[討論] 如何不受失戀朋友的負能量影響

[Kcnn (孟德爾)]

 
第一次在版上發文，文有點長
 
 
我有個朋友失戀兩年多，走不出來甚至已有憂鬱傾向，加上現在課業壓力非常大，每天都在
跟我傳遞「很煩」、「好想哭」、「好想死」等負能量情緒。
 
最一開始我還會說會陪妳之類的安慰話語，但久而久之我開始感到厭煩，當我這樣想的時候
其實很有罪惡感，她身邊也只剩我一個可以講心事的朋友，我怕疏遠她會讓她更加絕望。
 
因為原生家庭的關係，她是個缺愛的孩子。她前男友是個可以給她很多愛並且滿足她所有心
理需求的對象，她便認為失去她就再也找不到比他更好的人，所以這兩年多她每天都會去回
憶那些還在一起的快樂日子，並心存未來還會復合的希望(但基本上是不可能了)。她就是個
戀愛腦。
 
我常跟她說找事情做來轉移注意力，也會分享如何走出失戀的文章給她（包含那些很多推的
ptt文章），我甚至傳過失戀走不出的心理學研究，她都沒有針對這些文章做回覆也許連點?
都沒有）
 
她就是除了應付學業外的任何事情什麼都不想做，幾乎是喪失生活動力。我也提過請她去找
心理諮商或身心科，但她就認為那些「都沒用！」每次我提起她都假裝沒看到沒聽到，反正
就是不願嘗試，簡言之就是不願踏出所處的泥淖裡。（因為她不在台灣唸書我也沒辦法強制
帶她去）
 
可能也是因為每天都很喪，影響到了健康，例如發燒、腸胃炎，她就覺得為什麼自己可以這
麼慘，然後又繼續陷入惡性循環
我說「妳有沒有想過是因為妳的負能量場導致現在生活一團糟。」
 
現在不只她對生活感到絕望，我對她也漸漸感到絕望。什麼事情都不想嘗試，連踏出一步都
沒有意願，然後每天一直哭一直沈浸在跟前男友的回憶裡，她這兩年唯一堅持的就是這兩件
事。
 
如果說如何陪一個執著到死的朋友走出情傷是我人生課題那我也認了。
 
現在每天看到她傳那些「哭」「煩」「死」的字眼，我有時候就假裝沒看到，或是傳好笑的
網路梗圖給她藉此轉移話題，不過這可能也不是長久之計，因為只要我看到了還是會被她影
響，還是說有什麼軟體是可以幫我屏蔽這些負能量，她可以發洩她的但不要讓我看到ˊ_ˋ
 
 
最後，我很抱歉，我沒有經歷過失戀或是憂鬱症，實在很難真正意義上地感同身受，而且當
事情都還沒發生時我們總是以理性的角度去看待問題，就算將心比心或是同理心仍不及對方
所處的痛苦，正因爲不理解，我才快受不了對方每天給予的負能量，耐心真的已被耗盡。
 
