推 hank11202010: 是不是需要找法師 11/09 23:22
推 genaro: 11/09 23:33
東華禪寺 萬行法師 開示
訓練專注力的方法
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學員：師父，打坐的時候，我不清楚哪個是自己想像出來的，哪個真正觀到的？
萬行大和尚：那你以前能想像得出來嗎？我們在某個階段就是想像出來的。能夠想像出來
，說明你的專注力到了一定高度了。例如，現在叫你想像你母親，你現在很散亂，很多人
跟你說話，旁邊車水馬龍的聲音，你想像得出來嗎？只有你很專注，沒有外面環境干擾的
時候，你一觀想你母親，影子就出現了。
所以，我們在散亂當中，幻想某個景像是幻想不出來的。只有你的身心相對專注，你就是
不幻想，它也自然會出現。幻想也說明你的身心有一定專注力，才能幻想得出來。如果十
分散亂，你是幻想不出來的。
我們在靜坐中第一個階段出現的景象，就是幻想出來的。在佛教裡面叫作意，就是冥想思
維造作出來的，起心動念造作出來的。第二個階段，不起心動念，一靜坐，自然會接通信
息。
第一個階段你主動接通它，第二個階段，你倆個主動互相對接，第三個階段，你不動，它
直接進來。就是這三個階段。
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小愛，總認為自己為對方付出了很多，卻沒有得到同等的回報。大愛，無論為對方付出多
少，都是歡喜心，對方開心，我更開心。
~摘錄至萬行法師《微言大義》
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