推 souldragon : 自律神經失調會這樣 上醫院用儀器測一下看如何治療 06/29 19:34
推 a8856554 : 可以試試每天念誦金剛經，金剛經：「須菩提！在在處 06/29 20:17
→ a8856554 : 處，若有此經，一切世間，天、人、阿修羅所應供養， 06/29 20:17
→ a8856554 : 當知此處，則為是塔，皆應恭敬，作禮圍遶，以諸華香 06/29 20:17
→ a8856554 : 而散其處。」 06/29 20:17
→ a8856554 : 家母也是有難以入睡的習慣，但她平常有持一點咒的習 06/29 20:17
→ a8856554 : 慣，我就放念佛機循環真言，有比較好入睡 06/29 20:17
推 bc030021 : 推吃素。另外是否可能是有心結未解? 06/29 21:18
→ bc030021 : 當然吃素要小心，過多添加劑與糖 06/29 21:18
→ proton63 : 鎂、維生素B群、色胺酸攝取不足時，將導致褪黑激素 06/29 21:25
→ proton63 : 濃度低，所以夜晚時容易出現焦慮、緊張、失眠等。 06/29 21:26
推 kissung : 平日可吃開心果（含鎂）、芝麻牛奶、蓮子、可助眠～ 06/29 22:00
→ kissung : ～ 06/29 22:00
→ kissung : 中午以後不要喝茶or咖啡、會嚴重影響睡眠品質^ ^ 06/29 22:01
推 sq23123 : 你可以多持誦具足水火吉祥光明大記名咒迴向給你的 06/29 22:12
→ sq23123 : 母親 這是地藏菩薩真言 以你的孝心一定會有感應 06/29 22:12
→ poohkoala : 沒有運動習慣，不夠累？ 06/30 01:00
推 sufferlove : 個人經驗，楞嚴咒念半年或一年，有覺得比較好睡，但 06/30 01:31
→ sufferlove : 不是念楞嚴咒求好睡，而是不求好睡也會變好睡一點， 06/30 01:31
→ sufferlove : 但有多大誠心才有多大感應，像我這種只有微小誠心的 06/30 01:32
→ sufferlove : 人就只能有微小的感應，以前我是超級無敵難入睡，現 06/30 01:32
→ sufferlove : 在是難入睡但沒有到超級無敵難，我覺得心態很重要， 06/30 01:32
→ sufferlove : 以前精神科醫師教我：睡眠嚴重的人，一個禮拜有幾天 06/30 01:32
→ sufferlove : 睡不著是正常的，這話對我很有用，因為本來會因為睡 06/30 01:33
→ sufferlove : 不著而覺得很苦惱，但接受本來就是有幾天會睡不著的 06/30 01:33
→ sufferlove : 事實，反而會變好睡唷。 06/30 01:34
→ sufferlove : 睡眠嚴重的人->失眠嚴重的人，打錯字 06/30 01:34
→ sufferlove : 本來醫生是開一顆安眠藥+3顆鎮定劑給我，結果都睡不 06/30 01:37
→ sufferlove : 著，後來念楞嚴咒半年以後，我竟然一天一顆鎮定劑也 06/30 01:37
→ sufferlove : 能睡著，不過並不是之後都好睡，還是會有睡不著的 06/30 01:38
→ sufferlove : 時候，那也不用硬睡，起來做任何一種事情也都不錯， 06/30 01:38
→ sufferlove : 不必想說一定非要睡著不可，以上個人經驗。 06/30 01:38
推 horse1200 : 其實佛教是要對治睡眠蓋的 目的是要保持心的覺醒 06/30 04:59
推 horse1200 : 瑜伽菩薩戒就有一條耽著睡眠戒 06/30 05:34
→ horse1200 : 十點以後至二、三點以前為中夜，此時應可睡眠。二、 06/30 05:34
→ horse1200 : 三點以後至天亮是後夜，用功修行的人，只在中夜睡眠 06/30 05:34
推 horse1200 : 如果有這條戒體的人 護法就會遮止放逸不精進的修行 06/30 05:37
→ horse1200 : 人耽著睡眠（3點後仍在睡） 06/30 05:37
推 daye2012 : 你要確定那是有眾生影響的關係，符咒才有用 06/30 08:27
推 daye2012 : 女人喔，通常都是不運動， 尤其是年過60歲， 肌肉 06/30 08:33
→ daye2012 : 一年掉5％，老人家才需要重量訓練。 肌肉量不夠就 06/30 08:33
→ daye2012 : 覺得衰弱 ，衰弱又不想動惡性循環 06/30 08:33
→ daye2012 : 先把身體鍛鍊好 06/30 08:34
→ daye2012 : 我在外面租房子， 有一間是碰到每天做被追殺的惡夢 06/30 08:35
→ daye2012 : ，每天，我搞個符咒來，這個問題就解決，這可以確 06/30 08:35
→ daye2012 : 定是眾生的問題 06/30 08:35
推 gogolee0210 : 既然睡不著試著教他練習觀呼吸好了，將心意轉移到 06/30 15:12
→ gogolee0210 : 呼吸上，離開原本的胡思亂想，慢慢的進入眠光明。 06/30 15:12
→ gogolee0210 : 像是我因工作久坐辦公室，有腰痠背痛的問題，覺得 06/30 15:12
→ gogolee0210 : 這技術方法幫助很大，會舒服很多。 06/30 15:12
→ gogolee0210 : 這其實就是九住心修奢摩他（止）的一種方法，楞嚴 06/30 15:12
→ gogolee0210 : 經裡面有提到，是出離輪迴的根本。 06/30 15:12
推 gogolee0210 : 心到意到，意到氣到。之所以不舒服就是因為氣脈阻 06/30 15:16
→ gogolee0210 : 塞了，通則不痛。氣強了，神就醒了，人也會精神多 06/30 15:16
→ gogolee0210 : 。 06/30 15:16
→ gogolee0210 : 熟練了抓到感覺了，也可以配合念佛，以金剛默誦為 06/30 15:18
→ gogolee0210 : 主，不然開口神氣也易散。 06/30 15:18
推 sleepyrat : 臥室裡掛佛像，壓力會更大吧?? 06/30 15:19
→ gogolee0210 : 健走時也很適合觀呼吸，加強通暢。 06/30 15:19
→ gogolee0210 : 先呼吸順了，用呼吸帶動身體走路，這招也是爬山的 06/30 15:20
→ gogolee0210 : 時候發現的，很好用，不易累、喘 06/30 15:20
推 gogolee0210 : 體內的雜質多，不止氣脈阻塞，容易不舒服，連透出 06/30 15:23
→ gogolee0210 : 來的煩惱也會容易多。 06/30 15:23
推 gogolee0210 : 其實這也是很有科學根據的，研究端粒獲得諾貝爾獎 06/30 15:26
→ gogolee0210 : 的也推，是可以幫助健康延壽的 06/30 15:26
推 kissung : 推g大的做法～～保持正念、觀呼吸+慢速念佛 06/30 19:00
推 Amanda2739 : 去法鼓山禪修也有幫助，或是洽正念慈心問看看，他們 07/02 01:14
→ Amanda2739 : 有教用健康握按摩 07/02 01:14