[請益] 如何走出童年的陰影相信他人？

[ginaliao408 (Oa)]

性別:
女

問題類型:
自我提升

自己個性:
害怕被否定，心思細密思考迅速
因此情緒常常跟不上認知


1.問題背景:
我是獨生女，小時候父母忙於工作
三歲起由保母帶到國小再轉由安親班繼續
童年應該是孩子個性塑型很重要的時期
但自小開始就沒什麼人會真正陪我
保母只是把我放在椅子上就去做自己的事情
回到家媽媽也不太理我，時常忙於煮飯與各種賺錢的方法
從股票到安x直銷她通通試過
找她時
她總是對我說「我在忙」
問她股票是什麼，她會說「跟妳說妳也不懂」
我覺得媽媽好難親近
再加上父母感情不和睦，當他們吵架我就會哭
媽媽因此兇我「哭屁啊！」卻又跑來跟我擠同張床
也曾責備我生病害她看不到股票
小時候我對媽媽的親情基礎很單薄，大多也是爸爸陪我
到了高中時我們家的關係越演越烈，一度到了快離婚
我知道媽媽心不壞，她也不是不愛我
只是當我表達我的想法不合她意時
她就會大哭大鬧我爸就要去安慰他，要我消停些他在中間很為難
大學後我不想忍了，每次家裡吵架就看著我媽又哭又鬧打東西再離家出走
我爸就會叫我先去朋友家住或者出門玩，也叫我讓著媽媽
我覺得我媽的情緒控管很差，也時常說爸爸的壞話我聽了很受不了
爸爸都會為了打圓場而說出委屈自己的話來要我不要氣
兩年前我跟我媽吵架了
「從小妳都忙著賺錢，妳真的了解過我的想法陪過我嗎？」
她哭著對我大吼「妳翅膀硬了，我懷妳10個月我難道沒有煮飯給妳吃？我怎麼會生妳這種
女兒！」
覺得很無言，我只是想要我媽了解我的感受
一個月後還是有跟我媽和好，但大抵上心裡還是鬱悶
從小到大累積家裡的不愉快，雖然不到家暴
說放下也是需要一點時間
我知道上述描述有點偏坦爸爸
當然是兩人都有問題婚姻才會如此
但我想表達的部份是我因此而有了人際上的恐懼
我還是尊重媽媽的

2.目前狀況:
我和他人相處時會陷入莫名的焦慮
誇張到從人壽業面試回來隔天情緒低迷很緊繃很想哭
一天之內接觸了太多人，要保持良好的形象與笑容讓我感到焦慮無比
我怕自己被面試官否定
經諮商後，諮商師告訴我「妳從小一直很希望被了解，這是人們很正常的需求，可是不管
你多努力都得不到大人的回應，是一段很挫敗的過程，導致妳碰到人時會陷入不安就否定
了自己。」
仔細想想後的確是如此，從國小開始我就會害怕交朋友這件事情了
當時還沒受到太多外力影響，最有可能的原因即是家庭背景
而國中後我被排擠，排擠的原因不外乎是太愛說人閒話
很多缺點我已經改好了
但還是難以相信人性本善…
諮商師也要我接受我媽媽就是這樣的人，不要再想著去改變她
我覺得很困擾，因為讓我害怕的源頭我無力改變
只能矯正自己的心態，反正也在外頭生活了
就把家裡的事情慢慢看淡也是好的
但一直害怕自己會讓別人生氣而戰戰兢兢的生活真的很累
3.我的疑問:
我知道要慢慢放下過去，藉由現有的管道找回自信並且繼續接受諮商的治療
但這些過程中我不知道該怎麼放鬆自己和相信自己
很想要有人陪著，但朋友大多很忙
大家都在準備畢業後的規劃不像從前能時時散心
我也不喜歡找朋友訴太多苦表現得太負面
目前也對感情興致缺缺，即使身邊有不少異性朋友
打從暑假收起負面的傾訴後異性緣提升了很多
但我還是沒感覺QAQ
心裡頭覺得失落時，會有點跨不過獨處的時刻，讀書時因此不停分心
即使都知道怎麼做，可以去畫畫圖彈個琴提升自己
但心裡還是很焦慮
也沒預算參加外頭的聚會或出遊轉換心情
有沒有什麼方法可以放鬆、重新相信自己呢？
自己是不是有些地方還需要改變？
謝謝有人讀完這些長呼呼的文字xD

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.164.33.4
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/CATCH/M.1446350163.A.EAE.html
※ 編輯: ginaliao408 (1.164.33.4), 11/01/2015 11:58:44
推 tthefakey: 看看被討厭的勇氣這本書，也許有點幫助？
我會去圖書館找找，謝謝你的建議=)
推 kohaigi: 我也是，我是先從”相信自己”“了解自己”開始
也是耶，畢竟自己都不相信自己了，別人怎麼相信
祝福你～
推 ManaBear: 妳的過去故事很讓人心疼。我會鼓勵妳繼續接受諮商，也可
推 ManaBear: 以將妳的煩惱和期待與諮商師討論。諮商不只處理過去傷口
推 ManaBear: ，也在解決當下困境（例如妳想學習放鬆、有朋友陪伴）。
推 ManaBear: 妳的議題比較深，所以最好找有證照的心理師，坊間有些
推 ManaBear: 不具諮商專業與經驗的人所做的諮詢方式，不但違反心理師
推 ManaBear: 法甚至可能更傷害個案。另外千萬別隨便參加直銷式的身
推 ManaBear: 心靈課程，生活茫然或自我認同還不是很明確的人容易被
推 ManaBear: 拉去。妳可以參加合格諮商機構的團體或工作坊活動。祝
推 ManaBear: 福妳：）
→ ManaBear: 拍謝用iPad推文沒留意，變成連續推文。
我去的是學校的諮商中心，裡頭都是合格的心理師
細分到每位心理師的專長領域不同，可以視情況安排
我相信這樣的專業很足夠也很適合學生成長，保密義務也是最完善的=)
覺得問題要靠自己克服，因為低靡而信奉宗教或是加入某些課程
都容易導致根本性的失衡…
謝謝熊大專業的建議！
推 zhangzhang31: 推熊大
※ 編輯: ginaliao408 (120.126.194.203), 11/01/2015 16:25:27
推 virs: 可以看萊拉朗德絲的書
推 PSONY: 同意熊大，請當心直銷式的身心靈課程
推 somedeer: 推薦閱讀《媽媽的公主病》
推 sny608: 推～加油！
推 billa0203: 推熊大和被討厭的勇氣
推 a926: 被討厭的勇氣我也推，但每個人看的得到的都不一樣
→ a926: 可以一個人獨處的時候，試著跟自已內心對話
→ a926: 比如跟童年的自已對話 xD 雖然很怪，但我常會這樣跟自已對話
→ a926: 迷惘的時候很有用。但畢竟你這好多年了
→ a926: 千萬不要想著一下子就能解決，要一步一步來
推 micbrimac: 我參加了不少活動，在活動中抵抗排斥，發現自己的感受
→ micbrimac: ，結交新朋友，這樣慢慢建立起來的
推 runningirl: 推薦被討厭的勇氣，每次翻閱都能從中獲得力量
推 kennethyeah: 從基礎的接納自己做起 你就是獨一無二的你
推 boringdevil: 運動吧，一天花半個小時散步、慢跑、游泳等等
推 bruce78131: 你還年輕。不過歲月很快。一下子就過了