※ 引述《EvolutionWin (Mindfulness)》之銘言：
: 單純只覺知息而忘記身體的存在是很好的禪修經驗；很重要的是要繼續如此修行。
: 當禪修者的定力開始進步時，自然會對噪音敏感，
: 因為聲音對禪定而言猶如尖刺一般。
: 你應當儘可能不去理會聲音及其他一切對象，一心只專注於氣息。
: 當你的定力深且強時，就不會再受到這些境界幹擾。
: 容易被聲音或影像驚嚇是由於對它們不如理作意的緣故。
: 你不自覺地作意它們為某種可怕之境，因此驚嚇等不善法就會生起。
在馬哈希尊者的<內觀禪修指導>中也有這樣的敘述：
有時候，背部或全身可能會起雞皮疙瘩，或感到一陣涼意，不需要對此感到害怕，這
只是禪修引生的喜。有時候，聽到任何聲音，都可能使人受到驚嚇，禪修者也不需對
此感到害怕，這只是心理觸知的敏感度由於定力增強而變得極為敏銳。
這些經驗就是為什麼需要有經驗的禪師來指導禪修的原因。這種經驗多半不會寫在經典中
但卻是許多禪修者都共同經歷過的體驗，這些體驗代表了什麼意義，自然就需要依靠禪師
的判別指路。
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