推 azazpoipoi: 每次你都很認真 可以叫你bg版家教嗎 02/18 14:43
推 chobits0224: 好喔...有在埋線減肥，等3月暖伙一點會去游泳 02/18 14:56
推 chobits0224: 恩 就當作去婚友社認識人就好 是我太焦慮了 02/18 15:09
你真的要練身體
別的不清楚
如果從照片上來看
其實你就每天50下伏地挺身
把胸部跟肩膀的線條練起來
這樣就能改善很多了
埋線不如忌口
游泳一方面全身瘦見效慢
另外姿勢會影響卡路里的消耗
不是很好算消耗多少熱量
反而不太適合初學者減肥
※ 編輯: CuLiZn5566 (185.193.157.163 美國), 02/18/2023 15:13:06
推 chspoutre: 為啥連運動都要扯到天氣暖和再去游泳 02/18 16:51
→ chspoutre: 你就是懶惰沒行動力又愛抱怨 02/18 16:52
→ chobits0224: 那騎腳踏車呢？ 老皮的照片就是我騎腳踏車從板橋到鶯 02/18 17:26
→ chobits0224: 歌的照片 02/18 17:26
推 nutta: 推BG版家教哈哈哈 02/18 18:54
→ nutta: 如果板橋到鶯歌你是幾乎每天騎+騎乘姿勢有訓練的話還不錯 02/18 18:56
→ abby2007: 埋線減肥XDDDDDDDDDDD 我就笑笑 02/18 20:20
→ abby2007: 然後他就想當女人你卻叫他練肩膀，同理心你可能先需要搞 02/18 20:21
→ abby2007: 清楚這類人有多麼矛盾糾結哈哈哈哈 02/18 20:21
推 chobits0224: 所以我才說騎腳踏車跟游泳 而不是練肩膀（我可不想 02/18 20:44
→ chobits0224: 變禿然後變強） 02/18 20:44
→ blue1234: 騎腳踏車不會瘦，反而會有粗粗都蘿蔔腿。 02/18 21:49
推 chobits0224: 不要蘿蔔腿(尖叫） 02/18 21:57
推 blue1234: 沒救了，我騎腳踏車二十年了，腿都是粗的，參考一下。 02/18 22:12
推 good5626: 回原原po推文 02/18 23:11
→ good5626: 不要覺得隨便練練就太壯，除非基因超強，不然在沒有非常 02/18 23:11
→ good5626: 系統的規劃訓練計畫+飲食的情況，根本不用擔心練到超巨 02/18 23:11
→ good5626: 把人嚇跑 02/18 23:11
推 a0958973226: 那個胸部都比我女朋友大了 02/18 23:12
推 galun1028: 認真每天跑步30分鐘 體態會很明顯改變，怕蘿蔔腿就跑 02/18 23:19
→ galun1028: 完多按摩，網路一堆教學 02/18 23:19
推 liu1981sssss: 以為練壯很容易嗎？ 02/18 23:40
推 nutted: 其實要很專業才會練得壯 不然在家伏地挺身 幾乎都是有肌肉 02/19 01:23
→ nutted: 線條的瘦子 02/19 01:23
推 SY082022: 真的認真，給推 02/19 08:31
噓 Woohee: 除了健美的有女生會想把自己練壯嗎？ 02/19 10:00
推 ray860902: 真以為練壯那麼容易喔 xD 02/19 10:17
推 Robben: 有線條就很強了 02/19 10:26
推 bastet729: 有肌肉線條的瘦子才很多女生愛好嗎？最愛巨巨的可能是 02/19 19:27
→ bastet729: 甲甲 還有如果不高的話又肥又壯看起來更矮 02/19 19:27
噓 mefanperson: 用（尖叫）跟還沒運動就在用一拳梗怕自己練太強才是 02/19 20:58
→ mefanperson: 交不到女友主因 02/19 20:58
推 newtypeL9: 樓上 一個人胖是有原因的 02/20 16:04