[分享] 超越自信

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分享原由：板友水球詢問，如何建立自信
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分享內容：


眼見不為憑

案例一:

我覺得自己不夠正，所以沒自信。


從板友的描述當中，她把沒自信的原因歸類成不夠正。

不夠正 ----> 沒自信


慢著......，是誰告訴她正就會有自信的?

可能是她看到很正的女生抬頭挺胸，很正的女生充滿自信，
很正的女生有多人包圍，形成了她的自我認知。


可能有男生這麼想，

有錢又自己創業女人就會自己貼上來。

有錢&自己創業 ----> 女人貼上來


立場轉換


在一般的情境下，我們會批評這位男生出發點錯誤，

而如果我是地下錢莊放高利貸的，我知道這位男生有這想法，我會怎麼做?

強化他的信念並藉此借錢給他。


上述的每個  XXX ----> XXX 都是假設，
每個人都會有每個人自己的假設，
對每個人來說，這些假設有些是真，有些是假。


當一個人相信這條假設，假設就會成真，
你有多相信，這條假設的力量有多強！

這就前述文章所提到的，

虛擬的假設 ---> 相信　---> 成為現實

意即虛轉實

當你意識到這條假設對你造成負面的影響，你決定重新建構新的假設，那就是

現實　--->　質疑　---> 虛擬的假設

意即實化虛


與其說是建立自信，不如說是重新架構自己看的世界的眼光。

有一天你會架構起專屬於自己版本的自信，獨一無二，唯你所有。



以上的概念就是由內而外，查覺到自己的內在，改變後，外在會跟著改變。
由內而外的方法不在這裡贅述。



由外而內的方法，可參考

TED Talk 》Amy Cuddy ： 肢體語言塑造你自己
https://www.youtube.com/watch?v=v_vkoz1_nd8


快自信的其中一個方法如下，當你感到緊張、害怕、焦慮，需要自信的時候，

1.做一個深呼吸

2.深呼吸的同時雙手放置胸前，
　想像你把害怕、焦慮、緊張的情緒壓縮在兩手手掌內，像顆球

3.把這顆充滿害怕、焦慮、緊張的能量球推出離身體之外

4.推離的同時喊出  "賀" 一聲

當你將這些情緒推離你身體的同時，你會覺得好多了。

圖示:http://0rz.tw/sEtBm



續篇會提到:

很多人會把追不到女生，
工作不順利，跟家人關係疏離，等等歸因到沒自信，

因為沒自信 ---> 追不到女生 ---> 更沒自信

沒自信 ---> 業績差 --->更沒自信

自信不是萬靈丹，沒辦法讓你一夕爆富，
也不會讓你從害怕人群變成溝通大師。

而你確實需要自信，在你需要它的時候。


如有疑問可寄信給我，每一封我都會回覆。

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