[討論] 正念實際上改變了什麼?

[liveforhappy (水戶洋平)]

從一些經典跟近來的科學研究可知

正念(mindfulness)對於增進快樂幸福感，穩定我們情緒

應該有相當的作用

不過如果從另一個角度來看

正念教我們安住於當下每一刻，就只是看，接受，不帶批判

那是否對實際改善外在事物的幫助有限?

比方說我們當下遇到了不喜歡，害怕，難過的事情

或是回想起過去，思考到未來

而升起緊張，恐懼，擔憂，後悔等等情緒

我們運用正念讓自己的情緒不受影響

但反而失去了運用那些情緒來推進自己的機會

比方說

緊張讓腎上腺素分泌，提高我們生理能力

恐懼可能讓我們更加把勁去完成交辦事項


我的想法是

如果心中的快樂是我們追求的第一目標

那正念無庸置疑是很有幫助

不過如果改善實際客觀事物是我們目標

那可能上述那些情緒還是必須的?

正念反而會讓我們安住在當下而無法努力改變?

換句話說

正念適用於改善"主觀的"情緒

但真正面對"客觀存在"事情的時候不一定適用?


以上可能闡述的不太精確，還請包涵

不知道這樣的想法對不對

還是上面的思考模式有哪裡不夠完善

還請大家不吝分享討論

謝謝



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推 hvariables: 不管你想改變什麼東西
→ hvariables: 那些東西不會服從你的命令照你的計畫改變
→ hvariables: 就算是佛也不是無所不能
→ hvariables: 培養正念讓自己的身心狀況更好比改變那些東西更重要
→ CassSunstein: 我的淺見 因為禪師們把眼光放到出世 相比之下 此生
→ CassSunstein: 的一生中的得失榮辱 就極為微小了--但也不是什麼都
→ CassSunstein: 不做 我讀阿姜查法語 阿姜查說你該看可看醫生就去看
→ CassSunstein: 有醫生可看卻不看 發正念發半天 很奇怪~
→ CassSunstein: 若醫生也無法醫治 而身苦心苦時 以正念儘量減緩心苦
→ CassSunstein: 至於被強姦 報警處理這是當然之理 聖嚴說過"處理"它
→ CassSunstein: 是4它之一~如果被強姦以後 面對/接受/放下 卻沒處理
→ CassSunstein: 也不符聖嚴法語-反而是海濤法語了--一切都是假的!
→ noonee: 如果你時常觀察社會大眾的行為
→ noonee: 你會發現 對於大多數的一般人 在犯了第一個錯以後會開始
→ noonee: 恐慌 有的人會努力用各種方式掩蓋 有的人會用忿怒對待
→ noonee: 更多的是對這樣的錯誤無盡的擔憂
→ noonee: 不管是這些哪一種對待 都只會讓狀況變得更糟
→ noonee: 光是修過簡單鎮定 甚至不需要跟佛法有關的 學會讓自己冷靜
→ noonee: 就可以讓錯誤停止在一開始的第一個錯誤
→ noonee: 而不是因為種種的貪嗔痴 而讓錯誤的效果不斷擴大
推 imweater: 正念只是讓你覺察而不是去改變,改變的話是要培養智慧
推 yogi: 時間不太多 簡單回覆幾個關鍵字: 正念(sati)是構成payoga
→ yogi: sampatti的主要支柱之一。payago sampatti可以中斷不善業的
→ yogi: 影響 也可以促使善業成熟
→ yogi: 所以看起來正念好像只造成心態的改變 但是心態的改變會造成
→ yogi: 很多很深刻的實質影響
→ liveforhappy: 謝謝大家的分享解說，再慢慢體會看看。