[請益] 停止批判的訓練?

[mayday0609 (Rock!!!)]

性別:
(男/女)  ->發問者性別
女
問題類型:
(個人魅力提昇/認識/追男/追女/情侶相處/分手中(後)/其他)
自我提升
自己個性:
(請以20字內敘述自己的個性):
自卑，多慮
對方個性:
(請以20字內敘述對方的個性):
略
(若是追男追女，請註明雙方如何認識。如同班同學、同事、社團、街頭搭訕......) 

1.問題背景:
常因為外在評語，周遭人，的評價影響自己的情緒，以至於作出來的東西品質越差
2.目前狀況:
最近在貴版找到內在價值，增加自信心，正念之類的資訊，對我幫助很大，真的很感謝，
在今天被上司評論作品時，有慢慢練習堅定自己，不讓情緒被波動的那麼厲害
3.我的疑問:
但可能我接觸的資訊還不夠多跟久，
不是可以很好的按照步驟，或系統
排解當下的情緒

最後竟然走偏了，囧

藉由，批判對方，一直想對方的缺點，對方不應該怎做來鞏固自己的自信

事發剛過一陣子還ok的，是正面堅定的思考

但~不知耶 個性很容易鑽牛角尖 想的時間一久思慮很容易變負面

一方面的問題是 我常沒有終點的在想

"今天發生的那件不好的事"

像今天我明明心理情緒舒服 知道接下東西怎改 就夠了 但 我就是沒畫下句點


對於如何實際應用


有點卡關，前來請教大家面對事件發生時

的處理方式，文長，謝謝觀看

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推 marksein07: 首先 早點睡 XD 這真的有影響    你現在在不穩定高自
→ marksein07: 尊的狀況 自信的增加沒有辦法一簇可跡 要慢慢來 了解
→ marksein07: 自己是高價值的人 不會因為外在事物讓價值有所受損
推 PSONY: 有更細節的事例嗎？
推 FatGuyinNCTU: 靠批判別人維護的不是妳的自信，是自尊
推 Medness: 先把你的不知道改成為什麼吧，往下挖出更多線索大家才有
→ Medness: 眉目