[分享] 聖嚴法師：幫心解毒

[cool810 (silence)]

    現代人的精神困擾很多，常需求助精神醫生。可是，一時間雖能得到一些安慰，問題

看起來好像解決了，但過不久，問題還是會繼續發生。最根本的解決之道，還是要靠自己

練習調心的方法。

    身體有負擔，就會肌肉緊張、神經緊張；心理有負擔，就有憂慮、恐懼等等「煩惱心

」。有煩惱心時，表示心已經中了情緒的毒，會讓人非常困擾，所以要用方法，讓我們的

心不和這些煩惱的情緒相應，可以靠念佛、數息、禪坐，或是將注意力放在自己正在進行

的動作上，都是好方法。

    這些方法都能減輕頭腦的負擔，讓我們的心理狀態恢復平衡。當心理恢復平衡，就不

會常常對人事不滿，而能健康開朗。

摘自聖嚴法師《只要文明不要病》

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推 Schmid      : 阿彌陀佛
推 luciful3    : 有病要看醫生
法師說的是禪修幫助情緒遠離煩惱放鬆的技巧，若情況嚴重該看醫生的話就要就醫，可搭
配調心(改變觀念、改變思維認知模式、避免內耗)、調息(專注呼吸放鬆、腹部呼吸)、飲
食節制、運動、不熬夜睡眠充足、看醫生專業醫療(中西醫)等，多方嘗試、多管齊下。
→ kissung     : 隨喜～～南無阿彌陀佛
推 GeraldLiu   : 南無阿彌陀佛
※ 編輯: cool810 (60.244.164.9 臺灣), 10/24/2025 11:59:14
推 nmamtb      : 阿彌陀佛，其實有許多小病是可以避免浪費醫療資源的
→ nmamtb      : ，尤其是現在感染疾病那麼多，可以少跑醫院避免中獎
→ nmamtb      : ，法師提供的辦法對大部分輕症的人來講已經很有效了
推 dakudai     : 阿彌陀佛！