[系列] 說話技巧其之二：收放及腹式呼吸法

[Ailes9527 (艾樂斯)]

大家好，我是艾樂斯。


上一篇有人問我，他也很喜歡看相聲瓦舍，也常常模仿裡面的語調，但對於不懂的人似乎
有點曲高和寡，甚至朋友覺得他很誇張。


相聲因為是表演藝術，他們的抑揚頓挫以及聲調當然會誇張。但如果你有能力"放"，要"
收"是相對容易的。


舉例來說，你能夠輕鬆的跑10公里路跑，今天要你跑5公里，一定大氣都不喘一下；如果
你平常完全沒有跑步的習慣，突然要你跑3公里，你也會覺得快死掉了。


如果你能夠駕馭靜態的到幾近於表演程度的誇張動作。那麼你的下一個功課就是觀察這個
群組的能量等級，從而決定自己要用什麼程度的表現方式。


例如，在圖書館或是咖啡廳，大概有點抑揚頓挫就好，但不適合誇張到引起旁桌側目；在
夜店就要盡可能的高調，不然你講話的聲音會完全被音樂吞沒。


要如何訓練自己"放"的程度呢？最簡單也最有效的方法就是說故事給小朋友聽，尤其是幼
稚園小朋友。什麼故事都可以，白雪公主，睡美人，講笑話也行。我高中接受演說培訓時
，老師每個月有一次會帶我去附近的幼稚園，講故事給小朋友聽。謎男主持的把妹達人實
境秀第一季，其中一道課題也是去幼稚園講故事給小朋友聽，由小朋友投票決定誰講得最
好，就是該項課題的勝利者。


不知道怎麼去幼稚園? 教養院也可以，他們很歡迎各類型的志工。親戚有小孩的，就去拜
訪一下。或是過年親戚大團聚的時候，自告奮勇幫忙帶小孩吧，趁機拍幾張照片，也是不
錯的高價值展示。




接著我們來聊一下腹式呼吸法，也就是所謂的丹田。


首先，人類的生理構造上，要發出聲音一定要經過喉嚨，只是"氣"的充足與否可以決定你
的音量大小，長度以及飽滿度。所以吸進肺部的氣越多，力量就會越充足。


很多人說用丹田說話就是肚子出力，這只對了一半。真正決定氣能吸入多少的是橫膈膜，
也就是胸腔與腹腔中間的那一片。當你大力吸氣時，橫膈膜會往下降，提高肺部的容量；
而吐氣時橫膈膜則會回復原狀。


首先坐正，或是平躺。正常呼吸時，你會發現胸部緩緩起伏，這是你的肺部只使用到大約
50%左右的情況。接著用力吸氣，盡可能把空氣往身體裡面灌，灌到完全塞不進一點空氣
為止。你會發現胸部與腹部間有一點撐撐的，痛痛的，那就是橫膈膜在擴張。


練習方式有兩種，第一種是連續說八次"喔"，每次發聲時肚子稍微用力，把空氣擠出來。
如果你發現聲音比你一般為了敷衍爸媽或朋友而發出"喔"的聲音還要飽滿有力，恭喜你用
對地方了。


等到抓住那種感覺，開始下一個練習。吸氣吸飽，一口氣從一念到六十，每個字咬字清楚
平穩不要趕拍，中間不換氣。這個練習可以訓練你控制氣的穩定釋放。


準備要去喝喜酒了，下次再聊聲音的拋投或講故事的架構，想先聽哪個可以跟我說。



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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 117.19.195.9
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推 zhangzhang31: 愛樂斯必推 想喝你們喜酒XD
明年啊XD
推 a26237221: 推，帶小孩也是一種DHV，女生喜歡有愛心的男生
至於怎麼包裝這個DHV就靠懶貓了
推 domo2: 拋投+1
推 winniewun: 推艾勒斯！！！
再推下去就要推到馬爾地夫了!!
推 rainyseattle: 聽到艾勒斯的聲音就感到性感成熟
我想睡在你的聲音裡(熊麻吉2)
※ 編輯: Ailes9527 (117.19.195.9), 07/26/2015 12:14:43
推 zhangzhang31: 懶貓 首先你要有小孩XD
推 Blackmock: 推!!  我要故事架構，哈哈
推 zxc456183: ㄧ念到六十中間不換氣？
沒錯，不要懷疑。
推 FreeStyle: 小貓在暗示了
推 shunn: Tway
※ 編輯: Ailes9527 (117.19.195.9), 07/26/2015 13:16:18
推 dadadaing10: 推
推 st903202xp: 推~
推 jhbzero: 推～ 有人被暗示了，哈哈哈哈
推 smallapig: 很懷念 之前說故事的藝術講座阿，愛樂斯還會幫忙修故事
推 darkplume: 愛樂斯必推！！！
推 basonety:
推 fruitmin: 呼！謝謝艾樂斯大大分享練習的方法
推 bgfong: 想聽講故事
推 godwow: 不仔細看以為ㄧ，二樓同ㄧ人啊
推 zhangzhang31: 其實都是我的照片啊XD