戒為良藥 第25季：直指陽痿、破戒時間的奧秘、手淫傷精分類
前言：
戒色吧現在很多戒友都有了學習意識，不再一味地強戒，開始步入了戒色正軌，戒得越來
越專業了，這是非常好的現象，一旦養成每天學習戒色文章的習慣，看進去了，真正學進
去了，戒色覺悟和戒色意識就會突飛猛進。這個道理其實和打網遊一樣，你每天打網遊，
你的等級很快就能上去，如果你不修鍊自己的等級，就不會有進步，始終是菜鳥。在遊戲
方面，就是被對手虐，在戒色方面，就是被心魔虐，因為心魔等級比你高，你等級太低，
見一次失敗一次，所以，必須通過不斷學習提高覺悟等級，覺悟和意識有了，心魔就很難
動你了。
我希望戒色吧有更多的戒友分享自己的經驗，新人需要前輩的經驗指導，新人最大的特點
就是思想誤區多，很多問題認識不清，而經驗帖可以幫助他們更好地提高覺悟，把他們引
導到一條正確的戒色道路上，堅定他們的信心和決心，避免走更多的彎路，從而提高戒色
的成功率。
研究手淫行為好幾年，我發現成功的戒色模式只有一種：那就是通過不斷學習提高覺悟。
覺悟修到了，自然就戒掉了，等你覺悟非常高了，只要保持警惕，就可以徹底戒掉。而修
鍊覺悟就像爬山一樣，很多人爬到一半，就不想爬了，就下去了，很多人雖然爬得慢，但
一直堅持爬，一直在堅持學習戒色文章，不斷提高覺悟，雖然進步緩慢，但一直在不斷提
高，這樣他最終依然可以達到覺悟的頂峰，到時再強化一下警惕意識，就可以做到徹底戒
掉。
我能有現在的覺悟，也是這樣一步步上來的，我當初學習戒色文章是這樣的：每天摘抄好
的戒色句子，當然也包括養生類的內容，因為養生和戒色是相通的。我那時一年多時間摘
抄了6大本，我對自己的要求是，每天進步一點點，這樣一個月後，就是一個大進步。從
開始摘抄戒色文章後，我的覺悟就有了飛升，很多以前沒搞懂的問題一下全想明白了，頭
腦越來越清晰。後來我又看了不少中醫醫案的書籍，覺悟又有了進一步的提高，現在每天
我都會抽空看看中醫和佛法，還在不斷提高自己的思想境界，學無止境，提高也是無止境
的。
很多戒友會說自己看不進去，一看到長篇大論就煩，看一行就不想看了。這種戒友其實很
多，因為腎精一虧，人的腦力就會下降，記憶力和注意力乃至理解力都會下降，更糟糕的
是，縱慾後人的情緒會變得急躁易怒，出現「煩相」，做事學習都沒有足夠的定力和耐心
。這種狀態我以前也經歷過，那時我看到滿屏幕的字就煩，不想看。後來戒色一段時間，
腦力有所恢復後，心又能重新靜下來了，慢慢就看進去了，看進去後，就是越看越想看，
並且把自己認為好的句子摘抄下來，不知不覺我的覺悟就有了飛升。把看過的文章和摘抄
的句子時常看看，又能做到溫故而知新，這樣覺悟又會有提高。覺悟提高到一定程度，你
就會發現，你對黃毒有免疫力了，而且能降伏心魔了，這其實就是覺悟提高的結果。
對於每天的學習量，我是這樣安排的，根據自己的狀態來定，如果這天我精神狀態好，興
趣比較濃，就多看點，有時是十幾頁，有時是一章，有時興趣濃，可以看大半本書。而有
時我狀態不是很好，興趣匱乏，這種情況我安排的學習量，就是每天至少一頁，看一頁只
需要幾分鐘，即使再沒耐心，忍一下也能看完，這樣我就能做到每天學習不間斷，這樣我
的覺悟就在不斷提高，最終就能迎來覺悟的大飛升。我建議各位戒友，每天盡量看一篇戒
色文章，不一定要新的文章，溫故知新也很好，不要離開戒色文章，你也可以把自己摘抄
的內容反覆看，這樣你覺悟提高也會很快的。
有戒友會說，我喜歡看圖片，不喜歡看長篇的文字，因為看不進去，煩！我的建議就是等
