[問題] 發脾氣之後要怎麼補救?

[beauty168f (緣)]

內心知道是無相,

發起脾氣來更沒有想到人與人之間的羈絆,

十分傷人的樣子,

一點都不在乎,

覺得一切就這樣壞掉就好,

覺得有罪惡感,

雖然已經賠不是和送禮,

對方也沒有講話,

感覺每一兩年一次的大脾氣逐漸毀掉我的人生,

想請教修行的人也能斷絕這種一兩年一次的大脾氣?

該做什麼來補救?

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推 Uguar: 要控制自己情緒首先要學習安般念還有憶念佛法僧
→ Uguar: 習慣觀察自己的呼吸一定對抑制情緒有幫助
→ Uguar: 修行人就算要發脾氣也是看狀況，不是隨便發的
推 nmamtb: 阿彌陀佛，記得火燒功德林，自己修積了多少功德是從上次發
→ nmamtb: 脾氣以來開始算，每發一次脾氣功德就燒光光，要再從頭修。
→ nmamtb: 末學是這麼告訴自己的，好不容易那麼久沒發脾氣了，為了一
→ nmamtb: 些虛妄無用的假象而燒掉真實有用的功德，太不划算了。久
→ nmamtb: 而久之，漸漸變得越來越不習慣用發脾氣解決問題。
推 claudeee: 改變脾氣很難 要長時間的修行
→ claudeee: 有正確知見 有步調修行 可以改善
推 nmamtb: https://youtu.be/9y5eziq1FQ8
推 feelthat: 攝心為戒 你看不到你的心 很難很難持戒
→ feelthat: 真的發作了 就誠心 懺悔 向當事人對不起 無我!
推 rabbit1974: 身心靈要平衡，腦是經驗，認知，邏輯觀念。心是情緒
→ rabbit1974: ，感覺。靈需要靠一些方法去顯化的智慧，不一定什麼
→ rabbit1974: 方法才適合自己，雖然每個推薦的人都很堅持自己的理
→ rabbit1974: 念，但你要一個個去試。
→ rabbit1974: 個人建議是，先從認識你自己做起吧，跟宗派修行無關
→ rabbit1974: ，懺悔嘛~現階段的你，心靈品質是如此，就算懺悔，也
→ rabbit1974: 未必是真心誠意的，真正的懺悔是在良心的譴責與痛徹
→ rabbit1974: 心腓的狀態下發生的。先看清自己的黑暗面，靜下心來
→ rabbit1974: ，在心裡掃視個幾次，貪婪，瞋恨，自尊，不老實這些
→ rabbit1974: 人人都有，說給自己聽沒有面子問題。然後再去回想自
→ rabbit1974: 己生氣的原因是什麼，中了哪一個點，理解自己的行為
→ rabbit1974: 動機也就能理解他人的行為動機，只是能領悟的人不多
→ rabbit1974: ，你就比較能慢慢減少脾氣，慢慢能在開口或行動前給
→ rabbit1974: 自己三秒鐘緩衝一下，真正的原諒或懺悔是盡可能讓同
→ rabbit1974: 樣的事不再發生，然後想想自己從中學到什麼，壞事也
→ rabbit1974: 有它的價值，淪為宗教說詞只是不停的地獄地獄，一點
→ rabbit1974: 幫助也沒有，能好好的傳達自己的心意是不容易的，對
→ rabbit1974: 方內心也許會釋懷，可能態度上不是這樣而已，自己也
→ rabbit1974: 要能原諒自己，能讓事情過去，心能安定才是修行，否
→ rabbit1974: 則一般的打坐禪修是無法改變任何東西的。
推 lk011382: 最快的方法是去跟你發脾氣的對象道歉與坦承。
推 airplanes: 《佛陀陪你練習不生氣》可以參閱ㄧ下
推 hvariables: http://www.mbscnn.org/ 修四念處才能逐漸斷除貪嗔痴
→ hvariables: 要修四念處修到證阿那含道智才會斷瞋 沒那麼簡單