[分享] 內在狀態與外在行為的一致性

[abovelight (o.oa)]

我們總希望自己的生活可以感到富足

我們單身的時候希望可以追求到喜歡的異性

我們過著無趣的生活時希望可以得到豐富有趣的社交生活

我們總希望自己的生活可以得到最大值的快樂

於是我們開始嘗試追求這些東西，我們看了許多書，得到了許多知識，

我們似乎有個方向可以開始做了，但是在這個過程中，壞習慣又回來了，

我們開始拖延，我們可能被分心了，我們可能情緒開始低落因為結果一直沒有出來，

最後又躲回了老樣子，生活開始進入負面的迴圈跳脫不出來。



無論是追求異性，或是豐富的社交生活。很多時候我們以為缺乏的是知識，

我們以為我們不夠努力，所以我們拼命去找知識來學，甚至批判自己不夠努力，

但很多時候問題不在於硬知識夠不夠，

而是在於自己忽略了內在狀態與外在行為一致性的根本性問題



什麼意思？



想想看你是否有過這樣的經驗，某件你覺得你應該做的事情，但是你卻沒做？

有多少次你說著「我應該要做那件事情的」，但是你卻永遠沒去做，

你也許是加班工作做著狗屁倒灶的事情，也許是你發懶看了一整天的美劇，

也許是某個你不想去的聚會但你還是去了。


在這一整天過去之後，你知道你今天做了這些事情不是你「真心想去做的」。

你感覺到你的身體不受控制地得去做這些事情，

你知道某種程度你的心理不滿意今天做的事情，但是你卻無能為力。




「這有什麼大不了的？生活本來就是這樣，本來不是什麼都如你意啊，

如果不去加班賺錢要怎麼生存下去？不想做還是得做啊。」也許你會這麼說。



然而我不是要倡導逃避做自己應該要做的事情，

如果你認為加班工作養活家裡是必要的事情，是你真正應該做的東西，

那麼儘管你表面上是為了生存感到辛苦，但是你的狀態並不會感到不一致，

因為這樣的事情就是你覺得你真正應該做的，儘管很苦，儘管做一堆爛事，

但是因為你有更高的目標要完成，所以你的內心並不會感到遲疑，不會感到混亂，

你知道你要什麼，你也努力去做。



但是想想看某些行為，比如說每天睡覺前仍然不斷地刷著臉書，

原本只打算看一集美劇結果卻一集集看下去，

或者是你明知道這個異性不喜歡你或是傷害你，但是你仍然無法控制自己地去找他，

或是你做著討厭的工作仍然不願意離開，只因為有個不錯的薪水，

你害怕你離開之後人生會有很可怕的事情發生。



這些所有你發現自己不受控的行為，你可以明顯感受到一種焦慮感，

一種你內在狀態與外在行為錯位的不協調感。



所以重點不在於你做的事情是不是玩樂，還是工作。

你可以很努力地工作著但是仍然感到不一致，

你也可以正在玩樂著但是卻仍然感受到一致性因為這是你真心熱愛的事業。

在追求異性上，豐富社交生活上，很多時候你缺的不是知識，

你缺的是忽略了要讓自己的內在狀態與外在行為保持一致性，

你需要的是在每天睡覺前的時候，你可以深刻感受到今天做的事情就是你真正想做的，

而不是像是失控的火車一樣，做著自己不想要的事情然後說著


「我今天其實應該要去運動的。」

「我今天應該要找點時間看書的。」

「我不應該浪費時間在這個地方的。」



不要被眼前的迷霧給混亂了，不要讓自己一直做著不想做的事情卻抱怨著不得不去做，

不要覺得我還缺乏某個關鍵的一步才能繼續下去。

在這種容易讓人分心以及混亂的時代裡面，你必須深刻得去感受，

你今天要做的事情的首要目標，是要讓你的內在狀態與外在行為保持一致性。



那麼有什麼簡單的方法來達到這個狀態？

首先是不帶有好壞與善惡的情緒去批判自己不一致的行為，

任何怪罪自己的批判行為只會讓你的內在與外在的衝突增加，

雖然偶爾可以用意志力硬是扭曲過來，但是長期下來你的意志力會用完，

然後又回到原本的失控情形。

一個好的做法是透過中立與客觀科學的態度每次針對小部分的行為去改變，

可能是你提早半小時睡覺，

可能是每天早起的時候不去看臉書狀態而是去跑步，

可能是你原本都吃著不健康的食物現在改成自己煮健康的食物來吃，

可能是不去看前男友前女友的臉書狀態而改去找本書來閱讀，

透過用中立不帶批判的方式去改變自己的外在行為，

然後慢慢影響自己的心態最後達到趨近內在與外在一致的狀態，

你會發現生活會慢慢找到節奏，許多事情會開始迎刃而解。

也許你要面對的問題不會立刻消失，但是至少在你每天睡覺前你可以感受到，



「我今天做了我真正想做的事情了，我可以安心入睡期待明天的到來然後繼續努力」


 而不是


「我今天忙這些東西真是累得要死，讓我上網繼續刷臉書多看幾部美劇補償一下吧」。



很多時候我們缺乏得不是知識，我們缺乏的不是不夠努力，

我們缺乏的是忽略了「調整自己每天的行為讓自己可以達到內外一致的狀態」。

無論你的目標是更擅長追求異性，還是要有個豐富的社交生活，

當你可以二十四小時保持身心一致的狀態與行為時，這些東西自然會到來。


原文連結
http://www.abovelight.com/mindset-behavior-consistency/

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推 bluefish520: 推
推 td2100106: 推
推 global: 推  感謝分享啊~~~
推 wl01622335: 推
推 aumia: 推
推 lrm549: 如果你認為加班工作養活家裡是必要的事情，是你真正應該..
→ lrm549: 或是你做著討厭的工作仍然不願意離開，只因為有個不錯的..
→ lrm549: 我搞不清楚這兩段話的差異在哪
→ lrm549: 我覺得兩者離開後都會有可怕的事情發生阿?
我不太了解你的意思，可以的話再請你多加解釋。

