[分享] 生活平衡的方法之三

[AMESSAGE (超MAN)]

承續前文和前前文

「雞窩頭下的金頭腦」的作者James 提出的四個層面的每日練習加上「當下的力量」這本
書談的ego和 living for now的觀念，對低潮期的我很受用。所以我繼續結合我的經驗把
它分享，每日練習很簡單而且真的很有效，但人性討厭簡單，ego喜歡複雜，如果有版友
能夠得益我會覺得開心；沒有也沒辦法，呵。

03靈
James的意思就是活在當下。

活在當下 這四個字真的是聽到膩到會讓人直接忽略，甚至火大！

有趣的是 真的做到的人寥寥無幾，而且那是對ego的一種威脅！ego是我們的心智，是我
們為了讓人性遊戲能玩的更逼真而創造出來的虛假自我。（至於人性遊戲這部分我推bust
ing loose from the money game這本書）

過去和未來都不存在，我們能夠掌握的只有當下，我們唯一能改變的只有當下，只有當下
才具有真正的力量。

舉例來說：為何長期關係容易變質而難以維持？新鮮感不再？現實的壓力？價值觀的差異
？

有許多可以解釋的理由。

但我認為情侶之間長期關係的難處佔最大宗原因  在於  當熱戀期過後（短期的刺激和浪
漫）人會回到焦慮未來和悔恨過往的狀態。其實人八十的時間都沒辦法真的活在當下。

旅行時看到陌生的壯麗美景、吃到超好吃的美食、和超正超優的對象約會、人生巨變...
都
是少數真正進入當下的時刻。（如果沒有有意識的練習的話）

回到長期關係的殺手，我們有多久沒有好好的看著對方的眼睛？拋開腦中日常生活的狗屎
與擔憂，全心全意的和對方一起享受此時此刻的靜謐。

大部分的時候，我們都把交往許久的另一半 當成 時空旅人之妻。

活在過去與未來就像是行屍走肉，不曾活過。

去看看大街上過往路人的表情，你會馬上分辨出哪些人正在時光旅行。

以下是關於活在當下的每日練習

關注你的思維，安靜的閉上眼睛問自己 我下一個想法是什麼？然後守株待兔，在下一個
想法出現前的片刻就是專注當下。

Meditation

練習深呼吸

戒掉生活的麻醉劑（媒體電視新聞八卦、為了打發時間而作的活動...)學習和「自己」安
靜平和的獨處。


剩下的改日再分享

Peace !










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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.176.79.106
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/CATCH/M.1430307487.A.DFB.html
推 avjeff: 哇嗚，好高深的感覺，越來越崇拜你了
推 dj9420: 請問AMRSSAGE大 「當下的力量」 是看哪一本 搜索到好幾本
The power of now by Eckhart Tolle

※ 編輯: AMESSAGE (180.176.79.106), 04/29/2015 22:42:18
推 wawrinka: 同意戒掉為了打發時間而做的活動 但一時突然停掉真的覺
→ wawrinka: 得很難受 像我平常生活的重心就是看球 最近慢慢在戒
→ AMESSAGE: 我也沒辦法真的全戒掉 呵
推 saber102: 覺得不是戒掉，而是找更多事情來取代他，生活豐富充實自
→ saber102: 然不會有時間可「打發」。
重點不是做什麼，而是你怎麼做。
不論做什麼都要專注在當下，觀察你的思維在想什麼。
不論你正在從事的活動是什麼 打泡也好 學跳舞也好 冥想也好 po廢文也罷...
世界越快 心則慢
人在哪 心在哪
呵
Peace !
※ 編輯: AMESSAGE (42.66.74.117), 04/30/2015 09:06:04
推 zmhuang: 有禪學的味道~ 讚
推 sky5300135: 敲碗討故事續集~~
推 bluefish520: ~