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[noonee (feynman511)]

痛苦，都是你自己製造的
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痛苦是什麼？痛苦是你拒絕、不接納、抗拒、害怕、恐懼「痛苦」——那個事件，那個發
生。

真正使你痛苦不已的，不是那事件本身，不是那個發生，而是你拒絕接納、害怕恐懼那個
事件、那個發生。任何不好的發生，只會帶來當時短時間使你難受的情緒，情緒本身只是
一種能量呈現，如水面上的波浪，事件的干擾結束了，波浪迴蕩不久就消失了。然而，當
你不接納、抗拒、害怕恐懼這個不好的發生，使你難受的情緒就一次次被激發出來，因為
你抗拒、不接納，使情緒能量無法徹底釋放。情緒的能量一直在那裡，所以，你陷入長久
的痛苦中。
　　這就好比，你不小心掉入一個山洞，驚魂未定，卻發現面前正有一隻老虎對你虎視眈
眈，於是，你充滿恐懼，你想抗拒，你想逃離，但前進不能，後退亦不能，於是，你痛苦
不已。看起來，此時老虎就是你的痛苦，事實上，老虎只不過是痛苦的呈現形式而已，老
虎並不是痛苦本身。痛苦本身是你面對這個發生的恐懼、害怕、抗拒。要知道，老虎本就
在那裡，你不在這裡，老虎與你沒任何關係！若你無法看清這個事實，便無法脫離痛苦。
因為痛苦是你的內心製造的。

　　你會發現，有兩種情況可以脫離這個痛苦：
　　一、老虎不在那裡。但你要知道，那個時刻，老虎本來就在那裡，它是真實的存在，
不會輕易改變；
　　二、你不在那裡。但你怎麼會在那裡？因為某個發生，你在那裡。然而，已經發生的
事，都不可改變。就好比，那些使你難受的發生，都突然出現，你無法完全掌控。
　　於是，我們只剩下唯一可以脫離痛苦的方式，接納當下發生的事實，順勢而為，勇敢
面對。所有痛苦的出口都在當下，任何脫離當下應對痛苦的方式都無法使你真正化解痛苦
。
　　當你勇敢面對，有兩種可能：
　　一、你被老虎吃了。你不在了，痛苦當然不在了。痛苦是你製造的，你感受的。事實
上，你被老虎吃了，你並不會真的消失，你只是穿越痛苦而已，因為在你生命中引起痛苦
的因素都只是能量的呈現形式；
　　二、你把老虎殺了，或者你成功從虎口逃脫，但這都是抗拒的方式，你會發現，你殺
了這個老虎，逃脫了這個老虎，你還會遇到另外的老虎，於是，你還是無法脫離痛苦。
　　所以，脫離痛苦唯一的方式就是從容面對，放下抗拒，接納痛苦，與痛苦共處。你會
發現，當你勇敢面對，與痛苦共處，雖然可能一時痛苦使你無比難過，甚至傷害到你，但
這很快會過去。你能夠穿越痛苦。你會懂得，一切都不過只是生命中的自然發生，都只是
生命體驗，你不再害怕，不再逃離，那些使你難受的發生就在那裡，你也在那裡……一切
都不過只是發生，只是存在，它們並不是為了傷害你而來的，只要你接納它們的存在。
　　最終你將覺知到痛苦本不存在，是我們應對問題的方式製造了痛苦。就如，我們錯誤
的應對方式——不小心、負能量，才使我們掉入山洞，遇到老虎——痛苦。當我們覺知到
一切好與壞，喜悅與痛苦，都只是自己製造的，從痛苦的幻境中走出來，便唾手可得。㊣
（作者：照臨，於2015年10月28日清晨，感恩圖片作者！）
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不知道這位作者是否也是修行者或是學過相關的東西
這裡的說法跟我從佛經學到的大致相同  只是講得更白話  比較好吸收
只是在結尾的地方  跟我的理解小有出入

那些你以為因為外境而產生的痛苦和執著
其實都跟外境無關  都只是你自己內在塑造出來的執著的投射
如果有機會能深入的看  你會發現這些你塑造的出來的執著  痛苦貪婪等等
其實都是假的  不存在的
當然你可以調整你的生活  讓自己遠離那些容易引起執著的外境
但是你也可以反過來從內在認清事實  親自深刻的了解到這些執著的虛無本性
而因此獲得解脫

外境只是外境  跟你的內在其實沒有直接關係

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推 rabbit1974: 好文，感謝分享，這方面佛學有對治法，味與患和離，
→ rabbit1974: 簡單說，在遇到不好的事情時去想想這個患裡的味，一
→ rabbit1974: 壞必伴隨一好，這件事本身有沒有什麼啟發或教訓，能
→ rabbit1974: 成為一種心智的鍛鍊或學習到教訓，而這件事若視為業
→ rabbit1974: 障即是苦因，若見味得離，此即是正業，人生就沒有所
→ rabbit1974: 謂業力，這個是對於解脫道的修行有很大幫助的。