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推 cupG: 推 情緒好難啊 02/08 20:24
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[領域分類]情感駕馭情感駕馭情感駕馭情感駕馭情感駕馭
[問題情況描述]
有些人會有對人有"怕熟不怕生"的情況，
也就是一開始關係不錯，但不會處理彼此間，
雙方關係發生變化後的尷尬，
於是趨於冷淡，進而習慣避開。
(原因是不知道如何面對這種"餿掉"的"好"關係)。
通常這樣的情況常發生在你與那些每天打交道、見面
，但是沒機會你有深入交情的人。
「怕與人變"熟"!」--------可以想像嗎?
這也是我個人的標準版問題之一。
連解決這樣的困難都做不到，
認真說起來，這要算是一種社交人際障礙。
我相信對一般人來說，社交上的問題也都是一定會發生的
...只是!
那些社交體質健康的人、
較傾向融入社會的人或人際關係缺乏恐慌症的人
會去找方法，並且學習怎麼解決。
--------兢兢業業地尋求方法，學習解決。
今天在此嘗試提供一點
自分想法與揣摩的發現，供各位參考
[內容]
先做一個小練習，這是感受情感變化的練習：
**************************************
請找一面鏡子，
面對著鏡子，你看到你的半身，
首先Exercise 1
對著他(你自己的影像)笑，由好的心情引發的那種笑。
盡量持續。笑到不想笑了，就停。
你能持續多久?10秒、20秒、40秒?
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發現A ：一直維持某種情感很久，絕不太可能。
且讓我們畫個軸線，如果你的普通心情狀態在0，
開心、歡喜等好情緒在100
厭惡、震怒等壞情緒在-100
一般人在一個你覺得好的氣氛下的談話，
可能實際上是一直在0~100來來回回。
而非定在一個數值。
就像是在拉住一個彈簧，拉得越久。縮回去的動量會越大。
人要維持住某種心理狀態，是越久越不可能的。
更可怕的是，一個即使是不討厭你的人，往往你一直跟他好
一直跟她好…久了也可能造成"假性負面情感"的爆發。
"假性..??"能理解嗎?
就是"對比"產生的幻覺啦
有學視覺設計或美術的人都知道一個心理學實驗，
把白紙放在黑色紙張或其他顏色紙張，看久就一種補色。
源自於視覺疲勞….
情緒也有一種視覺疲勞，因為牛頓說萬物都有回歸本位的傾向。
方法是讓他釋放一些對你隱性的負面情感的能量，也就是打劑預防針。
因為我的邏輯是這樣:他心裡很想跟你吵一架，
一直在想，如果你沒有給它機會。他就一直想著。
那就先開始稍微跟他鬥嘴兩句，輸入一點好像有吵過的資訊。
他的頭腦就會跟他自己說，"不是吵過了嗎?我現在心裡舒服點了。"
****************************************
Exercise 2
對著你自己的影像笑，
(2-1)由開心的心情引發的那種笑。時間很短，1秒就好。
但是這次在笑的結束，
附上一個你幾乎面無表情的臉。
附上你在覺得無聊、厭煩的臭臉。
(2-2)由勉強的心情的短暫微笑。
笑的結束，
附上一個你幾乎面無表情的臉。(約-1~-3之間)
附上你在覺得無聊、厭煩的臭臉。(約-5~7)
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發現B:
做Excercise2觀察後，
可能讓自己覺得："自己的鏡像"心裡真的很討厭自己。
(也別對人這樣作。沒有人真的值得你這樣對他。)
為什麼這樣輕微的情緒線的來回，就會有這樣大的
效果?
太極拳經中有句話，"如意要向上，即寓下意，若將物掀起而加以挫之之力。"
大意是說：
如果我想把他打趴，我就先把它舉起來;
如果我要把他打到右邊，我就先把他拉到左邊。
就如同通俗的一句勵志格言：
「要跳得高，先蹲得低。」
你看情緒的感受其實可以是很敏感的[*附錄]
而且情緒的來回往復會有"增強後者"的效果，
例如Exercise 2的最後附帶的無聊表情
你的數值雖然只有-5~-7，卻有造成-10或更多 的效果
先給一顆糖再給他一拳會讓他恨你
先給他一拳，再給糖，他則記得你的好
我想稱之為"情感衝量"。
這當然就是"推拉"啦…
但是我想我們可以有，
(或者是建構)
這麼一套情感的駕馭與描述系統。
包含：
情感能量的轉換
情感的動量保持(reserve)
快速或有效增強正面的好情感(1~100)
快速或有效打消那些負面情感(-1~-100)
…
等，的辭彙，這樣的一套言語工具，
可以幫助我們描述情緒與情緒感受以及其造成的效果。
情感的駕馭工具功用例如：
Q:假設打厭惡討厭預防針的方法，是
先讓對象與你之間，製造一點微弱的不合(-2~-10)、不快。
但怎麼做?
Q:你曾經搞砸過。之後你們彼此視而不見
如果吾人想讓冷漠的情感起死回生，或者說，再度活化、
降低情感慣性?
(ps.我還真想解決這種問題，因為我是情感慣性很大的人
，喜歡上的，也是這種人。我想，一定有人是箇中好手，
今天犯了人以後明天又能一如往常地熱絡)
------------------------主題外的扯遠之線------------------
在泡學領域中，
大師們都關注："情緒影響女人讓她們能做任何事"
我相信即使在非把妹的場合，只是一般的社交情況下，
深諳此道的人也很多。
但這樣的一段學習如何駕馭情緒的階梯，無論是自己的還有對方的
是由搭訕到長久關係絕對必經的。
在長久以來，泡學的書似乎都沒有這樣的完整的主題
(幹!好像在寫論文開頭)，
為什麼沒有人專門教?
我想原因，是在於詞彙還不夠方便傳達的緣故。
沒有適當的詞彙以供人們研究、討論，阻礙溝通與進展。
但就好像音樂如果沒有人把"大調"、"節拍"、"四分音符"
"模進"這些名詞都說出來，雖然音樂家們與樂團的溝通不好討論，
可是就算沒有音樂理論、沒有其相關名詞，它也一直都在。
-----------------------扯-----遠-----了---------------------------------
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[情感感受敏感體驗]
你可以用鏡子做實驗，或是用手機錄影，
自己的臉要多費力才能讓自己感覺
好像在開心著呢?只要幾乎動一點點就可以了!
一點點的微微拉動嘴….眼角稍微擠一點點…
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心得：
「情感能量」的維持：
"時間"在關於情感的打造上，
其實是很重要的元素。
這點與音樂有像到。
空檔
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