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作者AirComm (SyBBI)
看板Buddha
標題[請益] 該如何面對身體的疲勞
時間Wed Sep 21 12:07:41 2022
各位同修大家好。 最近發現一個現象， 每天早上爬起來的時候， 工作的時候，都覺得十分疲勞， 覺得很身體很重，走路用拖行的。 常常會就放任自己偷懶， 不繼續高效完成該做的事情。 我還沒有辦法和這個狀態和平共處， 不去理會。 請問各位是怎麼思考， 或怎麼帶著這個現象，繼續做該做的事情？ 又或者，該怎麼像各高僧、大師們， 可以整天都在做事但還是非常輕鬆。 在這裡提前感謝大家的回覆。 ----- Sent from JPTT on my Google Pixel 6 Pro. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.251.216.33 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Buddha/M.1663733266.A.CDA.html
→ doublehelix: 感覺像是慢性疲勞，試著把工作步調放慢、飯後稍微散 09/21 12:22
→ doublehelix: 步、早晨或傍晚適度曬太陽、作息及睡眠調整正常且固 09/21 12:22
→ doublehelix: 定，需要一點時間適應，但會越來越好的 09/21 12:22
謝謝你的回覆，我剛剛查了一下相關資訊，我也沒有到慢性疲勞的程度。但我早上工作，晚上念書，假日做研究，似乎沒有太多的放空時間。 ※ 編輯: AirComm (111.251.216.33 臺灣), 09/21/2022 13:50:48
→ FHShih: 會不會冷到了?? 09/21 14:25
我有去看中醫，並且在調腸胃的菌叢。中醫說我陰虛非常燥熱，現在漸漸調的比較正常了。
→ MartinJu: https://news.ltn.com.tw/amp/news/life/paper/908359 09/21 14:34
→ MartinJu: 看起來過勞了！評估自己的身體狀況量力而為啊 09/21 14:34
我一週76小時，哈哈哈哈 但年輕的時候不拼一點，好像以後會後悔 ※ 編輯: AirComm (111.251.216.33 臺灣), 09/21/2022 16:13:30 ※ 編輯: AirComm (111.251.216.33 臺灣), 09/21/2022 16:14:49
推 Uguar: 去學學阿含經怎樣打坐冥想，現在很流行用冥想減輕壓力 09/21 20:26
→ swingman: 吃b群很有效 徹底解決是不太可能 年紀越長氣血越差是自 09/21 21:10
→ swingman: 然現象 09/21 21:10
→ gogolee0210: 不知道我的方法對你有沒有效，舉個例來說，我的工作 09/22 00:27
→ gogolee0210: 是電腦工程師，但是工作時或是用手機時，雖然眼睛看 09/22 00:27
→ gogolee0210: 螢幕，但是眼神是向內看的。最近視力反而還從150~20 09/22 00:27
→ gogolee0210: 0變好到100。在外面爬山運動之類的話，則是把呼吸調 09/22 00:27
→ gogolee0210: 順了，再用呼吸的節奏帶動身體去運動，比較不會累（ 09/22 00:28
→ gogolee0210: 也可以練習向內呼吸）。以前都是先動再調整呼吸，很 09/22 00:28
→ gogolee0210: 容易喘。 09/22 00:28
→ gogolee0210: 如果咖啡因攝取過多，也會容易累。或是體重過重，也 09/22 00:31
→ gogolee0210: 會容易缺氧導致疲累。累的時候，大腦有時會誤判為需 09/22 00:31
→ gogolee0210: 要養分，然後就會想吃東西，就惡性循環下去。 09/22 00:31
願聞其詳。該怎麼向內看呢？我也是軟體工程師。 ※ 編輯: AirComm (111.251.216.33 臺灣), 09/22/2022 00:36:29
推 gogolee0210: 我過去的經歷是一開始用耳朵向內聽，無論發生什麼事 09/22 21:03
→ gogolee0210: 情，保持在聽自己的想法上，慢慢的這個定性生了，覺 09/22 21:03
→ gogolee0210: 照的本能會被你突顯出來。後來發現其實六根都是一樣 09/22 21:03
→ gogolee0210: 的，就是心在作用而已。 09/22 21:03
→ gogolee0210: 用眼向內看也是一樣的原理，你試著雙眼輕輕的看向前 09/22 21:03
→ gogolee0210: 方，然後將注意力放在眼角餘光上，去記住這種用眼神 09/22 21:03
→ gogolee0210: 的感覺，改成向內看。工作的時候眼睛輕輕的看著螢幕 09/22 21:04
→ gogolee0210: ，然後眼神向內看，當發生事情時向內看、煩惱也向內 09/22 21:04
→ gogolee0210: 看，只做觀察不做想像。 09/22 21:04
→ gogolee0210: 楞嚴經中有很多由六根入置心一處的教法，都是這樣來 09/22 21:04
→ gogolee0210: 的。 09/22 21:04
→ gogolee0210: 楞嚴經：佛告阿難。汝常聞我毗奈耶中，宣說修行三決 09/22 21:04
→ gogolee0210: 定義。所謂攝心為戒。因戒生定。因定發慧。是則名為 09/22 21:04
→ gogolee0210: 三無漏學。 09/22 21:04
推 gogolee0210: 用一個自己煉起來順的容易上手的就可以，不必一定要 09/22 21:19
→ gogolee0210: 用眼根入這樣。 09/22 21:19
這個好像跟耳根圓通法門好像。意味著隨時保持覺照的狀態。我慢慢練習。謝謝的分享，給我有個方向。 ※ 編輯: AirComm (111.251.216.33 臺灣), 09/22/2022 22:17:58
推 gogolee0210: 是啊！這就是捨識用根的開始啊！ 09/23 00:11
→ gogolee0210: 隨喜隨喜，阿彌陀佛！ 09/23 00:12