Re: [請益]該如何成功出魔罥網解脫邪魔外道纏縛傷害?

[yogi (Yogi)]

承前篇所述，你的狀況可能是心力嬴弱，也有可能是被看不見的眾生干擾，如果是後者
的情況怎麼辦？其實後者的情況也不外乎是心的力量不足。就好像在國中的時候被霸凌
一樣，霸凌者都會挑那些看起來好欺負的人下手，如果是一副孔武有力的樣子，八成不
會有人敢來招惹對吧？同樣的，被看不見的眾生干擾也是這樣的情況，當你的心力足夠
了，自然也就比較不會被干擾，或者至少萬一被干擾的時候，那就像來比腕力一樣，你
也不會那麼容易就被制服。

培養心的力量，在佛教的修行次第 戒-定-慧 來說是第2步定的作用。前面已經先說你應
該要受三皈依五戒了。戒行圓滿才有可能修定，如果你照樣打蚊子打蟑螂 心會無法安定
，照樣飲酒，心也會無法產生力量，都會影響修習定的效果。在戒行圓滿以後，初步的
定可以透過前面提到的第3步驟-佛隨念 法隨念 僧隨念來建立。其實這個方法已經足夠
建立相當的定力了(假設你掌握到方法 並且精進用功的話)，這三種方法可以達到所謂
的近行定，也就是很靠近初禪的定力。不過你如果沒有老師教，自己一個人修的話大
概不太容易，不過沒關係，至少可以解決恐懼的問題。

接下來就是更進一步的定--慈心禪。

4.修習慈心   先工商廣告一下，最近剛好在板上看到教授慈心禪修的課程:
https://www.ptt.cc/bbs/Buddhism/M.1482845218.A.8F3.html
慈心禪修照經典所說有11種利益: (下面有標顏色的是你現在的狀況會很需要的利益)

能愉悅地睡著並起床
不做惡夢
一切眾生樂於親近
諸神護念
遠離一切的火災、毒害及刀兵的傷害
容易專注
外貌清新
臨終時不昏亂
得生善趣

參考這篇文章：
https://www.ptt.cc/bbs/Buddha/M.1485528649.A.F81.html

裡面有修習慈心的經文，理論上照這篇經文唸誦一遍(請用中文，你才能夠掌握意思)
就可以了，但是這樣基本上只是在念誦經文而已，除非你能整篇背下來，不然也很難
真的產生定力。一個簡單但是一樣有效的方法是這樣：

首先，觀想散發慈心給自己，在心中默念並且觀想這樣的意思：

願我的內心沒有嗔恨
願我的心裡沒有痛苦
願我的身體沒有病痛
願我的生活安樂

這短短的四句偈，其實相當地有效果，即使是只散發慈心給自己。以前有次我心裡很沮喪
的時候就這樣簡單散發慈心給自己，頓時感覺到自己被很溫柔對待的感覺，非常有力量。

再來，散發慈心給自己最親近的人，最好是師長，例如：

願我的母親內心沒有嗔恨
願她心裡沒有痛苦
願她身體沒有病痛
願她生活安樂

再來，散發慈心給一切看得到 看不到 四面八方的眾生：

願法界一切眾生內心沒有嗔恨
願他們心裡沒有痛苦
願他們身體沒有病痛
願他們生活安樂

當然中間你也可以安插一些特別的對象，例如你家的天神：

願家中的天神內心沒有嗔恨....生活安樂

甚至是你的仇人(這不容易，不過你如果能做到，代表你修慈心禪已經有相當的成績了):

願大伯內心沒有嗔恨...生活安樂

大概是這樣，重點是：只有當你真心希望某人或某些人幸福時，我們才可以說，已正確
地散發了慈愛。如果你不專注，心不在焉死記硬背地學習，只是說：願他們內心沒有瞋
恨等等，那麼你不是真心誠意地散發慈愛。唯一重要的一點是，要真誠地希望他們得到
幸福、平安和順遂。

到此為止，應該你眼前的問題應該差不多都解決了，不再會對你的生活造成干擾，不過
要小心，因為戒定慧你只走到定而已，定的作用主要是把煩惱鎮壓，但是還沒有根除。
特別是一些在內心根深柢固的創傷，這種定力雖然好像把這些很粗顯的煩惱降伏了，但
實際上它們只是潛伏著，等你哪天定力滑落的時候，又會跳出來咬你一口。所以佛教
的修行還必須修慧，而修慧唯一的方法就是修四念處，也就是如實觀照身心五蘊。
修四念處需要有基礎的定力，這在前面講的第3步驟佛隨念 第4步驟慈心禪 都已經基本上
建立了，所以在這個階段你要修四念處也會很容易上手。不過要注意的是，四念處與前
面的慈心禪 佛隨念等等不同，因為專注的對象不是概念而已，所以特別需要有經驗的
老師指導 帶領，這部分在板上也有不少的資訊可以找到(例如板主經常會把四念處開班
資訊文章置底)，不過這部分對你來說還不是眼前最要緊的事情就是了。先照前面講的
三皈依-五戒-三寶隨念-修習慈心 這樣一步步去做，把你眼前的麻煩處理差不多了，心
力足夠穩定了，這時候再來修四念處，會有非常殊勝的助益的。


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題外話，如果你願意接受你眼前狀況的肇因並非來自於無形力量 不可見眾生的影響，而
主要是來自於身心力量的嬴弱，那麼直接去修四念處也是可以的。當初我的狀況就是這
樣，身心互相影響，整個人又虛弱又沮喪，直接跑去修四念處。四念處每天都要受三皈
依五(or八)戒，然後在修四念處的過程中定力也會自然培養建立，到後來我首先感受到
的利益竟然是身體健康的改善，真的太神奇了傑克，西醫中醫都束手無策的麻煩症頭，
我修四念處十多天就改善了。然後接下來又一步一步處理了內心創傷的部分，這也正是
四念處最能夠保證得到利益的部分(身體健康的改善反而不一定 那要看每個人狀況)。



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推 wugilin: 讚嘆!非常感恩樓主大德分享寶貴殊勝的教學!對末學很受用
推 annhua: 看了很感動！！Sato Sato Sato~
推 VanDeLord: 推
→ VanDeLord: 修四念處要搭配慈經，這樣就穩當了。任何人任何時間都
→ VanDeLord: 可以
推 creative88: 善哉善哉
推 hakk: 請問沒有修習過慈心，平常可以念四句偈嗎？
→ yogi: 當然也可以。平常培養慈心也是好事。
推 hakk: 感謝
推 horcetian: 我也大推慈心，改變難以撼動的環境不如改變自己的心，
→ horcetian: 改變自己的心最好的方式就是給眾生慈心(培育祝福的心)
→ horcetian: 。它的好處很多，讓自己面對事情的態度更正向，增加自
→ horcetian: 己的定力，讓自己的心較不易受外界影響。試試看吧。
推 horcetian: 每次看yogi大的文都受益良多，sadhu sadhu sadhu。
推 wugilin: 祝yogi前輩大德新年快樂!法喜充滿!福慧雙全!早證菩提!!
推 tmac012004: Sadhu
→ newnewer: 阿彌陀佛 感謝師兄慈悲慷慨分享。南無觀世音菩薩_/\_
推 Arodz       : 感謝 Sahdu!