對於她我也不曉得該怎麼做才是對對方都好的選擇。
 
若因排版而感到閱讀上的不適還望見諒
 
希望可以在版上提取一些建議，感激不盡！
 
--
更 ）

首先謝謝各位版友提供理性友善且溫暖的留言及建議。

跟這位朋友認識將近十年了，一時間要割捨於我來說不是那麼容易，畢竟我也受過她的幫助
及陪伴。

參考較可行的版友給予的建議，目前會先跟她明說她的負能量已經影響到我，並討論接下來
的相處模式：

1）不管她有沒有想走出來的意思，只說日常生活並禁止負面用字及話題。

2）一週固定幾個時間互相分享這週發生的事情但嚴禁負面情緒的字眼。

這兩種至少讓我還能知道她的動態而不是完全的忽視。

3）完全不聯絡，直到她有走出來的念頭並願意就醫治療，再成為互相陪伴互相提攜成長的朋
友。


如果方法都無法解決，並且她仍然不想面對生活，那疏遠離開會是最後手段。


以上，感謝！



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推 toeic900: 有多遠走多遠
推 InDer5566: 身為憂鬱症 我從來不提這幾個字
→ InDer5566: 抱怨 負能量只會讓事情更糟 她自己要成熟點
→ yaokut: 離開她，因為有人可以一直重複聽她說，所以她理所當然的不
→ yaokut: 認為自己應該脫離負面情緒。朋友不是帶著一起下地獄的，如
→ yaokut: 果她沒這個認知，你陪伴再久都沒用。
推 hitomi47: 憂鬱症有那麼容易解決就不需要精神科醫師了 就醫唯一解
→ hitomi47:  你聖母心爆棚的話乾脆轉考心輔系幫她做諮詢
推 InDer5566: 對於過多的負能量我一律屏蔽 或轉移話題
推 YLXFF: 每個人都有自己的人生課題 妳不用為他人的人生負責
→ InDer5566: 我手邊有很多藥物 但我有藥癮 所以也不是好榜樣
→ InDer5566: 對我個人而言 藥蠻好用的 心態上也要多看書調整
推 aaa11334: 換你跟他抱怨 他就會自動疏遠你囉
推 adarkair: yt搜尋減重的簡單4個步驟，總之就是找目標給自己
推 lovesweety: 閃人就好
→ kirafreedom: 除了請他就醫沒有其他比較好的方式
推 InDer5566: 我完全能理解她的感覺 但我不會找人取暖
→ InDer5566: 負面的字眼愈講 會愈加深負面的腦迴路
→ InDer5566: 去 podcast 找 motivation 每個都聽 改變自己
推 osmanthusjo: 嗯 我覺得你不太會安慰朋友，首先你要先承認她的情
→ osmanthusjo: 緒，而不是一直急著要她走出來。 這是要花時間的，
→ osmanthusjo: 但是這樣她反而會走出來， 你只要她做這做那， 她會
→ osmanthusjo: 認為你不懂她的情緒，為了讓你懂，會更執著的表演給
→ osmanthusjo: 你看。 你顯然是不懂人類
推 arace88: 那是他的人生，你沒有任何義務，看能否聯絡他家人，那才
→ arace88: 是應該負責的人
→ osmanthusjo: 人類是對自己情緒很沒有認知的生物
→ InDer5566: Mindset, meditation 等關鍵字也可以
→ InDer5566: 有些不錯的 podcast 對心理成熟有幫助
推 deleneng: 會受影響真的笑死 每天幸福的人怎麼會受影響 這種人就別
→ deleneng: 管他了
→ osmanthusjo: 人類很執著被理解，你看這版上常有人超架，就是認為
→ osmanthusjo: 不被理解。 所以常會有過激的舉動
→ osmanthusjo: 而且你會很不耐煩， 表示你內心也是有框架。 其實情
→ osmanthusjo: 緒是中性的， 你在逃避也是你的投射
→ osmanthusjo: 她找你的時候你就聽聽，聽完就放下
→ osmanthusjo: 不用去指導她什麼，答案都在她心裡
→ osmanthusjo: 你只要知道你不用作什麼並維持你內心和諧就好了
推 InDer5566: 她的腦迴路對負面的東西成癮了
推 inuwanwan: 欠嗆,跟他說過這麼糟還想復合,甲賽卡緊
推 InDer5566: 憂鬱傾向的人 自己必須好好地拉自己一把～
推 ExcellentSun: 1. 妳不必為自己的感到厭煩而有罪惡感2.她身邊只剩
→ ExcellentSun: 妳一個朋友=》這種想法要改變。每個人都最後都是一
→ ExcellentSun: 個人，誰也陪不了誰到最後3. 聽從自己內心的渴望=》
→ ExcellentSun: 妳不要想看見。妳如果繼續勉強自己，妳也會生病4.
→ ExcellentSun:  沒有什麼該怎麼做才是對對方好的選擇，當妳沒有為
→ ExcellentSun: 自己著想，什麼選擇都是不好的5.請她尋求當地就讀地
→ ExcellentSun: 的資源諮商，告訴她，妳只能幫忙到這裡了。路是要
→ ExcellentSun: 自己走出來的，誰都一樣。當妳真的願意這樣做的時
→ ExcellentSun: 候，妳才真的做出選擇了。
噓 aggressorX: 斷交 你沒有義務浪費人生在這種渣上面
推 mk28: 兩年太扯了 請面對你幫助不了他的事實 塊陶啊
推 frombehind: 直接切割 朋友的關心不是可以無界限索取的 跟沒界線
→ frombehind: 的人當朋友 你這輩子會被強制做很多功德
→ rika1117: 戀愛腦，只要找到下一位就會好起來。你幫不了，除非她願
→ rika1117: 意獨立站起來
推 sion1993: ‘也許你該找人聊聊’ 這本書不錯看
→ sion1993: 還有 這本書 我是推薦妳看的
推 boyzone66: 跟她說 如果她不振作 就不要再來找你
→ boyzone66: 不愛自己的人 怎麼幫她都沒用
推 byetwotwo: 身為剛失戀的人，雖然很有自覺的不太過多打擾朋友，但
→ byetwotwo: 由衷替她感謝妳居然吸收負面能量兩年！
推 Zumi: 看起來她只是需要垃圾桶，你嗯嗯嗯應付即可不用太認真找什
→ Zumi: 麼文章給她看，浪費時間，然後這種朋友開始拉遠距離、訊息
→ Zumi: 不要回太快、也不要封鎖她激怒她，流程就像在跟恐怖情人分
→ Zumi: 手那樣做就對了，因為你提到這個人只剩你一個朋友，如果你
→ Zumi: 疏遠她就要防止她由愛生恨開始騷擾你了
推 jim2100: 遇過。老實講離開後真的舒坦
推 miminiania: 那麼久走不出來就很大可能是生病了，她有在看身心科服
→ miminiania: 藥嘛？如果沒有請她務必要去看身心科。至於你的部分就
→ miminiania: 是要設立一個界限，你不是心理師，你的角色是朋友，她
→ miminiania: 的狀況既然已經是接近生病的狀態，那就應該是要找專業
