[請益] 如何擺脫負面思想以及自律生活？

[love0617 (龍貓0617)]

1.負面思想
每次到了晚上的時候
特別是跟自己獨處的時候
都會想那些
「我不夠好」、「我沒有很優秀」...
諸如此類的想法
跟我朋友說
朋友都會說可不可以不要說幹話
請問大家如果是你們該怎麼改這些負面想法？

2.如何自律的生活
我總是在想
「為什麼那些人都可以紀律嚴謹過每天」
「為什麼我前一晚規劃的隔天都會消失」
很大一部分就是今晚規劃了某個時間做某件事
可是到了隔天都會延遲去做或沒有去做
你們怎麼克服讓自己自律且照時間去做？


以上2個問題又要麻煩大家幫我解答
謝謝大家了！

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推 ray938828: 第一個你要有意識的問自己為什麼會有這種情緒然後在一
→ ray938828: 直問下去，像是跟自己對話一樣，找出原因或自己到底想
→ ray938828: 要什麼
→ ray938828: 第二個自律 我是覺得專心ㄅ 會控制自己什麼時候可以分
→ ray938828: 析什麼時候要專心在我現在要幹嘛
→ ray938828: 析打錯，是心才對
推 ReliferK: 如果只是等待他人的答案，或是藉此來肯定自己的話沒有成
→ ReliferK: 效。要進步一定得認真的面對並找出解決方法。關鍵在你手
→ ReliferK: 中
推 leo8847: 我覺得給自己設定目標吧...
推 jidou: 講幹話在心裡想就好，不要講出來，或寫在私人的地方
推 ai791016: 幫忙回答二 訂要做的時間表 把一個想做的事情拆成許多小
→ ai791016: 步驟 強迫自己一定要做 你要知道現在我就是要做這件事
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→ ai791016: 把會影響你的事情列出來 並預先設想遇到了要怎麼處理 隔
→ ai791016: 天就照做 重點是決心
推 PSONY: 若你能找到你真正熱愛的事物，兩個問題可以一起被解決掉