你戒色一段時間，腦力有所恢復後，就要讓自己學著看文字了，因為我做的圖片只是戒色
的輔助，最關鍵的還是文章，要專業系統地提高覺悟，必須看大量的文章，圖片只是一個
助力，文章是主，圖片是次，這點一定要明確。
還是那句話：戒色神力來自學習！不學習不知道，不學習覺悟沒提高。覺悟的持續提高，
最終會讓你戰勝手淫，降伏心魔。
下面步入正題
這季就陽痿問題、破戒時間的奧秘、手淫傷精分類三個方面展開詳細的論述，具體如下：
我第6季的文章講到過陽痿早泄的問題，現在25季了，可以寫得再詳細全面些。
我回答了這麼多的問題，關於早泄、勃起不堅、陽痿的佔了不少，傷精傷到一定程度，就
會出現性功能障礙，我最早出現的是早泄，大概在頻繁手淫後兩年就出現了，然後就有了
勃起不堅，勃起不堅的現象大概持續了十幾年，因為那時我熱愛運動，作息飲食還算規律
，無網癮不抽煙，所以十幾年都還能勃起，就是硬度不行。後來開始熬夜久坐後，陽痿就
出現了，我那時陽痿還是很嚴重的，費了九牛二虎之力，並且要強刺激，才能勉強勃起，
而且硬度也不行，很快就軟下去了，後勁明顯不足。
出現早泄和陽痿，男人就會很恐慌，因為性功能對於男人太重要了，應該說恐慌程度和脫
髮的恐慌程度不相上下，性功能不行在女人那裡就會抬不起頭，沒自信，還會擔心老婆出
軌給自己戴綠帽子，所以早泄陽痿的男人，心理壓力也非常大，焦慮情緒很嚴重。
最糟糕的是，很多人沒有中醫養生常識，一出現早泄陽痿，第一反應就是要吃要補，要壯
陽，讓自己重新堅挺，重新雄起，千萬不能讓自己軟下去，在這種思想指導下，就是到處
吃補藥。有些補藥剛開始吃效果還行，但補藥也是會吃疲掉的，經常吃效果就不明顯了，
到時候就要換藥吃，最後的結果就是吃遍很多名貴的補腎壯陽葯，身體還是不行，並且很
有可能，身體除了陽痿，還會出現很多其他癥狀，苦不堪言。其實，這類人因為沒中醫養
生常識，從一開始就誤讀了身體的信號，古語有云：為人子弟不可不知醫。如果你不懂醫
理，在很多方面的認識和選擇上就會步入誤區，最終害了自己。一個男人陽痿了，這個身
體信號其實就是身體在求救，意思叫你不能再放縱自己了，原理類似於毛孔受寒自動關閉
一樣，很多人不懂這個道理，陽痿了反而吃補藥放縱自己，根本就沒有戒色養生意識，他
們不懂最好的補藥其實就是：不泄為補。因為無知，他們選擇了錯誤的道路，靠補藥來更
好地縱慾，結果可想而知，將來真的有可能徹底陽痿，甚至會染上糖尿病或者中風。
因為腎氣不足，身體選擇陽痿來自保，你誤讀身體信號，反而靠吃藥縱慾，必然招致惡果
，這就是無知的代價。
戒友一旦出現早泄、勃起不堅、陽痿傾向，就要學會戒色養生了，如果癥狀嚴重建議去看
中醫調理，吃中藥對身體恢復有利，但一定要注意修心，否則中藥吃下去很有可能會助長
慾望，結果就是一邊吃中藥一邊縱慾，這種上補下漏的行為，對身體的恢復極其不利。如
果你不能做到徹底戒色，而是邊吃邊漏，我敢肯定你的治療效果不理想，沒多久你就會發
現自己又早泄陽痿了。這樣就陷入了一種困境，其實就是他自己思想認識上有誤區，如果
這種思想誤區得不到糾正，結果就是花了很多錢，吃了很多葯，早泄陽痿還是依舊。所以
要治好一個人的早泄陽痿，必須先讓他開悟，給他講道理，讓他明白道理，開悟其實就能
治病，不開悟，他這輩子就廢了。不少戒友結婚前就把自己玩廢了，出現了早泄陽痿，家
裡又催著結婚，這樣搞得他很害怕結婚，早知今日何必當初。
不過大家也不用絕望，早泄，勃起不堅，陽痿都是可以恢復的，我就完全恢復了，因為我
