※ 引述《ManaBear (瑪那熊)》之銘言：
: ※ 引述《AMESSAGE (超MAN)》之銘言：
: : 看到熊大的文章 深感折服
: : 不愧是專業諮詢心理師！
: : 社交焦慮是一個湛深的主題。
難得專業熊大剛好在板上
小弟冒味請教一些問題
1.不知道這種焦慮是否合適用悖論方法治療
小弟舉出在書上看到的一個有趣的案例:
心理醫生對於一個容易擔心的病人開了這樣的處方
請病人每天固定1小時對某件事情開始擔心，設想所有最壞的情況，並且禁止減少時間
剛開始幾天病人確實感到更加焦慮
數天後卻開始感到厭煩，認為擔心是一件蠢事
不知這個案例是否適合套用在社交焦慮，或是可能反而養成習慣更加嚴重?
2.小弟過去在某些情境時，會進入一種"想自爆，想自殺"的心理狀態
(例如期中考自殺潮)
小弟發現在這種狀態下不但不會在乎成功與否，甚至有一點追求失敗的意味
在臨場時可以有效的消除焦慮，當然過一陣子冷靜候可能會...
不知您對於以這樣的方法來消除社交焦慮有什麼看法
在這裡先感謝您的解答!!
: : 首先，社交焦慮和接近焦慮是否是同一件事？
: : 我覺得本質是一致的，但有層度上的不同。
: : 接近焦慮這個名詞我是從謎男方法中認識的。源於演化心理學，在穴居時期一個男人為了
: : 繁殖接近女人的風險很高，有可能會被活活打死或是被放逐群居生活。當生存的風險大於
: : 繁殖時，接近焦慮就演化下來成為男人的保護機制。
: : 白話就是，你搭訕有死亡的風險，不搭至少不會死。
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