[分享] 學習曲線-以練搭為例

[AMESSAGE (DGAF)]

https://www.youtube.com/watch?v=OrxxHlRs85U
很喜歡kitsune公司拍的mv
一種國外的月亮比較圓的概念

各位潮潮水水安安

這是我第95篇廢文

最近看到一個我很欣賞的版友發的
大雄學習騎腳踏車去偷看靜香洗澡的文章
有感而發

應該偶爾也寫個比較有價值的文章

先閒聊好了

最近練習搭訕
突然有很深的體悟

原來InnerGame可以玩到這種程度
以前看影片都覺得一定是文化差異
當自己可以放開玩的時候
才知道


原來sod都是真的


回歸正題

這篇想聊聊學習方法和學習曲線
以下的方法其實學任何新技能都適用

我試過飲食控制(減脂)、健身(增肌)效果都很好

這邊我聊搭訕
搭訕是一種心態遊戲
可以靠練習而熟練
不要去在意高富帥 任何你先天沒有 或是不能改變的東西
把焦點放在此時此刻
你唯一能控制的是你的態度!

開始前 先談談學習者分類
1.學習速度很快的人
2.學習很慢甚至停滯不前的人
3.知識上癮的人

第一種就是找到適合自己的方法 然後不害怕失敗
全心全意地投入去作

第二種人就是進一退二 邊做邊懷疑
把成功/失敗和自己的面子看得太重
喜歡和別人比較

第三種更糟糕 就我的觀察啦
知識上癮會讓執行變得更難
因為當你不斷地在知識外求
你會越來越在意自己一投入就有超乎水準的表現
過於在意自己的表現
一失敗或不如預期 很容易就崩潰了
然後變成鍵盤專家

那麼如何在學習時進步得更快呢?

1.一開始不要去管外在技巧
用你的熱情一直去嘗試 像是小孩子在玩新的遊戲一樣
去發現不同的可能性 好奇 有趣 新鮮
因為這個心態 所以很多新手在學任何技能時都會有新手運
技巧可能很粗糙 但是心態正確
完全投入在當下 享受過程 不在意結果

2.目標分割
任何一個目標都不可能在一朝一夕達成
除非你玩一秒變格格
實際面 應該是設立一個中期目標
3-6個月
然後再切割成月/周/日的目標
不要排太緊
練習時專注當下就好

3.連續並養成習慣
承接第2點
當你分成一個個小目標時
你才有辦法達成
不需要一直大步邁前
只要有前進 有堅持 你就在正確的學習道路上了
這點很重要
我看過太多人 一開始雄心壯志 卻中途而廢的

4.每次練習專注一項訓練
這個叫做畫更小的圓
以籃球為例
每日的加強特訓都應該要拆解到最小的項目
譬如要練投藍手感 找到自己的不足的地方
投籃時其他什麼都不管就專注在你要加強的地方

ex 叩手腕 讓自己的手腕 保持彈性 出手時瞬間用勁往下扣

ex 游泳時 只專注在把身體線拉長

ex 搭訕時 今日只專注在練發自內心的微笑

所有的技能 最重要的都是基本動作

聽起來很無聊嗎?

呵


5.紀錄的重要性
用日誌
錄音
錄影
任何方法去記錄你的學習過程

至少要寫訓練日誌
你才知道我從哪裡出發
我要去哪裡
我現在到哪了

並且適時調整
找到自己的弱點
記錄自己的心態轉變
勉勵自己
當你想放棄的時候
把日誌拿出來看
從第一頁開始翻
你會明白我說什麼的

6.將調整的時間縮短
ex 打球上場時的心態
要怎麼快速進入狀態(沉浸當下的內心狀態)

你可以在練習前
回想一個你曾經花心力達成的目標
或是很緊張時 回想一個你過去最放鬆的情境
把心態調整好
剛開始可能會有很多儀式
譬如我在練搭時要回想自己最有自信的場合是什麼時候
我可能剛開始要藉由看影片來提示自己
後來慢慢地把提示簡化

在練習開始時
一上場就要放開 活在當下
每一次都是表現最好的自己

不要在意結果
而是享受過程

我們又回到了第一點


以上是我學習方法精簡後 認為最重要的部分
不只是拿來練習搭訕而已

練搭只是一種探索自己的形式
事實上不管你從事任何活動 學習任何技能
練到後來 都會發現
他們也只是一種探索自我的表現形式而已


這背後的道理觀察和哲學 很有意思

今天分享到這裡


我是一則訊息


"人不該累積而該有所排除。不該日增而是日減。最高的境界必定是極簡。"
-李小龍



peace!!!


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