認識到位，思想認識上沒有誤區，養生功夫做得很好。最關鍵一點，我不會去試，因為一
試就又掉進手淫陷阱里去了。大家肯定會問，那怎麼知道恢復了呢？其實是否恢復從晨勃
的質量是完全可以看出來的，晨勃堅挺持久，硬度強，這都是身體恢復的表現。如果你去
試，就非常有可能一而再地破戒，前功盡棄。很多人都喜歡試，結果就是一試無法自拔，
又重新開始縱慾。
根據我的經驗，早泄和勃起不堅的恢復時間大概需要半年以上，陽痿則需要一年以上的戒
色養生，要恢復是各方面都要做好，最關鍵的前提就是嚴格控制遺精次數和杜絕意淫，這
2點做到後，再在養生上下功夫，這樣性功能是可以慢慢恢復的。我是過來人，只要你有
信心和恆心，不斷學習提高覺悟，做到徹底戒色，提高養生意識，性功能完全可以恢復。
就怕你步入思想誤區，那就很難恢復了。早泄陽痿都分輕度、中度和重度，如果是輕度的
，恢復時間相對會快些，如果是重度的，那恢復時間會更長，恢復難度也更大，但只要堅
持戒色養生，各方面做到位，依然是可以恢復的。
另外，有人是緊張性的早泄陽痿，自己手淫沒事，這種情況西醫會歸咎為心理問題，其實
緊張心理的出現和腎氣的虧損是密不可分的，因為身心是合一的，因為腎氣的虧損，人的
情緒心理都會出現相應的變化，有的人原來不緊張的，手淫後變得緊張煩躁易怒，這其實
就是腎精虧損的表現，甚至小便都緊張，無人時才可以尿出。這類緊張性的障礙，通過堅
持戒色養生也是可以恢復的，腎氣養足，身心都會恢復到正常狀態。
下面談下破戒時間的奧秘
這部分知識很少有人知道，一方面要熟諳中醫醫理，另一方面要有諮詢反饋的案例，有了
深入研究後才能體會到這部分知識。
在我諮詢的案例中，有好幾位戒友都反映過，為何每次破戒身體恢復的速度都不一樣，有
時破戒後幾天就能恢復，有時破戒後一個月甚至幾個月還有癥狀，為什麼會這樣？要知道
這個問題的答案，就要了解人體的陽氣水平，人體的陽氣在每天的不同時間段都不一樣，
在每個月的不同時間段又不一樣，在每個季節又不一樣，如果你在陽氣水平低的時候放縱
，結果就比較難恢復，這個道理其實很好明白，比如在你手機費很少時打電話，很可能打
一個電話你就欠費停機了，但在你還有很多話費時打電話，就沒事。
人體的陽氣水平也是在不斷變化著，忽高忽低，總的變化規律如下：
每天的變化：子時一陽生，午時一陰生。故養生之道在子時不行房事，以免戕伐陽氣。因
為子時陽氣剛剛生髮起來，好比一個小火星，此時行房事就會很傷陽氣，更容易出癥狀。
陽氣從子時生髮起來，然後逐漸壯大，至午時盛極而衰，然後午時一陰生，然後陰氣逐漸
壯大，至23點子時盛極而衰，然後子時一陽生，這就是一個循環。而鍛煉最好選擇在上午
，因為上午陽氣處於上升階段，這時候鍛煉就是順應天時，效果會更好，一般晚上入夜適
合靜養，因為晚上陰氣重，這時候鍛鍊出汗，也很傷陽氣。這個道理大家懂了以後，就可
以更好地選擇鍛煉的時機。
古代十二個時辰：
子：zi（晚上11時正至凌晨1時正）
丑：chou （凌晨1時正至凌晨3時正）
寅：yin （凌晨3時正至早上5時正）
卯：mao （早上5時正至早上7時正 ）
辰：chen （早上7時正至上午9時正）
巳：si （上午9時正至上午11時正）
午：wu （上午11時正至下午1時正）
未：wei （下午1時正至下午3時正 ）
申：shen （下午3時正至下午5時正）
酉：you （下午5 時正至晚上7時正）
戌：xu （晚上7時正至晚上9時正）
亥：hai （晚上9時正至晚上11時正）