我的重點也不是在於這兩段話有什麼差異，或是哪種離開方式就不會可怕。

我要說的是同樣都是辛苦加班為了薪水的兩個人，

對某些人來說他這樣辛苦的加班其實是維持一致性的

但是對於某些人來說卻不是

而在這個地方我只是舉個比較常見的「養家活口」當個例子而已。


我主要是針對所謂的「一致性」的行為

不是單純覺得我就是要無壓力做自己輕鬆想做的事情而已。


推 hakosaki: 受用
推 howardqooya: 推 很棒的分享！
推 oshomaster: 推
→ afflect: 6樓 你試試回答9樓的問題   你就知道了
推 shadow278604: XD
推 orangeyo: 大推!!!
推 etop: 推
推 callTM: 這篇可以寫一長串也不簡單
推 SiLeNceJason: 推
推 frst821210: 就是感觸深才寫得出東西
→ lrm549: 有著不錯的薪水 不正是一致性的象徵嗎?
→ lrm549: 留在那做著討厭的工作 就是因為有著不錯的薪水阿
→ lrm549: 如果你舉在養家活口的例子 說實在的我無法分辨哪個是不一
→ lrm549: 致
→ afflect: 錢不是你生命生活的第一優先
→ afflect: 薪水很高但不開心，或是你覺得薪水高可以蓋掉不開心
→ afflect: 那只是浪費時間而已，不如直接去做開心的事
→ afflect: 五萬就能開心的事，幹嘛要用五十萬來開心
→ afflect: 當然如果你有急件，負債要還的那種，另當別論
→ afflect: 你22k天天搞女人，你88k整天爆肝只能打手槍
→ afflect: 你要哪個？
→ lrm549: 我不太懂你想表達什麼 要不你就只是想表達你自己的意見
→ lrm549: 要不你就只是想忽略別人的意見
→ lrm549: 錢的優先順序不用要 至少這很看人
→ lrm549: 顯然女人在你的眼中 就是生命第一優先
→ lrm549: 我想要探討的是 怎麼會覺得向錢看 就是不一致
→ afflect: 我只問你選擇那個，沒指定你選擇那個
→ afflect: 懂了嗎？
→ lrm549: 我想選88K天天搞女人 OK?
→ afflect: 如果你的興趣是爆肝打手槍，那就選爆肝打手槍啊
→ afflect: 你有第三選擇，就去做啊，
→ lrm549: 你的人生充滿2分法 顯然看不出第三條路
→ afflect: 我們在這邊提出兩個選擇，只是做個對比
→ lrm549: 靠 今天你用你的想法台替到我的想法 然後我選第三條
→ afflect: 是你自己侷限了自己
→ lrm549: 就要我自己去做 那你來幹嘛?
→ afflect: 不然考試出選擇提不久a到z都編不完
→ lrm549: 你打一堆字打心酸阿
→ afflect: 別對自己死心眼囉～
→ lrm549: 重申一次 我想要探討的是 怎麼會覺得向錢看 就是不一致
→ lrm549: 所以到現在我只覺得你是為了跟我爭而爭
我並沒有說著向錢看就是不一致。

如果你的內在心態與外在行為都一致著賺取財富，

你每天早上都巴不得起床很興奮的新的一天的開始因為可以賺更多錢

那麼對你來說努力向錢看就是內外一致的行為。



但是對於某些人來說，盲目地賺錢只因為莫名的恐懼認為不去工作就會毀滅

儘管他理性知道必須要有健康的身體才能賺取更多的財富

但是因為失控的行為造成他每天也得瘋狂加班，但是理性知道自己身體遲早會爆炸

但是就是會給自己理由說，我沒時間去運動，因為我得加班

那麼這樣的狀態就會開始不一致



賺不賺錢跟內外是否一致沒有什麼關係，我只是舉個例子來用而已，

我主要是表達大家在生活上，

很多時候會認為我做不到某些事情是因為知識不夠 或是不夠努力，

但是其實很多時候是因為我們忽略了自己內外一致的狀態。

而這個內外一致的問題可以透過中立客觀的角度改變自己每天的行為來多方測試，

這些少部分的行為可能乍看之下和你的目標沒有直接正相關，

但是在多方嘗試之後你會發現這些行為會改變你的心態

讓自己慢慢呈現內外一致的狀態，

你會慢慢做到那些原本「理性覺得要做但是感性卻做不到的事情」

※ 編輯: abovelight (202.39.169.167), 03/28/2017 19:03:45
→ lrm549: 有這種人嗎？ 你有沒有實際例子可以說明
→ lrm549: 我聽完覺得挺不可思議的 我沒見過或聽過這種人
→ lrm549: 還請你介紹一下
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