Re: [心得] 吃素的病況與對治，膽固醇的影響

[loby1234 (是洋蔥，我加了洋蔥)]

吃素對我造成的影響是-便秘，看過的中醫師跟我提到，蔬食類在中醫來說，是屬於寒性，
較不容易排便，事實上，就我自身經驗而言，確實如此，可能吃素的關係，缺少油質，腸道
不易孺動，後來，我為了補充油質，每天吃黑芝麻醬，結果反而造成腹瀉，有什麼方法可以
吃素，又可以正常排便呢？

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→ Bonaqua: 請問一天吃多少量黑芝麻 ?
→ loby1234: 吃三大湯匙
→ Bonaqua: 我以前一天一匙而已配香蕉，減量看看吧，然後多喝水，
→ Bonaqua: 米飯類也要吃。
→ Xras: 你大概不是一般的素食，而是自己設計菜單的那種…然後越設
→ Xras: 計越糟糕吧…
推 kundalini: 吃素真的要會吃 隔壁素食版有蠻多資訊可以參考
推 creative88: google看看 自慢日本素料理
推 lance336: 每個人的情況好像真的很不一樣！我個人的情況是，如果
→ lance336: 那一陣子吃素的話，排便就很順暢，每天一次，如果那一
→ lance336: 陣子肉吃比較多的話，反而便秘了.....
推 nmamtb: 阿彌陀佛，如果看得懂英文，建議可以參考PCRM(美國醫師責
→ nmamtb: 任協會)的資料。