推 genaro: 11/30 14:28
東華禪寺 萬行法師 開示
正確的辟穀才對身體有益
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所謂的辟穀，是當你修到一定程度，有了一定功力，也就是你的身體充電充到一定程度，
能量飽和了，不需要進食了，這時候身體就會出現一種自然反應——不想吃東西，一吃東
西就胃痛、胃脹，對飲食產生排斥。
為什麼在佛門裡很少聽說“辟穀”這個詞呢？因為很多人長期過午不食，再加上靜坐、跑
香，就完全不需要“辟穀”了。“氣滿不思食”，當修到一定程度，胃氣充滿了，就不需
要食物了。
大家都知道，從嘴裡吃進的食物，先是貯存到了胃裡，通過胃的研磨、胃液的消化，再輸
送到小腸。營養在小腸被吸收以後，再輸送給各個器官，糟粕就被排出了體外。我們五臟
六腑吸收的營養，都是通過胃產生的。
有些意志比較薄弱的人，可以通過心理暗示“氣滿不思食”去影響生理，就可以不吃飯也
不覺得餓。但有些人是的的確確生理的元氣充滿了，不需要藉助五穀食物補充營養，他體
內貯存的能量已經足夠身體消耗。就像有些動物在冬眠前的一兩個月吃得非常多，就是為
了讓身體蓄積能量，一到了冬天，就可以封口不吃。為什麼一個冬天不吃不喝還能活著呢
？就是因為它們的體內已貯存了足夠的能量供身體消耗。當冬天一過，體內貯存的能量消
耗得差不多了，這時春回大地，陽氣開始上升，冬眠的動物就開始甦醒，需要找東西吃了
。
我們人類，不管是修行的還是不修行的，身體每年也都會有一個時間段食慾不振，不想吃
東西。如果是修煉的人，往往都是在這一個月裡自動辟穀。我每年農曆的六月吃飯就不香
，因以前在閉關修煉期間，都是在這一個月不吃不喝。現在，一到六月，身體就自動不想
吃東西，大約會持續三十天。過了三十天左右，又吃得很香了。所以每年一進入六月，我
就自動辟穀，因為腸胃已經封閉了，不需要食物，也不需要營養了。
過去修煉的人，在這個階段往往功力會大大增長。因為食物是屬於陰性的東西，你吃得越
多，越容易昏沉，打不起精神。也就是說你不吃食物，或者少吃食物的時候，體內的陽氣
相對來講比較足。既然是陽氣，它就往上升，而不是往下沉。
所以過去很多開悟的人，都是在辟穀期間的凌晨開悟的。也就是兩點以後，過了子時。因
為這個時間大地的陽氣是從下往上升的，我們體內的能量也是從下往上升的。道家和密宗
講的“開頂”，也大都是在這個時辰。其餘的時間也會有，但是很少。因為其餘的時間，
體內的能量都是從上往下走。就像蓮花開放的時候都是在清晨。早晨我們起床以後，發現
蓮花都開了！為什麼中午以後，到了傍晚，蓮花苞就都關閉了呢？因為午時一過，能量往
下走了，蓮花苞就關閉了。等到子時一過，能量又往上走了，蓮花苞又全都打開了。
實際上，平時保持過午不食，適當的運動，就不需要辟穀了，不想吃的時候，身體會自動
辟穀。除非身體不舒服，為了治病或療養，可以強迫性地辟穀。十二歲以下的群體不需要
辟穀，因為還沒形成一個完整的“電池”，不存在充電、放電的問題。
一、【辟穀的目的是什麼】
過去修行人辟穀是為了與大自然、與宇宙銜接，從而增加自身的功力，目的是剋期取證。
辟穀是修煉過程中一個強化功力的方法，例如修到一定階段為了開頂，一辟穀就能百分之
百達到預期效果。因為通過辟穀，身體的陰氣會全部消失，成為純陽之氣，再配合念咒語
，“吽”地一下靈體就出去了，這也是佛門裡開頂的絕招。
而現在一般人辟穀，只能是排排毒，讓五臟六腑休息休息。飲食屬於陰性，吃得越多，身
體的陰氣越重。而辟穀期間不吃食物，避開了五穀雜糧，只喝白開水，身體的陽氣就會很
足，是純陽之體。陽氣是往上升的，陰氣是往下走的。當陽氣往上升的時候，我們的功力
就容易上升，容易開頂。古人增長功力一般都是在辟穀期間。
即便不是在辟穀期間，通常也是在凌晨3~5點或5~7點，這時候大自然的陽氣開始往上升，
你一用功，身體的脈結就容易沖開，頂門也容易打開。當午時一過，大自然的氣開始往下
沉。到了子時，身體的元氣開始歸元，回到五臟六腑。到了寅時，大自然的陽氣又開始慢
慢上升，我們身體的陽氣也從五臟六腑裡出來工作。到了卯時，陽氣開始大壯。根據這套
生理運行規律，古人發明了針灸、艾灸、刮痧、拔火罐等一系列治療方法。
二、【辟穀需要特定的環境嗎】
問：有一種閉谷的方式是關在黑屋子裡，不吃也不動，那是為什麼呢？
答：閉黑關不是為了激活、喚醒沉睡的能量或生理功能，而是為了開天眼。對古時的修行
人而言，閉黑關和辟穀是為了增長功力。
問：為什麼很多人辟穀要找個好環境，只休息，什麼都不做呢？
答：這是一種恐懼心理，以為不吃東西再去工作會更消耗元氣，這種想法恰恰錯了。辟穀
期間不需要停止工作，甚至還要通過適當的活動或運動，把儲存的陽氣和先天的生理功能
