[請益] 自我貶低的習慣?

[Catch5 (Catch 我)]

性別: 男

問題類型: 自我貶低的過去 提升自信

自己個性: 往樂觀邁進

1.問題背景:

曾經總是容易自我貶低，該如何提升自己的自信呢?
以下是以前的我

2006年的暑假
在我的寢是裡面，台北的宿舍
我寫在紙條上，寫說我覺得自己的身體很爛，
禿頭又痘痘，外表很糟糕，寫了自己很糟糕，
好像我的身體跟外表沒有救了一樣，
這對自己很不好，使我降低對自己身體的肯定跟喜愛
也減少了對自己的自信跟自尊感。

2005年暑假，在我的教室校園外
我自己一個人在美容院的一間分店裡，等待的時候在那邊思考
並寫在紙上。
寫說我自己的臉很噁心，皮膚很噁心，看起來很老
看起來很髒，表情僵硬，皺紋很多，20歲看起來像40歲。
寫了很多對自己皮膚跟外表的負面描述，
這樣的想法跟描述，對自己沒有甚麼好處，
只是讓我對自己更揮心跟沒有自信，
使我的自我能量降低。


以前都習慣這樣
我該如何調是使自己更有自信呢



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這是協助版友們發問的CATCH版用匿名id。

需要幫忙的版友請照預設格式寫信過來，版工會幫忙張貼的。:)

另外請記得顏色部分不要變成亂碼阿阿阿~~我已經連續改了好幾封了~(哭著跑走)

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.132.71.195
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/CATCH/M.1424454475.A.2E9.html
→ softff: 試著寫解決方法，看醫生治療作息正常等等
→ jidou: 皮膚的狀況如果很不好,可以治療。自信的來源不一定是外表,
→ jidou: 比如說你的喜好或擅長的事,也可以讓你有自信
推 s213092921: 不知道你是M型禿還是地中海，可以私信問我，我以前也
→ s213092921: 是掉髮和長痘痘
推 swilly0906: 板工加油XD