每月的變化：
每個月的月亮都有陰晴圓缺，我們可以根據月亮的變化來判斷一個月的陽氣變化。月初之
時，月牙微露，陽氣開始漸漸生髮釋放，月相也慢慢由缺變圓，也就是上弦月，在上弦月
慢慢變為滿月的過程中，陽氣是生髮釋放最為旺盛的時候，人體內的生命能量也最活躍，
月滿一過，重陽必陰，陽氣逐漸地轉入收藏狀態，月相也漸漸由滿變缺。到了二十二，二
十三即成為下弦月。下弦月以後，月的亮區進一步縮小，直至三十，光亮皆無，只能看見
月亮的影子，這個時候就叫晦。整個月象的變化，實際就是陽氣變化的一個例證。所以，
在陽氣微弱或者陰氣極重時，盡量不要進行性生活，否則是比較容易出癥狀的。
每年的變化：
夏至一陰生，冬至一陽生。
春生、夏長、秋收、冬藏。養生這個詞，其實只是說了保養之道的四分之一，還有夏養長
、秋養收、冬養藏。所以，冬天盡量不要過性生活，冬天是一個養精蓄銳為來年做準備的
這麼一個季節，如果在冬天放縱，來年拿出來生髮的能量就少了，所以今年冬天你放縱了
，明年你身體就很可能會出癥狀，特別不能在冬至日放縱，因為冬至一陽生，陽氣正微弱
，此時破戒更容易導致身體出癥狀，也很不利於恢復。冬藏精，藏好了，來年身體健康才
有保障。
在古代專門有一門擇日擇時的學問，現在普及較少，很多年輕人都不知道，只有一些高人
能真正了解那門學問，什麼時候幹什麼事很重要，因為背後都有深刻的道理，戒友在不同
季節破戒後，身體的恢復進度是不同的，因為每個季節人體的陽氣水平都不同，你在陽氣
微弱時破戒，必然犯了忌諱，身體就較難恢復。如果你在陽氣正旺時破戒，那還相對容易
恢復些。
關於破戒時間的忌諱，相信很多戒友看過九毒日，九毒日，農曆五月初五、初六、初七、
十五、十六、十七以及二五、二六、二七，此九天為 「天地交泰九毒日」。五月份有「
九毒日」，為縱慾大忌！所以古代有習俗，五月讓婦女回娘家住一個月，九毒日更要慎重
。九毒日背後肯定有其道理，我們寧可信其有不可信其無，因為據我研究，破戒後的報應
有延遲現象，有時並不是馬上就會出癥狀，可能會在幾十天以後，甚至上百天才出癥狀，
因為這裡面有一個蝴蝶效應，而蝴蝶效應發生的過程也是需要時間的。
我們要懂得忌諱，盡量避免犯忌，這樣對於我們身體的健康才比較有利，知之則強，不知
則老。如果你懂得避免忌諱，這樣就可以避免很多危機。
這方面的詳細內容，我建議大家可以參閱《壽康寶鑒》，裡面專門有「保身立命戒期及天
地人忌」的內容，懂得這方面的知識真的很重要。
最後談下手淫傷精分類
這個題目是一個戒友建議的，因為他癥狀比較多，也不知道自己傷到什麼程度了，所以建
議我能把傷精表現大致劃分下，他自己也可以做到心中有數。如果你廣泛地研究過傷精患
者的案例，你一定會發現，很多人都是身兼多種傷精表現，身跨多種傷精分類，癥狀並不
是單一的，以下是我對傷精表現的大致劃分：
1.泌尿系統疾病：前列腺炎、尿道炎、精索等
2.呼吸系統疾病：肺部疾病，也包括鼻炎，哮喘等
3.腦力嚴重下降：注意力、記憶力、理解力不同程度下降
4.結石類：腎結石、尿路結石等
5.皮膚癥狀：各類皮膚疾病。包括痤瘡，蕁麻疹等
6.頭髮問題：以脫髮和白髮為主
7.消化系統疾病：腸炎，便秘腹瀉，消化吸收弱等
8.頻繁遺精問題：頻繁遺精也是一種病
9.變醜問題：變醜的太多
10.性功能障礙：早泄陽痿，勃起不堅
11.心臟問題：心悸、早搏等
12.腰痛腿軟：腰痛腰酸，腰膝酸軟
13.頸椎問題：頸椎病的各種表現
14.耳鳴問題：腎虛導致的耳鳴