→ miminiania: 的人處理，而不是你來承受。你可以設定時間的界限，
推 Zumi: 人生就這麼一次不要浪費在吸別人負能量上，她又沒付你錢（
→ Zumi: 翻白眼），把時間用在去多交幾個對你人生有正向引導的朋友才
→ Zumi: 重要
→ miminiania: 比如設定一週就是一個小時陪伴她，或是話題的界限，
→ miminiania: 比如談到太多負面，就說有事要忙或是轉移話題中止，
→ miminiania: 不要讓他主導話題。如果你們感情是好到可以懇談自己
→ miminiania: 的感覺，也可以告訴他自己的能量也有限。
→ miminiania: 不過對於她的病況不用指責他或希望她站起來，請她讓專
→ miminiania: 業的人幫忙就是了。
推 loveisth520: 腹黑作法就 讓她去煩前男友 這樣就不會來找你了
→ loveisth520: 你能忍她兩年真的蠻厲害的 該放生就該放生
推 OrcaKW: 若照你說面對獨自一人的痛苦大於沉浸過去，那她當然繼續緬
→ OrcaKW: 懷過去。因此「走出來」或許不是她想要的，而是你想要的？
→ OrcaKW: 我覺得你身為朋友能做的已經都做了，也要好好照顧你自己。
噓 otonashi1003: 紅明顯，放生他，放下他
→ otonashi1003: 你要面對一個現實：你已經為他做到超出能力所及
→ otonashi1003: 如果他不願改變，選擇想不開，那都不是你的責任
→ otonashi1003: 不要期待自己能偉大到改變一個陷在自己地獄的人
→ otonashi1003: 你沒有義務、責任、跟專業，處理他的人生
→ otonashi1003: 他把你當心理諮商，你也別把自己當成諮商師
→ otonashi1003: 就像上面板友說的，你必須設立界線。否則在這段友
→ otonashi1003: 誼中你會失去自己
→ otonashi1003: 你就老實承認自己不想當壞人，這很難，但一定要記
→ otonashi1003: 得，你真的不是壞人
→ otonashi1003: 你只是要為自己的心理健康負責
推 Zhang97226: 她沒了妳這根浮木就會自
→ Zhang97226: 己再找下一個殘害 不可能就
→ Zhang97226: 這樣完蛋 妳不要為她想太多了
→ Zhang97226: 講白一點有些類型的人不管失戀
→ Zhang97226: 幾年都不會好 就算是知道沒有
→ Zhang97226: 復合的可能也不會好 有的人
→ Zhang97226: 需要兩三年 有人需要快十年
→ Zhang97226: 除非她自覺應該進入下一個
→ Zhang97226: 階段了 或者遇到再讓她心動的
→ Zhang97226: 不過她狀態那麼差 遇到說喜歡她的
→ Zhang97226: 是善類的機率也不高 妳就這點對
→ Zhang97226: 她講看看吧 如果不想遇到言不由衷
→ Zhang97226: 的渣男 悲慘的過一輩子 就至少要
→ Zhang97226: 把現在的生活過好 其他就不強求了
噓 YiYaochAng: 兩年了還擺爛自怨自艾其實也是她很享受當悲劇主角的
→ YiYaochAng: 滋味 你不要給他關注 不要給他當主角的養分=痛罵一頓
→ YiYaochAng: 後封鎖 個人造業個人擔 她的生命自己負責
推 iamwind7954: 好像我一個朋友...他解決方法是暈下一個  可是也花了
→ iamwind7954: 兩年?
推 eva200952: 自己不想爬起來真的是誰勸也沒用欸qq
推 aaaa8247: 你在當他的浮木。所以他根本不想要醒來。然後你就繼續
→ aaaa8247: 痛苦。他也繼續痛苦但是可以丟給你讓你一起痛苦。你沒
→ aaaa8247: 有義務要陪著這種人
推 perrie7741: 哇塞兩年
推 B08092005: 反向，是有什麼好處所以讓他自願在這泥沼不想出來
→ B08092005: *反向思考
推 ccharles: http://i.imgur.com/8qNzjwn.jpg
推 jessieL: 交給專業的
推 Sabrinawei: 旁人說再多都比不上自己想開，他如果真的很想挽回，
→ Sabrinawei: 那試問他自己覺得他現在這種狀態能有戲嗎？找他在意
→ Sabrinawei: 的事鼓勵他就好
推 foxvera: 找另一個男友陪她
→ edith01: 當他要講的時候叫他閉嘴？
→ kilhi: 繼續貼圖。就是最大的善意
→ smileray: 下一個是失戀解藥 萬年不變
→ FireDayDream: 請她去看醫生
推 Spinner3: 有病就去看醫生
推 eana: 遠離她謝謝  這是她的人生要自己負責 妳也要對妳自己負責
→ eana:   如果已經覺得負能量影響到妳自己妳就有責任保護自己  她
→ eana: 的人生妳並沒有責任跟義務
推 rancheng: 不要聽他講就好了
推 nalthax: 年輕的時候都會想趕快提供建議之後就能解決事情，有年紀
→ nalthax: 之後比較能體會「放牛吃草不要管他」的心境。失戀很多人
→ nalthax: 都要自己走出來啊，每個人時間長短不一，能做的就是跟它
→ nalthax: 共存，等它消失，硬要叫人驅逐失戀與失意只是徒勞，就像
→ nalthax: 驅逐天災人禍一樣。
→ nalthax: 而且有的時候原本她已經忘記了，但是周圍的人一個關懷問
→ nalthax: 她「你還會為前男友哭嗎？」就又想起來開始哭。放生也是
→ nalthax: 需要勇氣，不放生未必就比較講義氣
推 ting19860427: 絕交唯一解
推 PTTxavier: 陪她哭陪她笑 陪她機哩瓜啦叫 但記得這都是‘他的事’
→ PTTxavier: 跟自己無關 你的‘陪伴’只是朋友的義務
推 bearbig0203: 有可能是因為你一直給她回饋 造成她繼續負面
推 Maplelatte: 我覺得你是個很棒的人，真的
→ Maplelatte: 你不要認真想幫她解決問題，當她在倒垃圾看看
推 ooorrri: 我都跟他們說 想死就去死吧 人生是你的想做就去做 我支
→ ooorrri: 持你
推 charlie0112: 女人很多都是整天抱怨的負能量大貢丸 你自己好好留著
推 toshism: 勸你遠離他
推 hank9201: 叫他去玩甜爹網當女王
→ Colitas: 嗯嗯喔喔真的嗎！
→ Colitas: 這樣回就好 過幾次她就知道不要找你了
推 wen5man: 遠離他
推 mefanperson: 全回貼圖給他就好了
推 bettylin9: 會覺得絕望就是因為這樣做是無法達到妳要的目標的
→ bettylin9: 第一步不妨先暫停妳原有的做法，甚至是單方面地希望自
→ bettylin9: 己的所做所為可以讓對方好轉的念頭
 
