[閒聊] 完整的慈心觀每次是否要很久?

[liveforhappy (水戶洋平)]

關於慈心觀，想請問:


1.許多書籍都提到散發慈心的對象依序為:

自己>親近敬愛的人>中性的人>不喜愛的人

我覺得自己是最容易的，第二個也還好

不過對不喜愛的人要培養慈心似乎要花一點時間

可能3-5分鐘後才能感受到慈心的氛圍

如果每次都要依序對這四個對象散發慈心

估計全部要20-30分鐘

請問完整的慈心觀每次都要這麼久嗎?


2.可不可以不採用上述的順序?

有時候覺得要想出中性的人跟不喜愛的人要選誰

還蠻難想的

可以對自己散發慈心後，直接選大範圍的對象

而不是特定的對象個體嗎?

比方說:

自己>身旁的家人朋友>生活接觸過的人>一切眾生

諸如此類的

甚至可不可以不要照一定順序?

當天遇到誰，就對他散發慈心這樣


3.慈心觀是否在有了一定程度的定力後練習

會更加容易或有效?

比方說先以專注呼吸培養出基本定力

再開始練習慈心觀

亦或是慈心觀本身即是培養定力的好方法?

書籍上說慈心觀本身即為一種止的練習

不過練習的時候不是經常有思緒流動嗎
(更換對象，想祈願句等等)


4.我自己練習慈心觀的目的是希望我對大家好

遇到的人也能互相對彼此好

大家和樂融融互相同理

不過可能還是會遇到那種你對他好，但他不對你好的情況

這種情況慈心似乎失效了?

怎麼看這種情形


5.另外，想請問就算不曾練習所謂慈心觀

一般很多心地善良的人

也都很有慈心

比方說很能同理別人，很樂意幫助陌生人

不過我看書上說有慈心跟有慈心禪那是兩回事

但到底是怎麼個不同法呢?


謝謝大家




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※ 編輯: liveforhappy (39.8.68.217), 08/14/2016 10:38:59
→ noonee: 如果你做得到的話 愈久愈好
→ noonee: 不是在那裡坐著的時候才想慈心 是隨時保持
→ noonee: 然後就是 不要分對象 不管是認識不認識討厭不討厭 都一樣
→ noonee: 這跟嚴格說起來是沒直接關係的 但是你修行的過程會發現是
→ noonee: 相輔相成的 所以同時進行
→ noonee: 第四的態度不太對 慈心觀 是你對人的態度 不是求回報的
→ noonee: 五的部份 建議你晚一點再問 太早知道了 雖然不至於有害
→ noonee: 但只會讓你迷惑一陣子 先精進一陣子 有一定程度再來想這個