[分享] 展現脆弱的方法?

[peanut97 (丁丁)]

我女友在分手前跟我說，「我沒辦法像你一樣展現脆弱，雖然我試過了。但沒辦法
像你能做得這麼極致。有時候我不知道該怎麼做才是展現脆弱。你寫一篇文章啦，
我想看。」

其實很多朋友都會這樣說我，不過我只是會做，但還不太清楚該怎麼講，但我試試看。


展現脆弱的心法，google會得到這篇：
https://buzzorange.com/vidaorange/2017/02/28/weakness/
我就不多說了。


怎麼展現脆弱？怎麼做？

把你「現在」的感受、狀態，或是想法講出來。

例如：
我現在好緊張喔(在台上)

我現在很害怕。
我現在很生氣。
我不太會用講的，可以用寫的給你看嗎？
或是我不太會用講的，我寫了一段話，我可以用唸的給你聽嗎？

我覺得…你有點討厭。

記得一個重點，脆弱時只是自己的情緒，而不是要控制或影響對方
你很勇敢的把它表達出來而已。
不管是用講的、用寫的、用電腦打字的。


展現脆弱的核心


● 接受自己的所有情緒(尤其是負面的)

要知道情緒沒有對錯。有些人會覺得「生氣」是不好的。

對，生氣是不好。

但是當你沒辦法「接受自己會生氣」時，通常你也會沒辦法接受別人會生氣。

它只是一種情緒，是中性的。

但同時要知道，你生氣，影響的是自己。基本上對於解決問題沒什麼太大幫助。

情緒不能解決問題，但是情緒可以反映出問題的嚴重性。



● 勇於表達有想傷害對方的念頭

有時候兩個人社交面具戴太久了，明明看對方某些行為很不爽，但還是在那邊好來

好去，明明都知道對方很虛假，卻沒有人拆穿。這時候你們的關係通常就卡在那，

停止了。


當有人願意講真話，「其實我有暗地裡覺得你很討厭」(跟對方說)

這時候很容易引出兩人的真心對談。



Q：「要是有些人，我一表達這個，他就從此不跟我往來了，怎麼辦？」

那個表面上和諧的你，是虛假的你。理論上你不可能虛假一輩子。

當你盡力維持著表面上的和諧，有一天不小心漏出馬腳，對方還是會離開你。


會因為你表達真實的自己時，就離開你的人，總有一天會離開你。

你早表達，他就早離開。你晚表達，他可能就晚離開。

而比較理性，有同理心的人，不會因為你表達真實就離開你。


● 當對方是夥伴

我認為展現脆弱的核心還有這一項，預先當對方是夥伴，而不是敵人。

相信他在你表達脆弱後，不會傷害你。


ps. 我也不是很確定我這樣表達好不好，歡迎直接指教<(_ _)>

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→ sargent: 那句話跟你前女友與你分手有什麼關係?好像那句話在拐著
→ sargent: 講你孬呢!
推 samyes89: 樓上老兄 此脆弱非彼脆弱 此篇文意指「表達真實的自己
→ samyes89: 」 而真實的交流即為深層價值觀的交流
推 taylor0607: 推～
→ peanut97: 謝謝Samyes89的補充　我也學到了
推 Mercury0625: 請洽「脆弱的力量」
推 cwf921: 推