15.多汗多油：這兩多比較常見
16.視力問題：視力下降，飛蚊症等
17.其他疾病：大概有上百種，腎虛百病叢生
很多癥狀即使不是手淫直接導致的，也和手淫密不可分，因為腎精是人體的健康貨幣。
1-17類不涉及心理方面的疾病，雖然對戒友會產生困擾，但還不至於那麼生不如死，當然
這17類比較籠統，只能算大致分類。接下去主要是心理類的問題，如下：
1.焦慮症
2.抑鬱症
3.神衰
4.植物神經紊亂
5.強迫症
6.偏執
7.自閉症
8.恐懼症（包括恐艾、社恐等）
9.疑病症
當然，我這裡講的心理類問題，並不是純心理的，是有一定軀體癥狀的，比如焦慮情緒並
不等於焦慮症，焦慮症是有一系列軀體癥狀的。一旦染上這些問題，想死的非常多，去焦
慮症群或者抑鬱症群，經常有要死要活的，這些疾病的癥狀真是千奇百怪，無所不有，如
果你不是這類患者，你和這類患者交談，你也許會認為他說的是天方夜譚，但的確是這樣
，只有體驗過才能理解患者的感受。我那時焦慮症神衰，天天感到絕望崩潰，多次有自殺
的想法，因為那種狀態簡直就是生不如死，你會覺得死亡也許還好受些，就是那種感受，
普通人是無法理解的。有的患者不敢出門不敢坐車，普通人就會覺得怎麼那麼膽小啊，不
會吧。其實傷到一定程度，人的膽子真的會變得膽小如鼠，因為腎主恐，恐傷腎，腎虛到
一定程度，人就會變得很膽小，和以前判若兩人。我以前生病時就不敢出門，現在我恢復
後，覺得不可思議，我那時怎麼那麼膽小呢？現在全明白了，就是腎精嚴重虧損，縱慾熬
夜傷了神經。
所以，如果你是1-17類，那還算好，你不會那麼想死，如果你還有嚴重的心理類疾病，問
題就比較嚴重了，要恢復就更慢了，難度也更大，很多焦慮症患者5年甚至十幾年都出不
來，常年靠葯維持著。其實焦慮症等心理疾病，是必須開悟才能出來的，靠葯不行，葯能
緩解但無法真正治癒，必須要學會養生之道，必須懂得珍惜腎精，否則即使你暫時靠葯控
制住了，依然會很容易複發，因為你沒認識到發病的真正原因。
結語：
偶爾有戒友會提問手淫是否真的會導致運氣的變差，表面看，運氣和手淫沒啥必然關係，
其實是有一定關係的，因為手淫會導致腦力下降，腦力正常時，很多事情可以做得很好，
而腦力下降時，很多本來可以做好的事情就做不好了，表面上看，好像自己運氣變差了。
比如一次考試，有的人會說，我當時怎麼那麼健忘啊，我當時怎麼沒想到啊，我運氣也太
差了，其實這種運氣差的根源就在於腦力的下降，因為腦力下降，所以你不在狀態，這時
候人的運氣自然就變差了。
再比如面試時，給面試官的第一印象是非常重要的，而一個沉迷手淫的人眼睛無神，氣色
像鬼一樣，甚至有黑眼圈和眼袋，一副衰樣，沒自信很自卑，這樣的人去面試，成功率自
然不會高，不少人面試了十幾家，一次都沒成功，就怪自己運氣差，其實就是手淫導致的
變醜，精氣神不行，如果你精神飽滿，容光煥發，自信滿滿，這樣給面試官的印象就會完
全不同，你這種飽滿的精神狀態是可以感染到面試官的，他會覺得你很有朝氣，而公司正
是需要這樣有朝氣有活力的年輕人。
心得：有一個教練帶一支球隊去住旅館 隔天比賽 他要求旅館切掉色情頻道 其實
他是很聰明的 球隊看了之後 可能會手淫 泡夜店一夜情 嫖妓 影響到隔天比賽
未戰先衰 沒有動力 古代有些考生也是如此 考前縱慾 考後落榜 反觀思想保守
的人 即使抱著陪考的心態 卻能雀屏中選。
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