→ bettylin9: 或許她正在為自己懊惱，或許她自己還搞不清楚為啥感情
→ bettylin9: 會消逝，也可能是其他原因，如果原本的做法沒有辦法達
→ bettylin9: 到預期的結果，或許，辦法不是自己以為的那些、參考的
→ bettylin9: 那些，甚至結果也不會自己想的那樣，可能會有預期之外
→ bettylin9: 的發現，所以…給自己覺得一直無法解決的事情，一個空
→ bettylin9: 白的空間，自己的腦袋、和對方的關係，鬆一點，不是不
→ bettylin9: 見，而是給予能靈活一些的空間，或許不會覺得那麼絕望
→ bettylin9: 或者也可以說，辦法不會只有現在的自己知道的那些
→ bettylin9: 她不還是可以讀書，主要的人生軌道還在線，她並沒有想
→ bettylin9: 放棄自己的人生，可能沒那麼需要擔心XD
→ bettylin9: 如果真的不想和對方過於討論這個話題，自己換幾個別的
→ bettylin9: 討論，這麼做的同時，對方也多花點時間在別的事物上了
※ 編輯: Kcnn (223.137.85.141 臺灣), 04/09/2022 23:44:20
→ bettylin9: 也或許這件事對她的衝擊很大，因為個性遭遇等等不同
→ bettylin9: 等一等她，緩一點，這段友情頂多是低速一點而已XD
噓 OPIV: 紅明顯，主要是他還覺得複合有希望，要是他意識到那完全不是
→ OPIV: 選項就會開始振作了
推 kakazz: 丟這本書給他 關係結束後,成為更好的自己 : 分手、離婚、
→ kakazz: 喪偶,重建自我的19段旅程
推 MDM2: 陪伴就夠了 你累了就少回 有心有興致就多回
→ MDM2: 人最終還是只能依靠自己 她會體認到的