學道家、密宗的，有個「十六錠金」，很重要，你們聽一聽懂了，好好煉，對身體特別好
。方法是站立姿勢，隨便你馬步也好，姿勢一擺，「一吸便提」，鼻子一吸，下面就提上
去，上面壓下來，上下兩個氣接上，「氣氣歸臍」，歸到肚臍；「一提便嚥」，上面口水
嚥下來，「水火相見」，這叫「十六錠金」。
當年求這十六個字，那還得了啊！花了多少錢，磕了多少頭啊！這有名的「十六錠金」，
十兩黃金一個字，就是那麼珍貴，現在我都隨便送給你們了。到我這裏什麼東西都不要，
花了錢學來，懂了以後，肚子裏哈哈大笑，原來如此！我早就明白了。
恭錄自南懷瑾老師《答問青壯年參禪者》╱p. 412
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