[請益] 怎麼增加行動力...

[Maplelatte (楓楓)]

性別:女
(男/女)  ->發問者性別

問題類型:自我提升
(個人魅力提昇/認識/追男/追女/情侶相處/分手中(後)/其他)

自己個性:外表樂觀開朗，內在玻璃心，完美主義，太老實容易相信人
(請以20字內敘述自己的個性):

對方個性:男友待我很好，非常支持我尊重我個人意願Q_Q
(請以20字內敘述對方的個性):

(若是追男追女，請註明雙方如何認識。如同班同學、同事、社團、街頭搭訕......) 

1.問題背景:

以前曾經很樂觀向上，對事情都充滿動力，學生時期就很想出去打工賺錢
大學的時候不算被霸凌，只是被排擠跟私下嘲笑，沒人要一組的程度(QQ)

前年曾經得憂鬱症，失去做任何事情的動力，目前已經算康復沒在吃藥

畢業一年了，跟男友同居中，他現在工作漸趨穩定，而我一直換
除了我的科系在台中不好找工作以外，個性上也很難適應職場(容易受傷、討厭被壓榨)
老實說以前對自己的能力很有自信，不管是學習能力或做事態度
出社會找了幾個工作後，跟我以前的想像落差很大，感到自信大減

男友鼓勵我不強迫自己改變，可以慢慢找到適合的工作為止
現階段可以去找有興趣的事情做(目前有接soho跟打工賺點錢)

2.目前狀況:

但我現在除了賺錢，以及男友下班放假陪他的時間以外
只要有時間，就是在電腦前放空、看PTT、看FB、打LOL(其實已經玩膩了)
很想做很多事情，但都很懶!!!
朋友約也很懶，出門吃飯也懶，總覺得要做什麼事情都很懶
如果中午起床，在電腦前亂逛到2點多以後，就想乾脆晚餐再出去吃好了
如果晚上8點了，就覺得混到10點半男友下班好了

其實我很想趁閒暇的時間，多學點東西，充實自己
我想學的東西有很多，想學繪畫，想學日文，也想學理財投資...
但一時很有衝勁的買了書，看了一個禮拜以後又擺在那
一直想著等等要看要看，但好不容易逼自己看了，卻看沒幾行就看不下去
畫畫也是，重複練習了幾天又擺在那生灰塵
有試過帶書出去看，但在外面待一兩個小時以後，就感到無力還是回家好了

就這樣一下很有動力，維持沒幾天又墮落到廢人模式

3.我的疑問:

對以上的狀況感到十分自我厭惡Q_Q
看到有人閒暇時間就出去做義工、學才藝
覺得十分佩服!!!!!
他們都說「做自己想做的事」，這麼簡單我卻做不來
明明有很多想做的、對我而言有意義的事...
卻完全沒辦法督促自己持續去做(明明很希望不要再浪費光陰了!!!)

嘗試好幾次逼自己去做，剛開始成功個幾天，最後還是回歸原樣
覺得逼迫自己好累，又不希望自己一直混
今天又在PTT各版逛了整個下午...
感到自制力很差、也很缺乏行動力
經常很有想法的規劃完以後，總是完成到50%左右就擺爛了
(讀書時期就這樣，規劃的進度總是讀不完，頂多讀到80%)

有人曾經是這樣改變過來的嗎
真的很希望能好好充實自己的生活...不要都在電腦前發呆度過一天天
我想我需要改變自己的生活習慣
但不知道從何做起Q_Q逼自己也沒辦法持續

求傳授自我提升的方法，想讓自己變成更棒的人

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 125.224.181.31
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※ 編輯: Maplelatte (125.224.181.31), 05/05/2015 17:22:07
推 AMESSAGE: 不要仰賴動力 而是要建立習慣！
推 rickyatw: 可是怎麼建立習慣
推 AMESSAGE: 可以看 the power of habit 這本書
推 Ailes9527: 去看金凱瑞的沒問題先生，會有一種被推進的感覺
推 boardsee: 練習把網路關掉!!試試運動看書找朋友??
推 ManaBear: 沒問題先生其實也在反思近幾年被濫用的正向思考、吸引力
→ ManaBear: 法則，不是什麼事情都「做了再說」、「衝就對了」。
→ ManaBear: 很推薦的一部電影！
→ name2name2: 你可以走上修行模式，建立起正常有意義的作息，全體提
→ name2name2: 升
→ name2name2: 也可以找有這種特質的人當朋友影響你，或是從小地方開
→ name2name2: 始改起，例如每天晚上睡覺前先看一本有意義的書裡面的
→ name2name2: 一篇，或是學一點東西，或是找有興趣的事物當目標，立
→ name2name2: 下規劃排程，找自己比較容易去做的時間開始天天實行
→ name2name2: 由小開始漸漸做大，豬長程目標可以訂你三個月、一年後
→ name2name2: 希望達到什麼樣的程度
→ name2name2: 最主要是各種正向特質可以去練習，心的力量
→ name2name2: 規劃達不到的話就先縮小規劃，縮到自己可以達到的狀態
→ name2name2: 然後漸漸在增強，增強之後就可以擴大規模
→ name2name2: 然後就可以火力全開惹
→ name2name2: 多接觸人群也是個方法，要做到有很多方式，志工活動
→ name2name2: 網路上真的隨便查就一堆，或是各種性質的團體也都不錯
→ name2name2: 這樣能把重心拉回到實際的生活中
→ name2name2: 當然專業部分的提升應該是個很好著力的點吧!!
→ name2name2: 試著去幫助更多的人
→ Maplelatte: 所以先規劃一些有辦法做到的 想辦法每天去習慣完成嗎
→ Maplelatte: 其實也查過很多可以做的 只是真的要做的時候又想逃><"
→ Maplelatte: 是說這樣說起來 YES MAN 到底是好是壞啊
推 name2name2: 我是覺得能真正了解各種事實再去說yes或no 盡力而為
→ name2name2: 包括面對的慶靜以及自己的能力還有整個局勢
→ name2name2: 規劃的話可能可以放一個便條紙或是一張規劃表貼在書桌
→ name2name2: 前或常看見的地方，一天之中一定都會常看到，這樣可以
→ name2name2: 提醒自己  不過或許比較厲害的話可能也不用這些東西
推 AMESSAGE: N2n2 說的很棒阿
→ Maplelatte: 謝謝n大 我會試試 身邊沒這樣的人真難自己養成習慣Q"Q
推 name2name2: 謝謝~
→ Maplelatte: AM大說的the power of habit看起來真的很不錯!!已訂!!
推 nightbreak: 推薦妳看阿德勒寫的書
→ nightbreak: 過去發生的事情讓他去吧 要改變首先要學會放棄
→ nightbreak: 養成新的習慣比較難就是了