喚醒、激活。所以每天應該適量地運動，讓自己出點汗。生理素質強的可以去爬山，但不
能出大汗，感覺衣服有點潮就可以了。有一些體力強壯，胃功能比較好的人，在辟穀期間
照樣幹體力活，但這樣的人很少。
三、【辟穀有時節與週期的講究嗎】
問：夏天是不是不能辟穀？
答：大部分人都是立冬前後辟穀，有少部分人不到立冬電就充滿了，這時候也可以辟。每
個人都有適合自己辟穀的生理時間，不一定都是冬天。就像給手機充電一樣，有的一個小
時充滿，有的三個小時充滿，有的八個小時才充滿。
就我個人來說，每年農曆六月，前後不差三天，我就自動不吃了。即使在外面做事，也只
吃一點點，過了這個月胃口又大開了。因我在閉關的時候，每年都是農曆六月這個月不吃
東西，現在不閉關了，一到六月也是自動就不吃，或者吃得很少。
問：辟穀幾天最合適？
答：一次辟穀最少要一周，因為我們身體的細胞七天為一個代謝週期。在這七天當中，只
能喝水不吃任何食物。平常也可以每週辟穀一天。
問：每年應該辟穀幾次？什麼時間最好？
答：每年最好辟一次。按常規，冬天辟穀最好。因到了立冬，大地的陽氣開始往下沉，萬
物開始內斂，這時辟穀最適宜，可以一直辟到來年立春。因為立春那天陽氣開始上揚，萬
物開始復甦。所以自古寺廟打禪七都是從立冬那天開始，到立春那天結束。辟穀也要與大
自然同步，效果才會好。頭兩次最好在山上辟，飲用山泉水。若經常辟穀，習慣了則無所
謂。
四、【辟穀可以治病嗎】
問：腎虛是陽氣不足嗎？
答：是的，一辟穀就好了。補腎陽可以上午喝枸杞茶，吸收會更好。
問：肝病可以辟穀嗎？
答：肝病可以通過辟穀配合服藥進行治療。辟穀可以使藥性的穿透力增強，作用力增大，
更好地揮發。當身體陰氣太重時，即便吃藥，藥性也輸送不到生病的部位。一辟穀，陽氣
一足，就把它推過去了。因為陽氣是揮發的，陰氣是凝聚的，一凝聚就瘀堵，一瘀堵就會
得癌症。我們身體上的這個病變，那個病變，都是因為陽氣不足、陰氣凝聚造成。一辟穀
，陽氣一足，把陰氣沖開，自然就好了。
但是由於很多人觀念轉不過來，病變時，不敢採用辟穀的治療方式，認為生病了身體很衰
弱，應該加強營養才對。越是生病，越不能過多地飲食。因為體內的陽氣不足，運化不了
食物，陰氣反而更重，病情也會隨之加重。所以越是生病的時候，越應該不吃或少吃，才
能讓陽氣更好地產生和發揮，把病灶沖開。感冒就是因為免疫系統被打亂，導致免疫力下
降所致。辟穀不僅能激活啟動免疫系統，還能使其恢復正常。
五、【辟穀期間一點東西都不能吃嗎】
問：辟穀期間餓了怎麼辦？
答：辟穀期間我們的陽氣會百分之百地徹底甦醒，能做到不吃任何東西最好。意志力薄弱
的人每天早上九點可以吃一個水果。因為這時候脾胃是張開的，容易吸收食物的營養。如
果要吃就長在地面上被陽光照耀過的陽性食物，不能吃長在根部的陰性食物，例如地瓜、
芋頭等等。
我們吃了幾十年的飯，身體的營養已經夠了，根本不需要每天都補充營養，吃飯只不過是
滿足嘴巴的需要。但是，當你的身體還需要飲食、不吃東西就會飢餓時，你還強制地辟穀
，就會傷你的元氣。
問：辟穀會不會造成營養不良嗎？
答：實際上，我們的身體就相當於一塊電池，每天吃飯就相當於每天給身體充電。例如，
我今年四十三歲了（開示於2014年），就意味著我充了四十三年的電，電源從來沒有拔掉
過。天天充，年年充，這個電池的壽命是不是會消耗得快？所以，要想電池的壽命長，就
必須斷電，讓它休息。
人也一樣，要想長壽，每年必須要有一個階段不吃東西，讓身體的五臟六腑得到徹底的休
息。讀過《紅樓夢》的人都知道，賈府很講究養生，每個月都有一天辟穀，不吃飯。用現
在的話來講就是排毒，讓腸胃空一空，喝白開水沖洗沖洗。
平時吃得越好越飽，越容易犯困。若是吃得粗糙清淡，六成飽，很快就消化吸收，不需要
消耗太多能量去消化和吸收，絕對不會犯困。因為我們吃進來的食物所產生的能量，若是
十分，至少要用掉三分的能量消化食物，吸收營養，最後真正獲得的只有七分的能量。
所以吃得越好越飽，負擔越重。一般人都是晚飯吃得飽飽的，晚上睡覺時，腸胃還在不停
地工作，一直到凌晨三四點，終於把肚子裡的大魚大肉消化完了，早上六七點起來，又開
始吃。所以不到四十歲，身體就衰老了，個個肚子鼓鼓的、大大的、硬邦邦的。
如果你們懂得適當地養生，晚飯不吃，或者少吃，或者短期幾天不吃，讓身體休息，通過
辟穀把肚子裡的脂肪消耗掉，然後再吃飯，你們身體的代謝機能會變得更好、更快。
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"空"是成道的途徑，所有的一切都是在空裡面達成。"無"是宇宙能量振動頻率最高的力量
，是修成正果的源頭。
~摘錄至萬行法師《微言大義》
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