噓 aggressorX : ...你的身體是多爛啊 40+而已 06/13 01:20
→ nanalia : 有去健身房的差距? 06/13 04:28
推 cuba391156 : 欸不是 我們這邊40+的跑課表都跟神一樣 06/13 06:29
推 VoV : 有運動習慣的40+大叔,絕對不是你說的這種軟腳型態, 06/13 07:58
→ VoV : 30+宅男才有可能 06/13 07:58
推 newtypeL9 : 如果出社會以後再也沒運動,大概就會像這篇這樣 06/13 08:40
推 leeys1092 : 隱約覺得這是原原PO看上的大叔發的文 06/13 09:02
推 abasqoo : 建議你去看看什麼叫Zone 2訓練 06/13 09:07
→ abasqoo : 慢跑別搞的這麼累,有效率更好的方式 06/13 09:08
推 cuba391156 : 不能只是練Z2啊…..強度也要上 = = 06/13 09:21
→ cuba391156 : 週期化訓練 06/13 09:21
噓 ziggy : 又不是每個身體都爛,每個人都要照顧長輩 06/13 10:21
推 abasqoo : Z2 80%心率練久了 強度自然會上去 06/13 10:44
推 abasqoo : 而且比較輕鬆 不易對健身產生抵抗排斥感 06/13 10:46
→ abasqoo : 生活已經夠累人了… 06/13 10:47
推 eric0327 : 才40說得跟60一樣 06/13 11:24
→ happy530 : 哥~加油好嗎? 06/13 20:53
噓 DICKASDF : 練幾個月還是累成那樣 代表根本都白練了 06/14 03:47
→ DICKASDF : 而且八成吃東西沒忌口 只是在做心理安慰的 06/14 03:47
→ DICKASDF : 我這邊是70+退休老人可以中強度打球打到底 06/14 03:49
→ DICKASDF : 身材比大部分球友還好 主要重訓跟瑜珈 06/14 03:49
→ leonorule : 不是40都整組壞光光吧 06/14 04:28
推 teeo : 自介?! 06/14 07:47
噓 liopei : 欸不是啊。自己不行不要拉一群人下水 06/14 09:03
推 cfochen70601: 這個感覺當事人 06/14 12:21
推 tndh : 你沒看過40+以上的飛輪咖 40分鐘整堂抽車抽到底嗎 06/15 15:58
→ tndh : 心肺猛得跟什麼一樣 06/15 15:59