsun: 一個是重複看對方的刀 一個是關懷自己的傷口 還是有差 08/10 05:35
推 LP30KG: 不愉快的事情就不要再回想了 08/10 06:43
推 lotuschao: 那是一段不愉快的經驗,但已經過去了 08/10 07:26
推 royal523: 請不要棄養動物,牠們很無辜 08/10 09:09
推 tightarm: 爛人快離開他,他以消耗你為樂 08/10 10:11
→ nuitblanche: 以前一起養的寵物現在還在我這喔!不可能棄養啦… 08/10 10:58
推 a741236985: 拍拍 看得出來這段時間你成長很多 有一天會好起來的 08/10 12:12
推 CCY1023: 沒事,我雖然過很久了。一樣想到還是會肚爛 08/10 12:44
推 bsmile602: 要知道 這社會 有問題的人很多 不是只有情緒障礙人格 08/10 12:59
→ bsmile602: 或是醫生認證的心理疾病才算 而那些利用“你有病”來 08/10 12:59
→ bsmile602: 欺負你 自以為是的人 才是最可惡的病態人類 是最可怕 08/10 12:59
→ bsmile602: 的情感關係 我體驗過所以我懂 真的很痛苦 那是心中的 08/10 12:59
→ bsmile602: 一根刺 08/10 12:59
→ bsmile602: 然後的確 要先釋懷自己 像我有很長一段時間會有如果可 08/10 13:01
→ bsmile602: 以回到過去 我寧願殺了自己也不要讓自己被爛人欺負的 08/10 13:01
→ bsmile602: 想法 其實也是自己在折磨自己 最近才慢慢釋懷了 時 08/10 13:01
→ bsmile602: 間在流動 回憶即使是根刺 它也已經是過去式了 08/10 13:01
噓 fuqi: 男女版 08/10 13:20
推 gaine101: 請先原諒你自己 08/10 13:30
推 purplesheep: 感覺像是人在運勢低時,被拍咪阿纏上的感覺,這樣說 08/10 13:45
→ purplesheep: 會安慰到你嗎? 08/10 13:45
→ purplesheep: 你是生氣難過自己那時候讓對方糟蹋自己嗎? 08/10 13:46
推 Nassiria: 同意樓上聚焦在對方身上更難放下,不用想她過得好不好, 08/10 14:24
→ Nassiria: 也不需要強求原諒對方,就一直維持對方是爛人的印象也沒 08/10 14:24
→ Nassiria: 差,你可以放更多心力在自己身上。想想當時的你雖然雪上 08/10 14:24
→ Nassiria: 加霜但還是走過來了,雖然你坐在窗台哭但你還是給了自己 08/10 14:24
→ Nassiria: 機會沒有跳,當時的你不回嘴但以後遇到可以怎麼漂亮地回 08/10 14:25
→ Nassiria: ,你已經很好了,並且還有機會變得更好 08/10 14:25
噓 rosa0027: 對以前生氣居然對現在的你有用? 08/10 14:49
→ rosa0027: 設個期限 好好的生氣完 就不要再留戀了 女友一直要承受 08/10 14:51
→ rosa0027: 過去的怨氣我覺得很衰 就算對方說ok 也只是想著有一天 08/10 14:51
→ rosa0027: 會好 但現在不做什麼 怎麼可能突然好? 08/10 14:51
→ fanfan0113: 女女? 08/10 14:53
推 gynd31517: 你真的是遇到怪人 08/10 16:15
→ Yalema: 只有我覺得對方其實有PUA的感覺嗎...@@ 08/10 17:01
→ Yalema: 不管怎麼說都已經是過去了,好好珍惜現任吧 08/10 17:02
推 mead007007: 可以查查「薩提爾冰山理論」,探索自己真正的渴望是什 08/10 22:20
→ mead007007: 麼,有時候生氣只是第二層情緒,更深層的可能是受傷、 08/10 22:21
→ mead007007: 絕望…等等其他的情緒 08/10 22:21
→ nuitblanche: 很感謝板友給我的意見、安慰、拍拍。我也有收到站內 08/10 23:13
→ nuitblanche: 信,我得到滿多很有幫助的想法,真好! 08/10 23:13
推 namis77: 最近我也在看薩提爾,如果有吸收,的確是對自己有幫助的 08/11 09:49
→ jjkkj: 每個人的人生都是自己的,試著放下過去傷害你的人,才能活 08/11 09:50
→ jjkkj: 出內心的寧靜,就像炭治郎潛意識的世界那樣 溫 暖 祥 和 08/11 09:50
推 adychen1982: 你前任和我前任有些地方還真像... 08/11 14:10
推 sizs: 妳應該是對過去的自己感到委屈及心疼吧,妳可以想說幸好有牠 08/14 10:07
→ sizs: 這個經驗,才讓妳更珍惜自己、現在對的另一半、或值得的朋友 08/14 10:07
→ sizs: 家人。「放下」,不以過去的事折磨現在自己,妳會越來越好的 08/14 10:07
→ sizs: ! 08/14 10:07
推 yc11: 我是開了個粉專婊前任XD,感覺很爽,而且婊久了可以稍微放 08/25 01:57
→ yc11: 下一點。(如果你也開了粉專請私訊我給我看~或者你要看我的 08/25 01:57
→ yc11: 也可以私訊)另外我做了各式各樣科學不科學的自救法,目前 08/25 01:57
→ yc11: 覺得諮商、花精、收驚、精神藥物最有效。 08/25 01:57
→ yc11: 從內文看來你應該是不錯的人,但每個人都會時運低,遇到歹 08/25 01:59
→ yc11: 咪啊。想生氣就氣,想發洩就發洩,沒事的。 08/25 01:59